Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
30 min är ju asbra! Jag har personligen gett upp mina försök till morgonträning
Jag mår så dåligt av det att jag bara förknippar träning med att må dåligt om jag gör det = negativ inställning till träning.
Sen tränar jag i ärlighetens namn inte mycket överhuvudtaget
Ni som har börjat med Fakir nu - hur ställer ni er till ost? Ser lite olika ut. Prästosten jag äter har 0 kolhydrater på förpackningen, men när jag matar in den i Livsmedelsdatabasen har den 1,2 g. Vilken ska man lita på?
På sätt och vis låter det ju logiskt att det finns kolhydrater i ost eftersom det är mejerier. Jag brukar redan nu utesluta mejerier förutom just ost och smör. Men de kanske får ryka ändå för att få bästa resultat?
Jag tänkte köra en testvecka Fakir med start imorgon, gör vattenfasta just nu. Har väl inga galna förhoppningar om Fakir då jag redan ligger på 4-5 g kolhydrater per dag, men det skulle såklart vara spännande att testa att nolla helt. Har köpt koffeintabletter för att ersätta kaffet så får jag dricka te istället.
Sen vad grönsaker gäller - spenat och gurka är väl ok? Spenat har ju 0 kolhydrater och är så näringsrikt så den borde jag väl få behålla? Behöver fibrerna för att inte min mage ska bli ledsen på mig.
Vad jag läst så ska det vara endast fett och kött. Men sen finns det 100 olika varianter. Jag kör med ost iaf.
Är du säker på att det är klokt med vattenfasta? Det är en trigger för dåliga tankar, och du vet hur kasst du mådde när du bara åt typ 200 kcal /dag
Har smygvägt mig varje dag denna veckan och vågen är verkligen inte på min sida. Fattar inte hur siffrorna kan se ut som dem gör. Har ätit precis likadant som förra veckan. Inga stora portioner eller massa onödiga saker förutom alkoholen på festen i helgen. Men inte drack jag så mycket att det skulle göra så stor skillnad på vågen när jag skött mig resten av veckan. Fattar ingenting.
Men funderar på vad som händer med kroppen nu när det är så fruktansvärt varmt. Någon som vet?? Är ganska stressad just nu. Har många måsten i mitt liv just nu och hinner inte med allt som behöver göras och som jag vill göra. Så kanske att stressen i sig bidrar med det stora pluset? Jag tror inte att jag egentligen behöver vara så orolig över vikten då jag vet vad jag stoppat i mig och att jag legat på en bra nivå. Men är sjukt tråkigt att se taskiga siffror.. Speciellt när det är stora +
Håller tummarna för er alla att ni ska få ha vågen på er sida imorgon! Vill ha bra siffror att skriva i listan denna veckan
Ska verkligen försöka vara mer noggran denna veckan så att jag inte missar någon (men lämnar inga garantier 
)
HA EN BRA DAG!
Kroppen binder ju gärna mer vätska när det är varmt och det gör även alkohol (tyvärr inte så stor betydelse hur mycke man dricker) så jag tror att det är vätska du har i kroppen som ger dig dåliga siffror Yatzy.
Har nog ingen tillgång till dator imogon som det ser ut nu så får lämna mina siffror idag, såg även att jag missat skriva min längd så hela 163 cm tjockis på 82,2 kg så det går iaf på rätt håll men ack så sakta, känner att jag måste hitta på nåt drastiskt snart för att öka motivationen men har inte klurat ut vad än
Liinage: jag håller lite extra kontakt med min psykolog och har också bett min sambo att hålla lite koll. Jag kände också att det kanske inte var världens bästa idé och stod och vägde lite, men mitt sockersug hade triggats något enormt efter alkoholen i fredags, så jag kände att jag bara skulle testa 24 tim iallafall för att nollstarta systemet. Jag längtar efter min brakmiddag imorgon så det känns ganska ok ändå, att jag ändå har aptiten kvar men blivit av med sockersuget. Men det är alltid tuffa tankar som lätt varvar igång, de kommer jag förmodligen få brottas med hela livet. Det farliga är om jag fastar så länge att jag blir euforisk och får totalt noll hunger, då är jag riktigt farligt ute. Och det vill jag inte utsätta mig för.
Jag tror jag också kör med ost isåfall. Ost är så satans gott och mättande så det vill jag helst inte leva utan
Yatzy: Min kropp reagerar också på värmen! Tycker jag samlar på mig extra vätska, känner mig liksom varm och svullen. Jag tål inte värme särskilt bra. Jag tror absolut att stress kan bidra så att det blir obalans i systemet. Sover du ordentligt? Det är superviktigt när man har extra mycket i livet. Men kan förstås vara nog så svårt just pga stressen.
Har ju missat att skriva målvikt oxå total förvirring
första delmål är under 80 så 79,9 men totala målvikten är 69,9
Här är en till som gått upp massor i värmen trots normal kosthållning och träning. Är väl upp i ca +1,5 kg. Igår när jag var ut och joggade svällde jag upp så! Kunde inte knyta händerna ordentligt och det riktigt spände och stack i fingertopparna för de var så svullna. Riktigt obehagligt, men jag skulle vilja komma ihåg att det var lika förra värmeböljan.
På söndag drack jag två glas rosé, skulle de fortfarande kunna hänga kvar och spöka?
Hoppade i trampolin igår, ganska länge. En joggingtur och lite plankor på det. Sedan kom jag hem och flyttade madrasserna från sängen i det överdrivet varma sovrummet, ut på vardagsrumsgolvet bredvid öppen balkongsdörr och takfläkt. Men gissa om det var lite knepigt att komma upp från golvet med den träningsvärken i magsmusklerna jag hade..
Får dricka massor och äta jordgubbar och vindruvor för det är vätskedrivande
Antar att det är värmen som spökar. Men dricker massor med vatten. Äter ju också min Burn som ska vara lite vätskedrivande. Men vi får väl se. Det svåra är bara att inte stirra sig blind på siffrorna. Men det är så tråkigt att se ett stort fett plus på vågen fast man vet att man skött sig 6 av 7 dagar..