Nån mer som precis börjat och behöver lite peppning?

Jag köpte mig förresten en ny våg idag. Kändes bra att få lite mer realistisk vägning. Jag kontrollvägde mig på både gamla och nya. Nya angav 70.6 kg och gamla vågen 68.2 kg... lite för mycket skillnad där.... Inte så jättekul att göra om uppgifterna på MD, men ändå skönt att känna att det som står där stämmer med verkligheten :-)

Ny vecka, nya utmaningar. Sorry, såg inte förän nu att det frågades vad DUKAN är för typ av "diet"/livsstil. Går ut på att vissa dagar enbart äta proteinrik mat, totalt utesluta kolhydrater. Man väljer själv en intervall för vilka dagar man äter vilket. De dagar man äter annat än enbart protein, äter man diverse grönsaker och utesluter eller minskar ALLTID ner på kolhydrater. Man kan säga att det liknar LCHF men man tillsätter INTE det extra fett som LCHF förespråkar. Man räknar INGA kalorier. Som det ser ut nu så är min livsstil något hop-bygge av lite olika dieter för att det skall passa mig så bra som möjligt:-) Måste försöka hitta något som är hållbart i längden, kroppen pallar inte mera jo-jo-bantning...... Stort pepp och stöd till alla i denna härliga vecka!

Ok då förstår jag DUKAN lite bättre :-) Tror inte det är något för mig. Jag gillar mat och vill gärna ha krispighet och knaprighet med grönsaker ihop med mina proteiner. Apropå detta med LCHF kan jag tycka att det är lite osmakligt att äta så mycket fett. Jag kan inte förstå nyttan och en LCHF baserad på kött känns både dyrt och etiskt onödigt... men det fungerar ju uppenbarligen på många om man vill gå ner i vikt. Mat är svårt på så många nivåer. Vad gäller mättat fett fungerar min kropp inte alls om den får i sig för mycket av vissa fetter. Jagn har aldrig förstått varför, men frossar jag i hårdvispad grädde på tårtor t.ex. eller smörkrämskakor/tårtor/choklad eller saker som har för hög halt kokosfett så får jag leva med illamående, ibland kräkningar halva dagen efteråt. Min viktbov är vanlig kost och då troligen speciellt smörgåsar och så storleken på portionerna. Jag har ingen riktig mättnadskänsla eller hungerkänsla. Har börjat fundera i de barnorna att jag alltid kommer behöva räkna mina kalorier för att äta rätt. Jag är uppväxt i en familj där man alltid var rädd för att vara tjock och det har gjort att jag haft en jätteosund inställning till mat. Har jag varit stressad så har knaprandet varit min bästa vän...

Vägde mig i måndags och vågen stod still idag +-0 men hade minskat 1 cm i midjan. Det är rätt viktigt att inte stirra sig blind på vågen utan gå efter måttbandet och måeendet även om man vill minska i vikt. Ny vecka med en massa utmaningar. Ska gymma imorgon och på torsdag morgon blir det simning (så länge inte min förkylning bryter ut).

Ja går man ner någonstans så kan man ju lite på att det går åt rätt håll :-) för mig är det jobbigt med mätningarna. Jag borde ha mätt fler ställen än midja och höft för de måtten har inte ändrats på ett halvår.... trots att jag går ner i vikt på vågen. Jag går och hoppas på att min degmage snart står på tur när fettdepeåerna i kroppen ska förbrännas ;-) Förkylning är höstens stora gissel och har gjort sitt inträde även i min familj så nu är första dagen som jag ska komma iväg till gymmet på denna veckan. Ha en bra dag allihop!

Jag ser också fram mot fredagen! Hejja oss !!!!!!!

Vilka dagar väger sig alla på? Tänkte jag skulle skriva det i mitt inlägg här så kan man peppa varandra dagen innan m.m :-) Jojo7: måndagar Thyndra: fredagar Ireneq: fredagar Lycka till imon thyndra & Ireneq :-) *pepp till alla*

Tusen tack!