Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Här är en till som vill hänga på ! Precis som Fenerika, har jag några år på nacken, ben och fötter vill inte som tidigare, men jag är på G igen ! Har ambitionen att notera både mat och motion i MD samt väga mig en gång i veckan. Återupptar FriskisSvettisjympan i höst och tar power walks flera gånger i veckan fr o m nu. Fick tips av någon här om en app "C25K" som jag använde första gången igår och som verkar passa utmärkt för mina motionsrundor.
God morgon! Har nu gått powerwalks två morgnar i rad, en timme per gång. Har även spinnat på gymmet på kvällarna :). Vågen visade 1,5 kg mindre i morse. Fast jag inser att det såklart måste handla mest om vätska. Men ändå - känns jättebra och är peppande. För idag är det 3:e dagen på min pulverdiet och jag tänkte på mat och annat gott nästan hela tiden. Behövde verkligen motivationen som jag fick med vägningen. Hur går det för er andra?
Har inte vägt mig ännu. Men maten går bra och motionen också!( blev en chokladbit igår men efter att ha byggt hästhage i spöregn hela dagen behövde jag den) Längtar nu efter att Zumban startar upp igen så man får skaka rumpa lite.
Jag har precis kommit hem från en skön promenad i ganska så makligt tempo, ca 3,5 km på 40 minuter. Jag hade kameran med och stannade ibland och tog några bilder utefter strandpromenaden. Vi har strålande sensommarväder, klar luft och klarblå himmel. Maken var med och han kan inte gå fort för han har ljumskbråck och väntar på operation. Går han för fort börjar tarmarna puta ut. Jag tänkte att jag ska gå den vägen i snabbt tempo och kanske springa om jag känner mig säker på att mina fötter hänger med. Det är lite vårt att acceptera att kroppen inte vill som när jag var yngre. Men det är i alla fall bättre att promenera än ingen motion alls. 1973, åh, Zumba är kul men det fixar inte mina fötter och jag som har dansat så mycket i mina dagar (salsa bl a). Kanske just därför jag inte klarar av fotvridningar längre. Cat71, vilken härligt kvitto, -1,5 kg. Heja heja oss!!! det är bara att köra på!!!
Ferenika; Tack och bra jobbat med promenaden =). Alltid roligt med sällskap men jag lyssnar alltid på radio när jag går själv. Fast inte live utan podprogram via Sveriges Radio (man måste ha SR´s app på sin iPhone eller annan smartphone) och framför allt på P3 Dokumentärerna. De är så fantastiskt välgjorda och spännande så tiden flyger förbi och vips är jag hemma igen. I morse lyssnade jag på Mordet i Keillers Park 1997. Det kändes som att min promenad tog 10 minuter när jag faktiskt var ute i hela 56 minuter (gick 5,72 km enligt Runkeeper). Ett hett tips =)
Hoppas ingen tar illa upp av lite reklam, men måste tipsa er som bor i Göteborg med omnejd att kolla in dagens Groupon. Träningskort på Nordic Wellness 1, 3 eller 12 mån. Jag köpte 12mån, var ungefär 50% rabatt (2500kr istället för 5100kr). Superbra då jag igår satt och hade ångest över vilket gymkort jag skulle köpa, de är ju lite dyra. Känns bra att ha ett år, då kan jag förhoppningsvis få in vanan :)
Rask promenad från jobbet genom stan igår- 7,78 km, 9,59 min/km och 475 kcal enl appen. Relativt snabbt trots fullt av flanerande turister och stopp för röda gubbar i hela stan. Kände mig ändå kanske nöjd när både kropp och själ fått sitt.
Efter en vecka med 5:2 så är resultatet idag -1,1kg. Är nöjd med detta - har trots allt inte hunnit med någon motion denna vecka.... =)
Grattis Hope2010, till 1,1 tappade kilon. Hur tycker du att det fungerar ned 5:2? Har du alltid samma fastedagar? Maribo, det var ingen dålig promenad, nästan 8 km och massor med brända kcal!!!! Min diet heter nu Sunt förnuft och normalt beteende. På måndag är det två veckor och hitintills har det gått bra. Trots att jag väger mig varje dag så längtar jag nu till måndag då det är riktig vägdag och då ska åttan vara bort för alltid. Jag kämpar med att komma till rätta med mina ovanor att äta när ingen ser. Min normala måltider är helt OK men vissa dagar, speciellt när jag är ensam hemma kan jag sätta i mig vad som finns.
Oj bra jobbat Hope2010. Jag har också kört 5:2 en vecka och minskat 3 hg. Är en riktig soffpotatis men nu ska jag skärpa mig och lägga till motion också. De dagar då det inte varit fastedagar har jag omedvetet tänkt mig för vad jag äter. Jag mår bra och känner mig sund och frisk med 5:2 och det är mycket lättare än vad jag trodde.