Jag är ny här och har minst 20 Kg att bli av med. Önskar höra positiva röster om hur Ni gör för att ha tålamod med en så pass stor övervikt. Helst vill man ju "banta" en vecka eller två och sen ha fått normalvikt och kunna återgå till normalt beteende....Suck! Vet ju att mitt beteendee och mitt förhållande till mat egentligen inte är normalt och det är inte på det sättet jag ska leva resten av mitt liv. Har så svårt att hitta alternativ till de saker jag helst vill äta. Jo jag vet att man skall äta gurk och morotsstavar istället för ostbågar.....men man måste ju komma dithän att ens hjärna registrerar dessa alternativ som lika goda. Jag vet att det finns personer som verkligen tycker att det är godare med morötter än med ostbågar eller 200 gr mjölkchoklad. Tyvärr tillhör jag icke dessa.... Hur gör ni för att programmera om er???? Jag har en väldigt stark vilja oich kan stålsätta mig att låta bli det som är onyttigt för mig men nångång sviktar även viljan och diciplinen, därför skulle jag vilja, kunna ändra på valet att godsaker i stället om ni förstår vad jag menar. Det är väl ganska typiskt att just den som har lätt att lägga på sig älskar "fel" saker. Jag har smala kompisar som säger att de inte ens gillae godis.....jag vill inte heller gilla sånt skit!!!!
Utmärkt medlem
933 inlägg
Vägdag! Ytterliggare minus 1,4:-) Så j-a glad!!!!! Detta trots mensvecka. Trodde jag egentligen inte men å andra sidan så kan jag känna nu att jag gått ner nästan 7 Kg. Känns på vissa klädesplagg och syns när jag står framför spegeln att mycket av det värsta "hänget" är borta. Ja nån stans måste ju 7 Kg ha försvunnit..... Jag chansar och ger mig själv fritt spelrum i morgon när vi är på hotellövernattning. Kanske jag inte kommer överdriva mitt ätande så som jag själv tror. Börjar dagen hemma med frukost den behöver ju inte vara hur onyttig som helst. Sen blir det lunch på hotellet, där kan man säkert också göra en någorlunda klok bedömning av sitt intag. Efter lunch blir det ridning i skogen 1,5 timme, måste betyda kaloriförbrukning....eller???? På eftermiddagen tänker jag synda med att äta cheescake med min födelsedagsman:-) Kvällens mat är Taco-buffé som givetvis går att styra upp. Därefter får vi se om denna kroppen fortfarande är sugen på något mer eller kanske rent utav är nöjd. Söndag morgon intages hotellfrukost men då skall ordningen genast vara återställd och valet av föda mera noggrannt. Håll tummarna för att jag skall klara detta planerade upplägg:-) Ha en underbarg helg allihopa för det hoppas jag på!
Grattis ireneq! Tycker verkligen du ska vara stolt över dig själv och du får se till att verkligen njuta av helgen. =) Mätte mig idag och hade minskat 3cm över stussen och 2cm i midjan. =) Det är i varje fall ett steg i rätt riktning tycker jag. Fast där jag skulle vilja minska mest är delen precis under midjan, har som en liten fettdepå där så ser inte klokt ut. Men den har nog minskt den med, men ska nog börja mäta den delen också. Idag blir det nog ingen träning, men kommer cykla runt lite varstans i stan (har en del ärenden) och troligen blir det någon promenad senare ikväll. Får nog nöja mig med det. I helgen ska det bli storstädning här hemma så då ryker nog några kalorier till ;)
Frossardag gick bra:-) Vissa saker var inte ens så goda som jag tänkt mig. Det var skönt och avkopplande att kunna äta fritt av all mat men "överflödet" kändes just som det:överflöd och inget jag direkt längtar till igen. jag har inte vägt mig efter denna "utsvävning", tänker inte heller göra det. Vägdag är på Fredag och inget annat. Jag är mest stolt över mig själv att jag omedelbart Söndag morgon tog tag i mig själv, åt en förnuftig frukost och sen var jag på banan igen:-) Helgen för övrigt var toppen! Lång ridtur i skogen, följt av ett par timmar i SPA-avdelning med bara slappa på programmet, kvälls-buffé och sedan mys på rummet. Hoppas Ni andra också har haft en fin helg, hejja på!
jag hade ingen frossardag som sagt.. bakade egen pizza och hade räknat med att äta halva själv, det passade in i min kaloriplan.. men orkade bara en yttepyttebit. Helt klart har något hänt med mig för jag blir MÄTT...ordentligt MÄTT bra mycket tidigare än förr. 3 godisbitar från smågodisavdelningen hamnade i en påse i lördags...2 kr kostade dem haha... det var mer än tillräckligt och jag är jättenöjd med ett minus 1.1 kg i går..
ireneq: Vad härligt! Låter verkligen som en perfekt helg. sasssyy: Låter ju superbra och tänkt vad mycket pengar man sparar in på godis nuförtiden. ;) Hade lite jobbigt idag faktiskt... Pojkvännen var här över helgen men åkte hem igår och det är när han har åkt som suget kommer har jag märkt. Antar lite tröst-godis-ätande har varit min grej. (Även om jag åt en hel del godis annars också , så blev det ännu mer när han åkte hem på helgerna) Men men, löste det hela med liten mängd glass som fick plats i budgeten och en riskaka. Idag var det lite sug med, men riskakor funkar utmärkt för att råda bot på det har jag märkt. Så känns riktigt bra att jag lyckades "rida ut" det hela utan att spräcka min kaloribudget. Och har gått ner ytterligare 1 kilo den här veckan, tjoho! Peppar i massor till er alla! Pepp pepp pepp!
Bra att du klarade det Avexa!! Bra gjort!! Vilken härlig helg du hade ireneq!! Ikväll är det jag som är ensam... jobbar ett antal mil bort när jag är på min arbetsplats... så ibland måste jag sova över där, jobbar mest hemifrån. Så jag hoppas att inte mitt "tröstätande" tar över nu bara. Har med mig 4-5 hg morotsslantar, ett par kokta ägg och lite sardiner tills middagen ikväll, så jag hoppas det ska gå bra! Och så ska jag försöka ta en långpromenad också!!
Vad duktiga vi är allihopa! Inte enbart med just matintaget. De flesta verkar ha koll på problematiken och orsakerna till varför man äter fel och onödigt och håller sakta men säkert på att göra förämdringar vid sådana situationer, starkt!!! Jag tror det är där man måste kämpa, för att så småningom kunna leva så normalt som möjligt och hålla den vikt man vill ha. Annars blir detta bara ett i mängden av alla bantningsförsök vi säkerligen redan gjort, de flesta av oss. Nu är det ändring och förändring som gäller:-) Jo tack allihop, min helg var underbar. Skulle man lätt kunna vänja sig vid. Jag försöker för övrigt boka in så mycket trevligt jag bara kan i mitt schema. Tror man måste peppa sig själv med trevliga saker och inte göra som jag gjort så länge: sitta hemma och konstatera hur tjock man är och hålla sig ifrån vissa aktiviteter. För min del är det bra att ha planer som sträcker sig lite längre fram i tiden. Jag vill gärna bestämma tex. vad jag skall ha på mig när jag kommer till den dagen eller att jag skall ha nått en vis vikt innan jag åker på det jag har planerat. Sånt sporrar mig oerhört. Min dotter fyller 24 om ca en månad. Då har jag bokat in henne och mig på hotellövernattning och ett besök på äventyrsbad. Kollat upp baddräkten som skall användas då! Jag behöver verkliga saker som visar hur mycket jag måste anstränga mig och bruka allvar inför de trevliga stunderna. Lite längre fram skall jag med ett "tjej-gäng" på stug-övernattning, det är nästa milstolpe för hur bra jag ska ha lyckats. Kanske kan peppa er andra att hitta nån aktivitet och lägga ett mål som sammanfaller med denna aktivitet, kämpa på!
Jättebra förslag ireneq!!! Jag försöker göra lite som du, fast jag har inte ännu planerat så mycket framåt. Men din beskrivning "pushar" verkligen! Det är så roligt att kunna planera roliga saker, utan att känna att man behöver avstå för att man är så tjock, att man inte har kläder som passar etc. Jag har planerat att åka ner till Köpenhamn, till min 23-åriga dotter som börjar plugga på senare delen av psykologprogrammet där nu i februari. Så jag tänkte att under februari eller senast under mars så ska jag åka dit, och så ska vi ha en riktig fin helg där, med restaurangbesök bland annat. Under samma helg så ska vi också försöka att åka till Lund och hälsa på den 24-åriga dottern - som fyller 25 om ca en månad, och ha en kväll tillsammans där. Verkligen superbra med din peppning här!! Så att det kan bli fler roliga aktiviteter framöver!!
Svan1:Bra att Du kan haka på mina förslag! Kul att även Du har trevliga saker att se fram emot:-) Jag tror vi alla behöver vara lite "snällare" mot oss själva, inte straffa oss för att vi gått upp i vikt. Belöning för att vi kommit till insikt och faktiskt gör något åt det hela, tror jag funkar mycket bättre. Jag är fortfarande jätte-otålig att det skall gå så fort som möjligt men det är ju oftast så att det går fortare än vad vi tror att komma framåt i tiden. Viktigt att man inte längtar sig igenom sina dagar, gör något vettigt av alla dagar, även om vissa är kämpigare än andra. Ju fler kul dagar man har desto bättre:-) Motionen går trögt för mig.....jag kan inte hitta motivationen att komma igång. Fuskar så mycket jag bara kan:-( Har diverse svepskäl för mig själv för att hoppa över promenader eller stunder på motionscykeln. Imorgon kväll skall jag i alla fall ta mig till Innebandyträningen och försöka vara med, ryggen får bära eller brista! Ikväll blir det åtminstone 30 minuters promenad medan ungarna är på träning. Allt mer än noll är bra. Ha det gott där ute!
Håller med, belöningar funkar bättre än straff. Att få belöningar för det lilla, jag har nu nästan nått mitt första delmål som var till för att sporra mig att se att det går att gå ner i vikt. Däremot har jag nått det ungefär en månad tidigare än vad jag hade gett mig själv tid till, men ska ändå ge mig själv den lilla belöningen för det första lilla delmålet. =) Har dock inte riktigt funderat ut vad det skulle vara, kanske lite "dyrt" tyg som jag kan sy något roligt av. Är också väldigt otålig, trots att jag har planerat att det kommer ta tid så vill jag att den tiden ska gå fort. Men som du säger ska man njuta av dagarna istället för att skynda på dem. Lite är bättre än inget alls, tycker det är ganska bra att tänka så. =)