Jag är ny här och har minst 20 Kg att bli av med. Önskar höra positiva röster om hur Ni gör för att ha tålamod med en så pass stor övervikt. Helst vill man ju "banta" en vecka eller två och sen ha fått normalvikt och kunna återgå till normalt beteende....Suck! Vet ju att mitt beteendee och mitt förhållande till mat egentligen inte är normalt och det är inte på det sättet jag ska leva resten av mitt liv. Har så svårt att hitta alternativ till de saker jag helst vill äta. Jo jag vet att man skall äta gurk och morotsstavar istället för ostbågar.....men man måste ju komma dithän att ens hjärna registrerar dessa alternativ som lika goda. Jag vet att det finns personer som verkligen tycker att det är godare med morötter än med ostbågar eller 200 gr mjölkchoklad. Tyvärr tillhör jag icke dessa.... Hur gör ni för att programmera om er???? Jag har en väldigt stark vilja oich kan stålsätta mig att låta bli det som är onyttigt för mig men nångång sviktar även viljan och diciplinen, därför skulle jag vilja, kunna ändra på valet att godsaker i stället om ni förstår vad jag menar. Det är väl ganska typiskt att just den som har lätt att lägga på sig älskar "fel" saker. Jag har smala kompisar som säger att de inte ens gillae godis.....jag vill inte heller gilla sånt skit!!!!
Utmärkt medlem
933 inlägg
Jag är tillbaka på banan igen efter lördag o söndags totala kaos....Jag har skött mig fint hela veckan. Promenader måndag o onsdag som planerat och i morgon blir det Innebandyträning igen:-) Hoppas på ett steg neråt igen när det blir vägning på fredag. Ingen som har komenterat min vikt ännu men jag märker själv på en del kläder och mitt skärp som jag har i princip varje dag. Ett hål längre in i morse för att det skulle kännas bra. Grattis till er som får positiva kommentarer från omgivningen:-) det är bland det bästa man kan få på den här resan! Ha det gott alla!!
Vägdag idag Fredag: -0,9:-) Känns som det funkar med mat och motion nu. Första målet var ju under 90 till den 5/3, känns som jag KAN klara det i god tid! Vägde 90,6 idag:-) Dags att fundera ut nästa delmål. Ha en kanon-helg allihopa.
Jag ahr gått ner ca 21 kg sedan förra julen. Har 5-8 kg kvar. I korthet är detta min erfarenhet. Fokusera inte påa tt du måste gå ner alla kg:n utan ta delmål. Inte bara delmål som ahr med viktminskning utan förbättrad kondition, klädstorlekar osv. Bestämm konkreta belöningar tex efter 3 kg ner en badbom av lyxigt märke, 5 kg ny tröja, 8 kg ny byxor eller vasd du gillar. Jag tog bort en dålig vana åt gången. Började med att sluta äta "gott" på eftermiddagen på jobbet, efter några veckor tog jag bort "gott" på kvällen framför tv:n, sen la jag till promendaer osv. Nu är jag en sundare och piggare människa som ibland kan äta något gott men som inte kan frossa. Lite tips! Hoppas de är till hjälp. Kom dock ihåg alla är olika och det som funkar för en person kanske inte funkar för alla.
Tusen tack för tipsen och grattis till din fina viktminskning! Förstår att Du mår mycket bättre numera. Det du skriver är säkert hur klokt som helst, gälelr bara att få in det i sin skalle och verkligen kunna tänka så, starkt jobbat av Dig! Lycka till med de sista kilona:-)
Hej jag försöker gå ner 20kg till sommaren kör stenhårt men tycker väl inte att det händer så himla mycket än men har förstått att det kan ta ett tag innan vågen visar minus. Försöker undvika socker och rör mig mer (träning och promenader) köpte en köksvåg igår så nu är tanken att jag ska börja väga maten tror det kommer hjälpa mig mycket:) Rundboll:hur har du gått ner ingen speciell diet?
Den här veckan var en riktig skitvecka, jag är bombsäker på att jag har gått upp minst ett kilo, tjuvvägde mig nu i morse (har vägdag i morgon) och den visade på +1,1.. jag är arg ledsen och besviken... trots att jag har ätit jättedåligt har jag bara överskridit mina kalorier en enda dag och det var i måndags, i går åt jag faktiskt under 1100 kalorier, inte för att det var planerat utan för att jag blev mätt väldigt mycket tidigare än jag tänkt så jag tycker nog att jag "betalat tillbaka" det jag överskred...men inte då.. Visst har jag mens men förra gången jag hade det gick jag ändå ner 1.6 kg... MEN jag tänker inte banga som så många andra.. den vikt jag har redovisar jag i tråden "fin till alla hjärtans" eller vad den heter...har sett många som väljer att inte redovisa för att de har haft en dålig vecka - det är jobbigt men nu är det så läget är och jag får leva med det och ta nya tag på måndag.
Hej på er alla! Tror jag måste börja söka lite stöd i en grupp, gick bra för mig i ca 10-12 dagar. Gick på dukan först, men tyckte den var för svår, så började så smått med LCHF, men sedan gick det käpprätt åt h..... Är en sådan som kan hålla fokus ca 2 v. sedan släpper jag allt igen. Är där just nu, har slarvat förra helgen, och nu började jag redan på to-kväll. Blir så ledsen. Har nu gått upp 0,6 kg igen. Men, men, skall nog fortsätta på något sätt... Verkar bli mera sugen hela tiden, kan också vara att jag äter för lite, men håller mig ändå runt 1200 kcal/dag. Och nej det är inte mens på G, är annars bar i en mental svacka. Hoppas på lite tips och stöd från er andra här :-) Började på 99,7 kg den 2.2.2011 och är nu på 96,4 kg= 3,3 kg är borta. Borde gå ner ca 28 kg, och det känns som allt för mkt just nu. Är ganska sockerkänslig har jag märkt. Är det ngn här som tycker att GI fungerar för er, eller är LCHF bättre. Just nu vet jag varken ut eller in...
Välkommen! Försök att inte fokusera på att det är 28kg utan ta det i små steg. Dela upp det i olika mål och fokusera på det istället. Jag tycker det blir lättare att fokusera och inte tappa motivationen på det viset. Att gå ned 5 kg till ett visst datum känns ju inte omöjligt till skillnad mot 20kg. Tyvärr kan jag inte hjälpa till med vilken diet, tror det gäller att du hittar något som du kan stå ut med i långa loppet, så du inte tröttnar. Att det faktiskt går att göra goda och mättande måltider till exempel så att du inte faller dit på något annat. Själv kör jag på att äta som vanligt, fast med lite mer grönsaker (går väl lite sisådär med den delen) och lite mindre än vad jag brukar. Inte fasligt mycket mindre men lite. Det funkar för mig. Bara att kämpa på! Har inte varit inne och skrivit på länge för har haft så sjukt mycket att göra på sistone. (fast jag har tagit tid att lägga in mat och mina värden i varje fall) Hade en liten uppgång förra veckan på ett halvt kilo, men har samtidigt förlorat ytterligare cm så tar det inte så hårt. Bara att kämpa på har jag tänkt och tror jag kommer gå minus på vågen imorgon i varje fall. Har tränat på hyfsat bra i varje fall trots det hektiska schemat. Däremot kom suget som en bomb nu för några dagar sedan, har ju tyckt att det varit konstigt att jag inte haft något. Men nu så lagom inför mensen slog det till. Tycker jag lyckats hyfsat att stå emot i de flesta fall så känner mig lite stolt. Pepp i massor till er alla!
Jag kör enligt gamla hederliga "räkna kalorier".. drygt 7 kg sedan 3 januari och en ständig nedgång i vikt.. (en vecka med plus men det var väntat.. hämtmat 4 dagar gör så med kroppen), jag utesluter inget ur kosten och får äta lite av allt.. men inte alltid..
Sasssy: bra jobbat, såg ditt resultat på påskracet! Det har går bra för mig också denna veckan -1,5 Kg. Får se hur det blir på nästa veckas vägning. Helgen har varit ganska kaotiskt med maten:-) jag och äldsta dottern har haft myshelg i Malmö på hotell. Blev en del onödigt ätande på lördagen. Söndagen startade vi med en gigantisk hotell-frukost. När vi kom hem från Malmö var det dags för kalas, hrm. Lyckades avstå från alla kakor och tårta. Drack en bar kopp kaffe och väl hemma igen återgick jag genast till min striktare kost:-) Stolt över mig själv att jag har såpass diciplin numera att jag klarar ta nya tag meddetsamma trots utsvävningar. Ha en underbar vecka allihopa, nu kämpar vi vidare!