Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Hej på er! Hoppar gärna på här, har haft ett "uppehåll" under juli och ½ augusti då jag bara tränat och ätit lite mer fritt.(inte vägt maten alls). Har ökat 2 kilo totalt men det gör inget. Nu tänkte jag kombinera löpträning/ styrketräning och sund kost för att få bort de sista kilona. Har tidigare gått ned 27 kilo sedan i januari. Mitt mål är 70 kilo och det till årets slut!
Hej 1973! Då har vi samma mål dvs 70 kg. Vad väger du nu och hur lång är du? Då kör vi! Pepp till alla oss i denna tråd!!!
Jag väger 80 idag och är 178 lång. Du?
Vikt idag 80 kg och jag är 168 lång. Lika så när som på 10 cm och en massa år, men jag ska kämpa på och visa att tanter kan. Jag har sprungit en del men inte varit ute i spåret sedan förra året, benen och fötterna vill inte lika mycket som tidigare men jag ska försöka komma igång med promenader.
Hej! Jag hänger också gärna på här! Har 10 kg som mål. För 2 år sedan gick jag ned 20 kg, från 106 kg till 86 kg på ett halvår genom motion och minskade matportioner. Tränar fortfarande regelbundet på gym 4-5 gånger i veckan varav en dag med PT. Men står stilla i vikt sedan ca 1 år och borde gå ned till ca 71 kg (enligt mig själv då jag är 171 cm lång). Jag vet att jag byggt upp åtminstone några nya kilo muskler och alltså tappat i fettprocent men nu är det dags att bli av med vikt. Har idag, 86 kg tung, kickstartat med en veckas soppdiet (5 mål soppor + frukt och grönt), 800 kcal per dag. Efter det tänkte jag börja äta middagar igen. Från och med imorgon tänker jag ställa klockan en timme tidigare och ta en timmes powerwalk innan jobbet (det var sååå effektivt för 2 år sedan), mån-fre. Har idag lunchtränat en timme cykling/core. I slutet av oktober skall jag nått målet. Tufft men jag är laddad!!
Hej Cat71, välkommen hit säger jag trots att det inte är jag som startat tråden. Bra jobbat av dig att ha tappat 20 kg och du kommer att fixa resterande kilon till ditt mål. Heja heja!!!
Tack Ferenika! Ser att du gått ned 1,6 på bara 1 vecka :O. Riktigt bra jobbat!!! Håll kvar motivationen så kommer det gå vägen för dig. Tack för peppningen :) Heja, heja på oss allihop!!
Och Ferenika - ut och gå en promenad tills imorgon vid den här tiden så berättar vi för varandra vad duktiga vi varit ;). Själv drog jag på mig en hälsporre förra året så löprundorna får vänta. Nu är det promenader och gymmet som gäller.
Hej! Hänger också på då mitt mål är 10kg mindre i december. Då bär det av på resa och skulle vilja komma i bikinin då :) Jag är 168cm och väger 73kg. Tio kg är mitt delmål men egentligen vill jag gå ner till 60kg. Har dragit på mig lite sambo-kilon de senaste fyra åren, som jag vill jobba bort! I morgon (torsdag 15/8) startar jag Kickstartsprogrammet 28dagar. Efter det fortsätter jag nog med GI/lågkolhydrat kost. Det står även ett träningskort på gym på inköpslistan. Taggad!
Hallå där, går det bra för er? Eftersom jag inte noterar vad jag äter utan "bara" äter efter sunt förnuft och tar bort allt onödigt kan jag inte låta bli att väga mig för att på så sätt hålla koll på att det går åt rätt håll som är neråt. Och det gör det!! Hoppas att det håller i sig annars får jag börja notera i MB för till nyår ska vågen stå på 70 kg. Kämpa på och massor med pepp!!!