Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Throw: Ta hand om dig och fokusera på ditt välmående nu, vi finns här om och när du behöver en ventil eller ett bollplank! Men jag tror också det är bra att ta en paus i vägning och fokus på mat/viktnedgång när man känner att det börjar gå över styr.
Själv är jag taggad för utlandsresa och packning pågår i etapper. Jag har fått bättre kondition märker jag, när jag cyklar uppför "djävulsbacken" från tågstationen och hem efter jobbet så behöver jag inte längre kliva av cykeln och gå sista biten, och inte heller cykla grymt långsamt ett tag när jag cyklat hela vägen upp. Känns görbra!
Maten fortsätter att bara funka för mig. Min kropp är gjord för LCHF, när jag äter hyfsat strikt med kolhydratintag på 10-25 gram kolhydrater per dag så har jag inget sötsug och mina hungerkänslor fungerar som de ska. Och dom följer jag. När jag är hungrig, så äter jag. Om jag inte är hungrig, så låter jag bli. Även om det egentligen är dags att äta enligt klockan. Jag planerar inte min mat alls, men ser till att handla hem det jag gillar så jag kan plocka lite vad som helst. Många gånger blir det inte ens lagad mat; fet sås i burk, lite grönsaker och kanske fetaost/påläggskött/färdiggrillad kyckling eller så har jag någon fläskkotlett i frysen som jag stekte massor av för någon vecka sen. Mitt knep är storkok ibland och infrysning! Sen plockar man en låda kycklinggryta, köttfärsbiffar, laxfilér eller annat gott som bara är att komplettera med god sås eller frysta grönsaker. Klart! Varvas såklart med kaffe med lite vispgrädde i.
Men INGET godis, inga sötningsmedel, inga frukter/bär, väldigt väldigt lite alkohol och då endast ett glas torrt vin eller pyttelite starksprit. Om man är sockerberoende som jag är så triggas man direkt av liknande och sen sitter man där med ett avgrundsdjupt sug efter MEEEEEEEEER. Typ.
-16,5 kg and counting...
Soltimme: jympa station 70 lät kul! De ska jag testa någon gång. På lördag ska jag och storsonen på familjegympa, han är superexalterad! Sen får vi se om jag kan klämma in ngt pass på söndag annars får de bli simning medans sonen har simskola igen.
Nu har jag bokat mig på ett jympa 70 station på söndag. Bara hoppas att det går i lås med sambons golf. Kommer jag typ dö, SOLTIMME?! ;-)
Kom hem igår med illervalpen, blev en del strul med tåg då det var över en timme försenat men jag tog mig dit och hem igen tillslut även om det blev nästan 4 timmar senare än planerat.
yatzy: Säger också nu att jag bara är tjock, har också svårt med motivationen då jag inte känner någon här i Arvidsjaur i princip men 1 december ska jag verkligen köra igång ordentligt för då har jag flyttat klart och har en hel del bekanta som jag kan promenera med. :)
Soltimme: Bra med jympapass! Är det med instruktör då? Skulle jag också ha behövt.. Att gå på bokade träningspass med instruktör.
ericam83: Vad duktig du är som går på olika pass! Speciellt med familjen, det är superviktigt egentligen att hela familjen har en sund livsstil.
rejeel: Superbra jobbat! :) Kul att du kan se framsteg på konditionen! :)
Dooky Drygt med förseningar!!! Vart ska du flytta?? Är mycket roligare att träna och röra på sig när man har sällskap :)
Dagens vikt 70,4 kg.
Idag åker jag till Kreta och är borta i en vecka! Så det blir inte så mycket inlägg här då, när jag sitter vid havet och njuter av solens strålar, havets svalpande och sandiga fötter :)
yatzy: Mm det är jättedrygt när det inte går som planerat men tog mig hem somsagt... :) Jag ska flytta tilbaka till Skara och ja det är lättare när man har sällskap och slipper kämpa själv.
Dagens vikt blev 114,4 kg...
Dagens vikt: 73.9 kg
Känns extra bra att jag klarat av att gå ner trots att jag inte kunnat träna eller har tänkt speciellt på vad jag äter och hur mycket.
Jag har ätit mer som jag kan tänka mig att äta i fortsättningen.
Men jag ska fortsätta kämpa och kanske köra en extra insats så jag slipper de sista retliga 10-14 kilona. Det känns ju lite bättre om de försvinner lite fortare.
Dooky Har också fått frågan om jag är gravid. Det är inte kul. och man blir ledsen.
Soltimme Jympa station 70 lät ju jätte kul. Det skulle passa mig tror jag.
throw Tråkigt att höra. krya på dig och hoppas du känner dig bättre snart.
Dagens vikt samma som innan 69,5 kg
Nu är det fredag och heljen brukar det bli lite mer frestelser.
Jag måste nog ändra på nått eftersom jag stått still i 2 veckor nu.
Ericam83: Det kan kännas som det men nej du kommer inte dö ;-). Kör i ditt eget tempo och ta lätta vikter mm första gången och öka nästa gång om du känner att det va för lätt. Heja dig! Dooky: Ja men har en ledare som man följer. Jag tycker det är jättebra. Hade jag gått på gymmet blir det mer att jag fuskar. Ingen självdisseplin. :-)