Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Spännande att det är några här som blev sugna på att testa Burn! Det är ju inte direkt någon mirakelkur, men jag tror verkligen att dem ger kroppen en knuff i rätt riktning :)
Jag borde också ta Omega3 och någon multivitamin. Men har tidigare köpt som varit anpassade för kvinnor. Har lite taskigt blodvärde så då är dem perfekta (teoretiskt sett) eftersom dem oftast innehåller järn.. Men med känslig mage så blir det inte så bra. Så får leta upp någon annan sort som kanske kan funka bättre. Vilka äter ni????
Woho, igår gjorde jag det. Nådde ett av mina mål. Cyklade upp för hela backen på väg till stationen på min 3 växlade cykel utan att stanna och gå en endaste gång. Maten har inte gått alls bra de senaste dagarna. Har ätit en del jag inte borde. Måste verkligen sköta mig de sista dagarna nu så det inte blir plus på vågen på fredag. Pepp till er!
Ni som kör lchf. Hur har ni fördelning mellan fett, protein och kolhydrater?
Hej! Ni som är "nya" på lchf vill jag tipsa om att äta extra magnesium, dels för att det håller igång magen då många blir lite förstoppade i början, dels för att slippa få kramper i fötter och ben vilket oxå är vanligt i början! Jag äter själv extra magnesium och då jag vet att jag ibland är slarvig med vad jag äter så tar jag oxå ett multivitaminpreparat för säkerhets skull. De senaste dagarna har kosten varit under all kritik då jag dels har fått rycka in hastigt som barnvakt till en väldigt aktiv liten ettårs-parvel, vilket ger mig dåligt med tid att laga bra mat till mig och dels har jag varit på ikea och tokshoppat ett nytt vardagsrum, så det har inte blivit så mkt tid till mitt matplanerande som jag önskat. Men ibland är livet så! Bara att hänga med i svängarna! Ha det fint alla!
Havet:
Jg vet inte om jag svarar rätt, men på min matdagbok står det önskad energifördelning: kolhydrater 10 %, protein 20 % och 70 %fett
Yatzy: jag kan inte heller äta de som är anpassade för kvinnor, jag får också ont i magen av järnet. Sen får jag i mig järn via kosten, så det behövs inte.
Jag äter multi från Dr Donsbach, tycker den seriens vitaminer är överlägsna! http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/mivitotal-100-kapslar
Throw: Får nog kolla in dem vitaminerna lite mer nogrannt när jag kommer hem från jobbet. Hade varit bra om man kan hitta några som kroppen tål.. :)
Idag är jag super glad! Smygväger mig näsan varje morgon, och idag var jag 0,2kg ifrån mitt nästa delmål :D Håller tummarna nu på att jag kan lyckas få bort dem där hektona tills fredagens officiella vägning
Så snälla håll tummarna för mig!
Igår var jag och sambon ute på en kvällspromenad tillsammans. Vi har inte så jätte många rundor att gå där vi bor. Men igår gick vi en av dem. Rundan är inte så lång men den börjar med en superbrant backe som är riktigt lång dessutom. Jösses vad det kändes i lilla (STORA) rumpan
I mitten av rundan är en nästan likadan backe som man går nerför så benen får jobba bra. Super skönt när man kommer ut på sina rundor! Ikväll får det bli samma tur igen om vädret tillåter..
Haha vad roligt Yatzy, jag är också exakt två hekto bort till nästa stora delmål :D Hoppas på oss båda till fredag! (Kunde inte heller låta bli att smygväga mig i morse, haha)
Skönt att höra att det inte bara är jag som är nyfiken av mig
För två veckor sedan beställde jag en ny bikini från H&M, idag kom den äntligen. Tur att vädret varit taskigt! Så man sluppit bada näck
Provade den och underdelen satt nästintill perfekt. Men överdelen satt lite för tajt runt om. Men då H&M har en kostnad på 40 kr om man vill returnera något så lever jag på hoppet om att jag ska lyckas minska några centimetrar till runt om så jag kan använda den. Annars får jag väl snällt vänta med att ha den tills nästa sommar 
Är den bara lite tajt runtom så lär du ju inte behöva vänta till nästa sommar :) Det är två månader kvar på sommaren och man säger att 5-6 kg är en klädstorlek. Så du kommer definitivt komma i den innan sommaren är slut!