Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
God morgon! Kul att höra ifrån dig igen Hope2010! Vad roligt att höra att 5:2 funkar för dig. Själv tog jag mod till mig och vägde mig i morse efter min sedvanliga morgonpromenad. Var ju såå rädd att jag skulle gått upp i vikt efter dieten (främst pga att jag bundit upp vätska). Men se det hade jag inte. Faktum är att vågen visade all time low och jag har nu gått ned 5,3 kg sedan jag tog tag i min vikt för exakt 3 veckor sedan. Det har blivit en del onyttigheter hela helgen och även igår då dottern bakat en sagolikt god blåbärspaj på blåbär från mormor (kunde ju inte tacka nej då heller). Men samtidigt har vi jobbat hårt med renoveringen och även tränat på gymmet vilket jag sannolikt har att tacka nedgången för. Jag är himla glad för nedgången och känner mig extra peppad att hålla en striktare koll på kaloriräkningen nu när målet känns inom räckhåll. Om sex veckor vill jag ha gått ned ytterligare 4,3 kg. Nu jäklar kör vi!!
Grattis Cat71, det är riktigt bra på tre veckor. Jag börjar misströsta lite när det inte händer något på vågen och inte måtten heller. Jag har nu skrivit in dagens måltider och hamnar på ett underskott på mellan 500-600 kcal och det är så jag äter sedan 5 aug. OK, nästan 4 kg är bra men då är det ju vätska som försvinner först. Men det kanske bara är en platå jag hamnat på och det är väl bara att bita ihop för mindre än 1200-1300 kcal kan jag inte äta per dygn. Vikt i lördags 77,7 kg gills ej eftersom det ej var vägdag Vikt i söndags 77,5 kg gills ej eftersom det ej var vägdag Vikt i måndags 77,8 kg - vägdag Vikt i morse 77,9 kg Vad månne vågen visa i morgon 78,0 eller kan den vara så hygglig att släppa till så jag äntligen får ett kvitto på att jag är på rätt väg. Men jag tänker inte ge mig och jag vill komma ner till 75 kg till första veckan i oktober.
Usch, jag förstår dig Ferenika :( Med tanke på att du äter vanlig mat, bara mindre utav den, tror jag inte att du gått ned annat än riktiga kilon, alltså inte vätska. Minus 500 kcal per dag innebär 3500 på en vecka vilket är 1/2 kg kroppsfett. På 4 veckor innebär det 2 kg. Du har faktiskt gått ned nästan dubbelt så mycket och det är tack vare dina promenader. Förstår att det känns tröstlöst att stå stilla i vikt men fortsätter du med din kost och dina promenader så kommer resultatet snart. Och då kommer du förmodligen se ett större hopp nedåt än tidigare. Fast jag märker att du är stark och kämpar på =) Själv har jag haft en riktigt bra dag. Den började så bra så det var inga probelm att hållal mig till soppor och en bar under dagen. Lagade en stor laddning chili con carne och bakade rågfrallor till. Barnens favoritmat och på min topp-tio-lista också :). Fast jag tog bara lite kvarg med nötter och honung innan ett ordentligt Zumba-pass. Väl hemma tog jag bara en liiiten tallrik chili. Dagens kaloriräkning inklusive träningen: minus 1347 kcal. Perfekt!! Imorgon blir det en morgonprommi igen! Heja heja!!
Hajjoj på er!! Nu har jag räknat ihop dagens resultat och det blev ett underskott på 594 kcal. Vi har ett litet nytillskott i släkten, en liten tjej som föddes 27 aug och nu fick vi en inbjudan att komma hem till familjen på pizza på fredag. Suck.... Vi har tackat ja men också informerat om att jag tar med mig egen mat så slipper dom fixa något som dom tycker är "lite lättare". Då tänkte jag ta med lite fräscha grönsaker, avokado, kokt ägg och räkor och till det någon smarrig egengjord dressing. Tips någon....? Ideér emottages tacksamt, jag kommer bara på stenbitsrom utrört i creme fraiche. Skulle det vara så att dom bjuder på lite bubbel så tar jag gärna ett glas. För mig är det inget som helst problem med att de andra trycker i sig pizza som ju bara lägger sig som en stor klump i magen. Jag kommer att få mycket godare mat och definitivt nyttigare. Japp, det är min taktik till fredagen. Hur skulle ni göra?
Låter som ett bra upplägg. Är själv ingen pizzafantast så ingen tvekan om att jag skulle föredra salladen =). Tyvärr är jag inte så vass på egna dressingar. Jag gillar en del färdigköpta som Felix Dijon/Honung eller Ceasar. Men jag är just nu inne i en balsamico-fas. Mycket smak i liten volym innebär få kalorier. Hallonbalsamico är en favorit bland de många smaker som finns. Maken gillar klassiska varianten så dessa två kör vi med hela tiden nu. Hoppas någon annan här vill dela med sig av något smaskigt recept =) Grattis till nya familjemedlemmen förresten!
Yes!!!! I morse visade vågen på 77,3 kg så det kanske har släppt. Helt plötsligt blev jag gladare och mer motiverad. Cat71, tack för tips men jag gillar inte vinäger, inte ens balsamvinäger och det är ju synd för det hade ju annars varit toppen. Chili con carne är bra mat som mättar bra speciellt när den är ordentligt kryddad, jag ska kanske göra en laddning och frysa in så det finns. Nu ska vi ut och handla för i morgon har vi lunchgäster. Det blir sill med alla dess tillbehör och så ska jag fixa en janssons frestelse som jag inte ska äta av själv och så ska jag baka kärleksmums som jag inte heller ska äta (ej heller någon alkohol i morgon). Men jag får fixa ordentligt med sallad så jag kan fylla min tallrik och jag lär ju inte svälta ihjäl precis. Jag får njuta av det trevliga sällskapet.
Grattis Ferenika!! =) Bara 2,3 kg kvar nu och fortsätter du kämpa kommer du nå ditt mål! Aha, själv älskar jag vinäger. Hoppas du hittar något annat bra recept, kanske här på MD? Jansson, suck.. bland mina absoluta favoriter. det hade jag nog inte klarat av att titta på när andra äter. Vinet och fikabrödet, inga probelm, men jansson.. nej! Själv vägde jag mig i morse igen. Lite dumt kanske, jag vet, men glädjande nog visade vågen ännu lägre än igår. Minus 5,7 kg!!! Nu kämpar vi på!!! Pepp pepp
Japp, det kanske håller, i morse visade vågen 77,1 kg så nu känns det bättre :)). Jag kollade här på MD i går på olika dieter och har kommit fram till att min sunt förnuftmetod är ett mellanting mellan GI rivstart och vanlig GI. Om det inte tar tvärstopp igen så kommer jag ner till 75 kg första veckan i oktober och sedan är det "bara" 5 kg kvar att klämma fram till nyår. I går bakade jag kärleksmums och det utan att smaka minsta smula ej heller någon slick av degen. Jag brukar alltid slicka av slickepotten (det är väl därför det heter slickepott :)). Jag tyckte att jag var så duktig. När det var klart spred sig en ljuvlig doft i lägenheten och maken blev glad och sa att det var jättesmaskigt. Nu ska jag börja förbereda jansson så jag har den klar till lunch. Och inte heller den ska jag smaka. Cat71, det går ju strålande för dig. -5,7 kg, det är jättebra jobbat. Och nej, jag tycker inte att det är dumt att väga sig varje dag trots att alla förståsigpåare säger så. Nu är det bara att fortsätta att kämpa på!!!
Imorgon har jag vägdag! Hoppas på bra resultat. Veckan har matmässigt varit bra. Kommer dock bara att hinna med ett motionspass, men får satsa bättre nästa vecka!
God morgon! Vad roligt att höra Ferenika!!! Du ser - trägen vinner =) Vad starkt att du höll dig från smeten (jag vet precis hur gott det är). Man blir lite starkare när det går nedåt enligt plan, eller hur? Jag var ute och knatade på i morse som vanligt. Men efter gårdagens lunchpass med Shape (en slags gruppträning i styrka/balans), där jag verkligen tog i satan i gatan, är jag så stel och har sådan kraftig träningsvärk i rumpa och ben att jag nog bokar av dagens spinning på lunchen. Känner mig så svag som inte tar mig iväg trots värken men jag känner att jag inte pallar. Om jag håller en striktare koll på maten kan jag landa på ett hyfsat underskott ändå. Jag testade något nytt igår kväll som jag vill tipsa om. Kesoplättar (hittade ett recept på nätet) på keso, ägg och fiberhusk med citruskesella och hallon till. Vi behövde ett kvällsmellanmål pga föräldramöte och fotbollsträning som gjorde att middagen blev redan 16:30. Helt kolhydratfritt (förutom några enstaka i hallonen då) och massor av proteiner. Det var godare än väntat, och då älskar jag ändå keso. Det gör dock inte maken men även han tyckte de var jättegoda och barnen gillade dem också. Nu gjorde jag dem "naturella" men de kan varieras massvis. Nästa gång ska jag riva i äpple och kanel, mums! Ca 300 kcal per portion, not bad!