Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Minus idag igen, -0.4. Tack vare nerdrag av mejeriet skulle jag tro. Hur som helst så känns det bra att vara på banan igen. Hur går det för er andra i höstrusket?
Härligt UlricaJ. Hoppas att du får en fortsatt bra nedgång när du reducerat mejeriprodukter. Jag tror och hoppas att jag kommit över min trista platå för i morse rasslade det till på vågen. Bara det håller i sig så att det inte visar uppåt i morgon igen. Nu ska jag göra mig i ordning för en tur till stan där jag ska träffa min systerdotterdotter.( Inte nog med att jag är gammelmoster jag är gammelgammelmoster också) Vi ska på fiskspa och låta småfiskar gnaga i sig döda hudceller och få bort alla förhårdnader på fötter och även händerna ska fiskarna få festa på. Sedan ska vi hitta något mysigt ställe och äta en god lunch. För min del ska jag hålla mig till något som är lämpligt för mig och som inte förstör min viktminskning och jag tänkte faktiskt ta ett glas riktigt gott vin till. i går var jag deppig men i dag är jag glad. Nu gäller det att hålla i och inte tappa taget.
Grattis till nedgången, tjejer!! Infogar mig till samma grupp då jag gått ned ytterligare 3 hg sedan igår. Dvs 6,6 kg sedan 13/8 nu, har droppat 0,8 kg på bara 3 dagar. Visst är det konstigt hur kroppen kan hålla igen för att sedan släppa nästan ett kilo direkt? Hur mycket blev det för dig Ferenika? Vilken härlig dag du har framför dig, hoppas ni får det extra mysigt nu när vågen äntligen gett med sig =) Själv ska jag ha en välförtjänt vilodag från träning. Gick i morse som vanligt men inge mer blir det. Har fortfarande sådan träningsvärk (igen) efter onsdagens Shape-pass att jag knappt kan sitta på rumpan. Körde därför Step istället för Spinning på gymmet igår kväll. Får stå och jobba idag istället för att sitta.. Om vi orkar blir det IKEA i kväll, men bara OM. Det brukar vara lite lugnare där fredag kvällar hellre än att gå där lördag eller söndag. Listan på prylar vi behöver därifrån börjar bli väldigt lång så det är dags. Imorgon ska jag först träna, Spinning, och sedan ska jag och barnen ta med oss lillkusinen på en biodag. Ska försöka hålla mig borta från biogodiset men kanske unna mig lite popcorn igen. Måste bara tänka på att inte väga mig på flera dagar efter pocornintag. Sist band jag så mycket salt pga popcornen att jag gick upp i vikt och det tog flera dagar innan det släppte. Ett stort hurra för våra framgångar! Nu kör vi vidare =)
Bra teori där, Blubben, ha ha.. Kilona får ta vägen helst de vill så länge de inte kommer tillbaka!! Det ser ju ljust ut för dig på viktfronten också, låter det som? Trevligt att bli utbjuden på lunch men jag förstår att du bävar lite. Jag gör så att jag håller mig från kolhydraterna så gott det går. Det är många kalorier även i små portioner. Ofta är de (potatis/ris/pasta m.m.) indränkta i smör eller olja också. Hoppa över allt vad bröd heter! Alla grönsaker äter jag upp om de inte är dränkta i olja/dressing. I helgen var jag ute på middag och åt både för- och varmrätt. Sallad med Chevré där jag åt lite mer än hälften av osten till förrätt. Valde en lyxig varmrätt, hjortfilé med pepparsås. Tog en liten bit (mindre än en matsked) av den stekta potatisen som var till men åt allt kött som var fantastiskt gott och all sås (det var inte mer än några matskedar sås ändå, annars hade jag lämnat). Ett enda glas rött vin till. Fick ändå grönt ljus på kaloriintaget denna dag. Höll mig till väldigt lågkalorikost i övrigt under dagen dock. Vad härligt att du delar med dig av envisheten. Visst ska vi klara det här!!!!!
Nyss hemkommen från en härlig dag på stan. Först fiskspa och sedan en god lunch. Jag valde caesarsallad men jag petade bort brödkrutongerna och det slutade med att vi tog två glas vin var. Jag tror inte att det ska påverka så mycket och om det gör det så får det väl vara så. Väl värt för vi hade så mysigt. Vågen visade en nedgång på 0,8 kg sedan dagen innan (0,7 sedan vägdagen i måndags) Hoppas att det håller i sig men efter de senaste veckornas platå så vågar jag inte ta ut något i förskott. Nu blir det några dagar med lite tuffare tag så jag får ett bra resultat till måndag. Tjohooo, nu kör vi!!!!
Åhå, inkommen efter en härlig ridtur! Jobb imorgon, så då får jag stå över tyvärr.
Minus 0.4 igen :) glad som tusan. Hoppas allt är väl med er andra! Nu kaffe, sedan jobb!
Jag tror att det har släppt på riktigt nu för i morse visade vågen på ytterligare ett (1) hg ner. Haha....det var kanske förhårdnaderna på hälarna vägde ett hg. Grattis UlricaJ, det går ju jättebra för dig. Till alla oss, ha en skön helg !!!
Godmorgon. Nu är jag glad för det har rasslat till på vågen och jag hoppas att det håller i sig till i morgon då jag har vägdag. På eftermiddagen ska vi på födelsedagskalas och fira en 12-åring. Det ska bli trevligt och jag är glad för att jag inte har något problem med att avstå från fikabröd och tårtor. I går hade jag stora problem med mina mättnadskänslor. Det tar alltid lång tid för mig att bli mätt efter måltid. Det brukar ta några timmar men i går slog det till med kraft och jag blev proppmätt efter tre (3) timmar. Då föreslog maken att vi skulle ta vår lilla pw på 2,3 km. Jag hade inte så stor lust när jag kände att magen var proppfull men jag gjorde det ändå. Det gick långsamt, kände mig tung och att det inte gick att ta ut stegen ordentligt och därmed få upp farten. Resultatet blev snitthastighet på 8,38. Någon middag ville jag inte ha men jag drack massor med vatten och vid sjutiden tog jag youghurt och frukt. Det var kanske det som gjorde att vågen skuttade ner ytterligare 0,5 kg sedan i går. Cat71, hur gick det på spinningen?
God morgon på er! Vad roligt att höra om era framgångar =) Ferenika, shit vilken drop. Nu släpper kroppen allt det den hållit inne i flera veckor, eller hur? Äntligen får du kvitto på ditt hårda arbete! Jag och maken spinnade ett tufft pass i går följt av en timmes styrketräning. Efter det tog jag och barnen med oss lillkusinen på Smurfarna 2, vi åt på McD och jag köpte godis till filmen. Kunde inte hålla mig. Men vägde noga och bokförde in kalorierna på Shape Up. Till middag igår blev det bara en Nutrilett bar. Slutade dagen på 1180 kalorier vilket ju är bra ändå. Fast fredagen som ju var vilodag blev lite sämre, hela 1750 kalorier. Blir ju ingen viktnedgång med sådana intag.. Nåja, jag väntar tills tisdag/onsdag innan jag väger mig igen. Kommer måtta midjan typ var och varannan dag för där verkar det synas mer stabilt, framgångarna. Nu ska jag strax iväg på ett pass Step. Fy sjutton vad duktiga vi ÄR!!!!!!!!