Mycket engagerad
114 inlägg
Jag går in på min andra vecka imorgon. Är det nån mer som precis har börjat så kanske vi kan stötta och peppa varann även om vi inte går på samma diet. Alltid kul med nån annan att bolla tankar, idéer och frågor med. VÄGDAGAR: V47!!! Jojo7: Måndagar -0,9 HildeC: Måndagar Acki: Måndagar Nathalia: Måndagar v.47 71,7 Havet: Måndagar FrånNu: Måndagar. v 47 73,1 Tewisa: Måndagar: BMI20: Torsdagar Thyndra: Fredagar Nizzan: Fredagar Rumpmas: Torsdagar
Usch för våg som pekar uppåt......fattar inte vad jag tvunget ska upp på vågen att göra när jag känner att det inte känns rätt.......helgens alla utsvävningar har givetvis gjort att det blivit + även efter EN fastedag, hrm. Måste lära mig att behärska mig även på helgerna och inte flippa ut SÅ mycket! Fastedagen gick förhållandevis bra, var ganska hungrig sent på kvällen. En kvällspromenad i det fina vädret underlättade att skingra tankarna från att äta. Jag kämpade och klarade det och det känns fantastiskt bra! Nu ska jag INTE upp på vågen föränn det är vägdag på fredag. Kanske att vikten rättat till sig igen och släppt de hektona som nu var + och kanske kanske lite till neråt! Denna helgen skall helgen vara lördag och inte från fredag em till söndag kväll........matmässigt i alla fall:-) veckans mentala utmaning för mig!!!!!!!!!
Dom där helgerna kan vara svåra, men nu lär vi för livet och inte bara för en period. Så bara att ta lärdom av misstagen :)
När ni äter efter en 5:2 diet för ni bok på maten ni äter också de andra dagarna?
Jag för INTE bok de andra dagarna, detta beror på att jag inte heller räknar kalorier. Jag kör en egen variant som jag känenr passar min kropp. Drar ner på kolhydrater så mycket jag kan och är även lite försiktigare med fettet. Kört DUKAN tidigare och detta liknar nog mest deras sätt att äta. Men säkert bra att föra bok även de andra dagarna, lyssna inte på en latmask:-)
Ok, ursäkta en novis... men vad är DUKAN ? Har sett det någon annanstans här men har ingen aning om vad det går ut på.
Jag skriver upp allt jag äter 6 dagar i veckan, lördagarna hoppar jag över. För mig så är det nog ända sättet, åtminstone just nu. Försöker att hålla mig under 1500 kcal dom dagar jag inte fastar och räknar inte med några motions kalorier.
Thyndra lite sådär gjorde jag tidigare. Då åt jag ca 1800 kcal per dag och räknade inte in några motionskalorier. Det funkade fram till förra våren, sedan stod jag still totalt. Dötråkigt. Då var jag medlem i viktklubben (aftonbladets) och nu när jag gick med i MD så valde jag att lägga kalorinivån lågt och istället lägga till de motionskalorier jag tränar. Vi får se om det funkar bättre. Jag äter inte upp alla motionskalorier, men iallafall minst hälften av dem äter jag, annars funkar inte kroppen som den ska. Jag gillar också hur MD räknar ut hur mycket gram fett och gram protein osv man har ätit. Jag känner att jag lär mig mycket om hur min mättnadskänsla / kropp funkar till olika kostvarianter.
Idag var jag ute och försökte jogga igen. Känns inte som det roligaste jag kan göra på min dag, men ngn gång per vecka SKA jag ut på min runda, det har jag lovat mig själv. Idag sprang jag mina 3 km på 21 min... en förbättring på 4 min. :-) Nu känns det också som jag har lite bättre koll på fötterna än tidigare och jag sätter fötterna mer automatiskt så att jag inte får ont.
Heja på Hilde, en vacker dag så ska jag börja jogga också. Sakta men säkert men det skjuter jag lite på framtiden. Igår så blev den nästan två mil med mina BP stavar, idag får det bli vilodag. Mitt vardagsrum ska få en liten upplyftning medans jag tittar på hästhoppning. Pepp Pia
Ja inte är det egentligen något måste att jogga. Jag är bara sugen på att testa om jag kan och på sätt och vis motiveras jag av att sambon springer. Han är bara så himla mycket snabbare, jo och betydligt länge ben också ;-) men han har uppenbarligen en kropp som har lätt för spring och har aldrig någonsin behövt tänka på några smärtor i fötter och skenben. Alltså har han varit ganska oduglig i sina "goda råd" för just mitt springproblem. Jag fick bra tips av LadyG här på MD och nu kör jag vad jag tror kallas framfotalöpning... (vad det heter kan visserligen kvitta...) och då är det lättare att både orka och att slippa få ont. Att gå snabbt så långt som två mil på en dag känns som överkurs för mig ;-) Jag har gjort det ngn gång när jag och maken vandrat men jag tyckte det blev för mycket strapats och för lite njutning... men då hade vi visserligen en hel del packning på ryggen. Att vandra med stavar har jag inte förstått tekniken på, det kanske går ganska snabbt?