Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Ferenika - Det KOMMER att ge resultat =). Det svåra ligger i att hålla ut och fortsätta kämpa även när det inte syns på vågen. men den kommer att hoppa ned ett stort steg snart. Ligger du på ett konstant rejält underskott tappar du i kroppsfett. Så är det bara. Vätskan som kroppen binder är orsaken. Håll ut bara! Vilken fin dag ni måste fått i Trosa förresten? Det är en vacker stad. Åt ni på Bomans? Maten där brukar vara fantastisk. Själv hade jag första matdagen igår och var jag ute med bästa väninnan. Middag och bio blev det. Valde thaimat som första riktiga efter dieten och det var himmelskt gott. Panaeng kyckling blev det. Fast jag skippade riset helt! Tog rejält med grönsallad till också. Jag tvekade länge om bion men bestämde mig redan i förrgår att jag skulle tillåta mig godis då. Så jag åt godis också. Köpte hela 3 hg (vägde noggrant) för att hålla mig inom de 2000 kcal som är mitt dagsbehov utan viktminskning. Jösses, vad gott det var. Men jag verkligen känner hur kroppen lämnade ketosfasen. Kände även hur törstig jag blev och drack förmodligen litervis med vatten under kvällen. Ställde mig på vågen i morse, väl medveten om att jag har bundit upp vätska igen och att den kommer visa mer och det gjorde den. -4,2 kg istället för -4,7 kg. Men jag hade nästan räknat med mer? Hur som helst så klev jag upp en timme tidigare igen för min sedvanliga morgonpromenad. Tog en Naturdiet-shake till frukost och ska snart iväg och spinna en timme under lunchrasten. Ikväll ska jag laga i ordning en nyttig middag för hela familjen så jag håller kaloriintaget runt 1500 max. Kan jag ligga på ett minus runt 1000 per dag BORDE jag väl kunna gå ned runt 1 kg i veckan. Fast man vet ju aldrig, eller hur Ferenika ;)
Hej Cat71!! Härlig kväll du hade med din väninna, ibland måste man ju kunna äta sånt som man kanske inte borde men jag har själv tänkt att jag ska kunna lägga in lite onyttigheter när jag väl kommer dit jag vill viktmässigt. Jag har ju under den här tiden druckit lite vin och t o m en whisky men väl inom mina 1300 kcal. Det är lättare att ta en uppgång när man vet vad det är som orsakar den och du kommer att tappa den uppgången fort när du håller kaloriintaget under ditt dagsbehov. Lunchen i går åt vi i drottning Viktorias hovstall (Tullgarn) och det var gott och jättetrevligt. Det är så kul att göra lite dagsutflykter och det är härligt att kunna göra det på en vardag. Jag har inte jobbat på drygt fem år och jag trivs bra med det. På måndag då jag har min riktiga vägdag så ska banne mig vågen visa på ett minus och då ska jag ta fram måttbandet och se om det hänt något sedan jag mätte senast. Jag tänkte mäta varannan vecka. Nu kämpar vi på!!! Heja heja!!!
Jag hänger gärna på din viktutmaning! Vill också bli av med 10 kg. Har kör 5:2metoden halvdant och inte ätit speciellt nyttigt i veckan. Men jag börjar med gi-fas 1 i två veckor för att sedan lägga till lite långsamma kolhydrater. Inget socker, vete eller snabba kolhydrater. Jag ska köra det här i 12 veckor! Alltså 3 månader helhjärtat och därefter sätta upp ett nytt mål! Fokus på kosten och få in regelbunden träning :) Hoppas att det går bra för dig!
Halloj!!! Totalt blev resultatet för veckan ett litet minus på 2 hg och måttbandet uppmuntrade inte heller för det är ingen förändring på de senaste två veckorna som i viktminskning gav 7 hg. Men...jag tänker inte ge upp. Jag kanske mätte fel förra gången och jag kommer att med en dåres envishet fortsätta på den inslagna vägen. Så nu biter jag ihop och påbörjar resan mot 75 kg där jag vill vara om 5 veckor alltså 7 oktober. 2,8 kg på 5 veckor ska väl gå? Jag tycker att det inte är någon vidare aktivitet i tråden, trådstartaren försvann som en avlöning direkt efter det att hon startat tråden och har inte skrivit något inlägg alls. Det är jag och en eller två som är lite aktiva. Så jag vet inte om jag tänker fortsätta skriva här.
Hej på er! Visst är det tråkigt Ferenika?! Starta en ny, egen, tråd så hänger jag på där istället. Helgen har varit full av aktiviteter, har renoverat om hemma och i natt kunde vi sova i vårt nya sovrum för första gången. Med både egen och barnens träning har det inte blivit tid för mycket annat än sömn. Jo, för maten såklart! Vi har ätit goda middagar fre-sön med efterrätt alla dagar (gulp!). Jag har bokfört alla kalorier men inte hamnat på så mycket minus som jag hade önskat, bara runt 400-500 minus per dag. Så nu har jag inte "vågat" ställa mig på vågen alls sedan jag senast skrev här :(... Tänk om jag gått upp? Eftersom det regnade skippade jag min morgonprommis. Inte bra.. Känner att en förkylning är på gång så jag måste ta det lugnt med träningen nu också. Usch, fy och blä!! Fast jag har mätt mig och måttbandet visar oförändrat. I morse kommenterade en kollega oväntat vad smal jag har blivit. Så jag kanske väger mig imorgon bitti trots allt.. Bra jobbat ändå Ferenika, med vikten. Resultatet kommer om än sakta. Heja heja!
Hänger gärna med om det är ok? Jag börjar med Gi-rivstart idag och ska försöka hålla den strikt i 4 veckor och sen "gå över" till Gi. Har svårt att komma in i det, men ska säkert få rätt i tänket inom kort! Jag har också många kilo som ska bort och jag önskar vara i mål i December, så drygt 4 månader. Men jag har testat så många olika former av mat för att gå ner i vikt och inget händer. Men jag är taggad och ska även träffa en Pt på mitt gym på torsdag. Hoppas då jag får en spark i häcken och kommer igång och tränar. Gillar gruppträning och är inte så glad för egna övningar på gym...Vi kämpar på!
Välkommen Nizzan!! TS tycks inte vara kvar här och vi är inte så många som skrivit men kul att du och vickys tillkommit. Har du något delmål, start- och/eller slutvikt? Själv är 10 kg ett delmål jag vill nå i oktober, ska ned till 76 är tanken. Men jag vill ned till 70-71 kg då det är där jag trivdes med mig själv som bäst, viktmässigt alltså. Själv har jag inte testat många dieter alls. Den enda är en just avklarad 16-dagars pulverdiet som resulterade i 4,7 kg nedgång. Det blev en bra kickstart och jag kämpar nu på med motion och bra mat för att hålla ett dagligt kaloriunderskott. Jättebra att du ska träffa en PT. Hoppas personkemin kommer stämma! Jag köpte själv 3 timmar förra hösten för att lära mig träna rätt på gymmet. Har bara gått på gruppträningspass innan dess. Det var så otroligt roligt och skönt att kunna träna i gymdelen, med fria vikter och maskiner. Sedan dess anslitar jag regelbundet min PT, ca 10 ggr per vår och höst. Det ger så himla mycket och jag har insett hur lätt det är att träna fel och hur mycket bättre effekt det får att utföra övningarna rätt. Jag har även byggt upp en "bank" med övningar där jag bara använder min egen kropp. Så jag har kunnat hålla igång med träningen under semestern. Jag har blivit så mycket starkare och friskare och ryggproblemen är ett minne blott :). Förutom ett par styrketräningspass i veckan tränar jag spinning, zumba, step och core. Måste variera passen eftersom jag snabbt blir uttråkad annars.
Vad glad jag blir om vi blir fler i tråden som kan peppa varandra och ventilera både motgångar och framgångar. Jag är lite till åren kommen och motionsmässigt håller jag mig till promenader och lättare gympapass. Men jag är en hejare på att gå så det passar mig bra. När det gäller mat så har jag under mitt vuxna liv provat det mesta men nu kör jag med sunt förnuft och försöker komma till rätta med mitt smygätande. Mitt mål är att komma ner till 70 kg till nyår och jag har nästan 8 kg kvar, men jag har ett delmål och det är att på 5 veckor tappa 3 kg. Då ska jag ge mig ett par stövlar i belöning Just nu står jag och stampar på samma vikt trots att jag håller nere kolhydrater och har ett kcal underskott på mellan 500-600 per dygn. det verkar som kroppen gör vad den kan för att streta emot men jag ska vinna. Pepp till oss!!!
Jag är fortfarande kvar! Har bara varit lite mycket på jobbet den senaste veckan. Kör dock på med 5:2 och är jättenöjd. Här på jobbet har metoden blivit jättepopulär och vi är nog 10-15 stycken bara på min avdelning som diskuterar fastedagar och recept. =) Jag kör vägdag på fredagar. På torsdag kör min zumba igång och utöver det så cyklar jag så ofta jag hinner! Nu kör vi!
Roligt att du är kvar Hope2010 och att ni är många på ditt jobb som kör 5:2 måste ju vara inspirerande. Tycker du att det fungerar bra? Själv har jag problem med att det står nästan helt stilla viktmässigt. Jag har förhoppningen om jag tar bort allt onödigt och slutar smygäta så borde jag tappa i vikt. Jag ska ge det några veckor till och om det inte släpper så får jag väl ge mig och köra mer strikt enligt någon metod. Keep gooing, vi ska klara detta med våra olika metoder. Heje heja oss!!!