Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Hur mycket fett och protein äter man då och hur länge kör man på?
Är det som att likna med två veckors rivstart men tuffare?😁😥😄
Jag vet inte riktigt faktiskt, jag försökte läsa lite om det igår på bl.a kolhydrater i fokus, men jag var för trött för att ta in vad det stod. Googla och se om du blir klokare än jag på det.
Hur är rivstart Zaphir?
Liinage det går bra med fakir. Känner mig mätt. Som idag åt jag 3 stekta ägg till frukost. Lunch blev 5 st köttfärsbiffar gjorda med lite grädde i . I kväll 2 stekta ägg. Totalt 4 koppar te med kokosfett i. Och en massa vatten har jag druckit.
Fördelningen på fakir som jag har läst är:
85 % fett
14% protein
1 % kolhydrater
Under mina bilder på min profil står det fakir där har jag lagt in det jag hittade om fakir.
Försökte kopiera in texten här men lite svårt med paddan. Jag lägger in maten i MD för då ser jag vad resultatet blir i %.
Havet
Perfekt för en annan att du lägger in i dagboken, bara att kolla och laga utan att behöva använda min egen fantasi.
Håll oss gärna uppdaterade! Hur länge hade du tänktköra fakir?
Liinage- Det finns rivstart i både GI samt LCHF. Jag tror att man kör båda i två veckor om jag inte missminner mej.
Tyckte att Fakir lät bra att boosta på viktnedgången lite. Jag körde för ca 5 år sedan Danska Rikshospitalets diet som "ska" skynda på ämnesomsättningen , även om man verkligen inte ska hoppa på såna quickfix så gick jag ner 10 kg på kort tid och det höll i sej i lite över 2 år. Jag har cycklat omkull och pga av detta opererat foten X 8 och inte kunnat direkt träna. Det tar fortfarande mycket energi att bara arbeta men har börjat träna. Frustrerande att känna alla kläder sitta åt😣😁😫😉
Låter spännande med fakir! Men tyvärr kan jag inte leva utan mitt kaffe, så jag skulle ändå hamna på 2-3 g kolhydrater
Jag kommer knappast ens under 80g kolhydrater fast jag skulle försöka... jag förstår verkligen inte hur folk klarar lchf för det är verkligen inte något för mig! Orkar ni träna sen utan kolhydrater? Tycker också jag blir slö i hjänrkontoret..
Men, det är bra att det finns livsstilar som passar alla olika människor, alla får göra som de vill för min del, säger bara att jag fungerar så dåligt på lowcarb så det för mig framstår som ett mysterium att folk kan leva så :D
Nathalia: ja, de första veckorna blir man väldigt trött och svag och slö i huvudet, men sen när kroppen ställer om från glukosdrift till fettdrift så kommer energin och skärpan tillbaka. Jag orkar träna utan problem. Men det är som sagt inte för alla, man ska ju trivas med det man äter :) Jag själv förstår inte hur folk orkar leva på så lågt fettintag och att de inte blir dåliga i magen av så mycket kolhydrater, t ex. Allas kroppar (och smaklökar) är olika
Igår var en bra dag med maten men herregud vad varmt (älskar att sommaren äntligen hittat hit) så det blev ingen promenad utan bad med barnen istället, jobbar min sista vecka nu sen är det äntligen semesterdags.