Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Hej! Jag är med! Tänkte testa 5:2 och jag börjar idag. Lycka till!
Hej! Jag är gärna med, startar om (igen) på söndag eller måndag. Lycka till!
Tog nya friska tag i söndags vägde då 79.0 kg Jag räknar kalorier och tränar mitt slut mål ligger närmare 17 kg bort men 10 kg är ju ett delmål.
Jag är gärna med! Har 8-9kg kvar att gå ner till min målvikt. Har hittills kört fasta (16:8) + räknat kalorier och trivs jättebra med det. Tänkte fortsätta på liknande linje, men gå över till 5:2 istället. Stort lycka till önskar jag oss alla i denna grupp!! =)
Det passar mig bra. Jag har ca 10 kg som jag vill bli av med och 4 månader ska väl vara rimligt. Jag är en evighetsbantare som började vid 20-årsåldern och när jag tänker på det nu så hade jag faktiskt ingen övervikt då. Vägde då ca 68 kg och det rådande idealet var 58 kg (Längden i cm minus 10 kg) Men då var karusellen i gång, jag drog ner på mat, VV ett antal gånger, GI och LCHF. Jag har nu bestämt mig för att försöka komma tillbaka till ett normalt ätande utan någon speciell diet eller förbud. Men jag kommer också att dra ner på kolhydraterna och därmed minska på kalorierna. Vikt i måndags 81,6 kg till mina 168 cm och så är jag 65 år och jag vill ner till ca 70 kg.
Jag hänger gärna på här! Har ca tio kilo som jag vill gå ner, väger 73 till mina 165 cm. Börjar jobba imorgon efter fem veckors semester och ska försöka mig på 5:2, maken min hakar på. Jag är en hopplös soffpotatis, tänkte dock försöka tvinga mig till en promenad varje dag till att börja med för att sedan öka på. Vill inte förändra allt på samma gång för då vet jag precis hur det blir. Har tidigare försökt mig på LCHF, VV, Gi osv. och har varje gång gått ner en del för att sedan öka på med fler kilo än när jag startade. Jag är väl medveten om att det är en livsstilsförändring som måste till och det hoppas jag nå med hjälp av 5:2.
Liten uppdatering: Körde fastedag i fredags och det gick jättebra - kände ingen hunger och definitivt inget sötsug (även om man o lilla dottern satt och åt godis på kvällen). Igår var det kräftskiva - say no more. Idag har det varit proteinshake på morgonen, knäckebröd + activia nu på eftermiddagen och ikväll blir det kokt torsk m dillsås + kokt potatis och gröna ärter. Imorgon är det ny fastedag. På menyn finns det: torskbit m kryddsmör (findus), 1 dl gröna ärter, 1 activia + 30g rökt kalkon med minikeso. Det ska bli spännande att se om det ger något resultat! =)
Det har varit lite si och så med mat och motion i veckan, eller från fredag då min syster med familj kom. Det har varit Nolia besök och picknick med bad i havet. Jag har försökt välja vad jag ätit men det har väl inte riktigt varit det bästa alla gånger. Men i dag var vi även ute och joggade i ca 40 min allihopa, vi sprang olika lång och olika väg men vi var ute :) När de åkte blev det gymmet och 2500 meter i bassängen, det måste väl kompensera lite av det jag ätit hoppas jag. Jag får se på Onsdag när det är dags för vågen igen
Ska också gå ner 10 kilo. Om man äter en lättare lunch på runt 300 kalorier. Vad gör man med resterande 200 kalorier? De ska ju räcka till så mycket. Är det olika drycker som gäller? Trodde recepten för 5:2 dieten skulle vara bättre. Känner inte att man får de recept man behöver för att klara dagen på ett drägligt sätt. Tycker inte om att de baseras på LCHF. Då går det ju åt onödiga kalorier, dem lägger jag hellre på något annat under resten av dagen.
Godmorgon! För mig har det nu gått en vecka där jag har ätit bra mat och undvikit onödigheter. Jag har inte vägt maten och inte heller noterat i MD och det har gått bra. Min förhoppning är att återfå ett normalt förhållande till mat. Jag startade i måndags på 81,6 kg. 5/8 81,6 12/8 80,0 -1,6 kg Första veckan är ju alltid lättast och jag är nöjd men jag hade hoppas på att komma under 80 kg. Mitt mål är 70 kg så det är precis 10 kg som ska bort till nyår.