Mycket engagerad
114 inlägg
Jag går in på min andra vecka imorgon. Är det nån mer som precis har börjat så kanske vi kan stötta och peppa varann även om vi inte går på samma diet. Alltid kul med nån annan att bolla tankar, idéer och frågor med. VÄGDAGAR: V47!!! Jojo7: Måndagar -0,9 HildeC: Måndagar Acki: Måndagar Nathalia: Måndagar v.47 71,7 Havet: Måndagar FrånNu: Måndagar. v 47 73,1 Tewisa: Måndagar: BMI20: Torsdagar Thyndra: Fredagar Nizzan: Fredagar Rumpmas: Torsdagar
Tycker det låter jättebra men en fysisk och en mental träning. Har du förslag?
Jag tycker det är en jättebra ide med mentala utmaningar! Däremot kan jag lätt triggas på fel sätt om jag ska nå vissa motions och viktmål varje vecka. sedan antar jag att vi alla har nått olika långt, och har väldigt olika nivåer på vår träning. Vad jag däremot skulle gilla är om det är ok att skriva "skryt" när man nått egna mål för vikt o träning. :-)
Klart man ska skryta :-)
Jag håller med dig ireneq, någon form av mental utmaning skulle vara spännande/nyttig!
En sak är att när man är godissugen och inte vet vad man vill ha när man kommer till affären, ja då ska man inte köpa något. Att köpa bara för att köpa, inte för att man är ute efter något speciellt. Det är mycket onödigt :)
Apropå sötsug som jag brottats med rejält hela tiden sedan jag började min "viktresa" så har jag inte haft något sötsug alls denna veckan... Och jag mår fint och är lugnare överlag. Funderar på om det faktum att jag käkar betydligt mer protein spelar roll. Idag joggade jag 3 km :-) känns underbart att jag kan även om det inte handlar om någon längre distans eller hyfsad tid...
HildeC: jag har liknande erfarenhet av minskat sötsug när man äter mer protein (och följaktligen mindre kolhydrater). T.ex får pasta mitt inre godismonster att vakna till liv. Jag ÄTER kolhydrater, men försöker hålla ner mängden. Bra joggat!! :-)
Det sitter i huvudet, och åtminstone jag känner att det är mycket lättare att låta bli sötsaker när jag motionerar. Suget efter riktig mat istället för sötsaker blir då större. Och egentligen är det godare också. Men visst kommer det att bli lite godis på lördag ändå :)
Jag försöker också undvika pasta så gott det nu går... (har ju tre barn som helst lever på makaroner och ketchup). Eftersom jag är en grönsaksknaprare av större mått blir det lätt en del kolhydrater i kosten och nu när jag tillsätter protein har jag insett att det är fettmängden i kosten som går ner mest. Jag gillar att MD faktiskt visar hur många gram man får i sig och jag insåg igår att jag inte äter den dos fett som jag tror rekommenderas. Min mamma gav mig alltid en sked vetegroddsolja till frukost när jag var barn (inte gott) ... kanske ngt jag borde fundera på igen ;-)
nu har jag varit på mitt livs första PT date... och jag kan inte säga att jag känner mig speciellt peppad. för det första så väger jag i verkligheten mer än vad min våg här hemma anger. Dvs min våg här hemma angav 70 kg i morse, men på gymmet vägde jag 72.9. visserligen hade jag ätit två måltider innan den invägningen, men ändå felmarginalen är för stor. Jag fick göra lite uppvärmning, och en hel del balans och stretchövningar som han noterade resultaten på i ett papper. Gjorde därefter vad jag gissar var ett styrketest på jägarsits, armhävningar och plankan... armhävningarna vag väl ok... dvs jag gjorde tolv ;-) mer än jag gjort någonsin tidigare, men det var väl så att jag skärpte mig för att inte skämmas för mycket... de andra två övningarna har jag nog aldrig gjort tidigare så de var nog i sämsta laget. Just nu sitter jag här i köket och känner mig ganska kass. :-(