Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Hej, Glädjens stund..., äntligen 72,3! Haft stora bekymmer med att gå ner, trots att jag under 3 veckor varit målmedveten och lagt om min kost samt börjat promenera. Efter 3 veckor börjar hända något :-) Heja på Er !!!
Grattis Nolita7. Och berätta gärna hur mycket du lyckats gå ned? Du, ser att det släppte något i kroppen och du tog ett skutt nedåt i alla fall =) Men usch, så många som är sjuka? Det märks verkligen att det är höst. Bara vila ut för att ta nya friska tag igen! Ferenika - jag visst ska vi bli snygga, ha ha!!! Tycker redan det är stor skillnad på hur kroppen känns och ser ut och en del av mig vill nästan nöja mig nu. Och den andra delen av mig vill fortsätta nu när ångan är uppe. Jag tänker INTE lyssna till den första delen!! Kan jag bara kämpa på med de här sista kilona ligger min drömvikt inte långt bort längre (vägde faktiskt 106 kg för 2 1/1 år sedan så resan har varit lång). Har vilodag idag från träning. Har annars tränat på Sats 6 dagar i rad. Men jag tog mig ut på morgonpromenad en timme åtminstone, så man kan unna sig lite gott som fredagsmat. Några middagstips någon?
Jag vill också instämma i ett grattis till dig Nolita7. Cat71, helt otroligt bra jobbat av dig att ta dig ner från 106 kg. Jag kan inte ens föreställa mig hur det skulle kännas. Som mest har jag vägt strax under 84 kg och mina ynka kilon som jag gått ner är ju bara blaha i jämförelse.(Men å andra sidan har jag gått ner dom många gånger) Strongt av dig att fixa det. Och du kommer att fixa resten också. Jag känner också på kroppen och på kläderna att jag har gått ner men jag har mer kläder i garderoben som väntar vid ca 70 kg. Men för att komma i mina snygga smaljeans behöver jag nog komma ner under 70 och det vet jag inte om jag fixar. Jo, jag kan nog gå ner de kilona men sen är ju tanken att jag ska kunna behålla vikten också och det är det som är det svåra. Nu har vi bokat en resa i maj till USA och då blir det New Orleans, Memphis och Nashville och det kommer att bli mycket musik och säkert god mat och dryck så jag måste kanske pressa ner mig ytterligare några kilon till dess så jag kan äta vad jag vill där. Middagstips har jag just inga men vi ska äta köttfärsbiffar med ostfyllning och till det blir det sockerärtor. Till det tar maken potatis och som vanligt knäckebröd med Bregott. Han festar på öl och jag på Ramlösa. Ha en riktigt skön helg, själv ska jag fortsätta att kurera mig från förkylningen. Hoppas kunna gå på gympa på måndag.
Jag vill gärna hänga på.... Har svårt att gå ner. Har provat LCHF och även fastad tidvis men kan inte få det att fungera. Nu ska jag prova med promenader två gånger per dag. Någon annan som provat detta. Börjar bli smått desperat 😔
Häeligt med all pepp!!:) Jag har svårt att hålla goda vanor på helgerna:/ någon som har några tips? är otroligt bra på att hitta olika situationer då det är ok att inte äta hälsosamt: bilgodis, efterrätter på fredagskvällar osv. Även om man ska njuta av god mat - vilket faktiskt är det bästa som finns och jag tycker att man faktiskt inte ska leva på kaninmat utan också njuta så behöver man inte äta tills man är proppmätt och äta flera portioner äppelkaka bara för att den finns där: jag är helt enkelt väldigt duktig på att äta nyttigt tills jag äter lite onyttigt och då frossar jag och släpper alla försök till goda vanor. Någon som känner igen sig? nu har helgen passerat och jag "startar om" igen och mitt mål är att genomföra "a perfect week" med bra träning och mat - inga onyttigheter" jag måste veta att jag kan i sju dagar i allafall utan någon onyttigt sött!
Tjo, imorgon har jag vägdag och det känns som om jag gått upp lite. Har slarvat med att föra in maten, haft så mycket att stå i att det hamnat långt ner på priolistan. Har jobbat helgen, köpt häst, fixat i stallet, ordnat höleverantör m.m. Nu står hästen här och jag ska jobba sista dagen innan en dags ledighet. Får samla ihop krafterna och styra upp mej själv på MD. Hur går det för er andra ? Pepp i mängder, vi spöar våra kilon nu!! <3
Godmorgon!!! Min helg har varit förkyld och snorig men idag känner jag mig riktigt kurant. Ska vila mig några dagar till och avstår gympan idag. Jag hade hoppats kunna gå men maken får gå själv. Det är ett seniorpass med jättebra ledare och till och med musiken är acceptabel .Deltagarna är ett gäng tanter och så min gubbe. Jag har idag uppnått ett delmål. Jag har nu sedan 5 augusti tappat 6,8 kg och står nu på 74,8 kg. Se även i min blogg här på MD där jag lagt in bilder. Nästa delmål är 72 kg till 4 november. det kommer att gå bra. Bara jag blir helt fri från förkylningen så jag kan komma ut på mina promenader igen. HDelux, du kan äta jättegod mat men du måste nog bestämma dig för att avstå från äppelkakor mm om du inte kan låta bli att börja äta ohämmat. Har du problem med sockersug är den enda väg att gå att ta bort allt socker (snabba kolhydrater). Men det är svårt om man sitter fast i sockerträsket. Jag har själv inga problem med att avstå från socker. Jag bakar en del så vi har hemma till gäster och till maken men jag äter inte själv. Jo, ibland gör jag det och då vill jag gärna ha mer och mer. Så för mig går socker fetbort. Pepp till dig, du fixar att ta bort sockret. UlrikaJ, vad trevligt det låter med dina hästar och vad jag förstår är det bra motion att rida. Jag har ridit en gång, nej fel, jag blev avkastad innan vi ens kommit två meter och då bröt jag två fingrar. Så tanten ska nog inte kliva upp på en hästrygg någon ner gång. Tjohooo, sa jag att jag var glad för att jag uppnått mitt delmål och att jag kan knäppa klänningen (se bloggen) I helgen har jag stickat mig en ny fin mössa och i går kväll påbörjade jag en halskrage i samma färg och mönster. Nu ska jag fortsätta med stickningen, tänkte bli klar till onsdag eftermiddag men det är nog lite väl optimistiskt. Kör på tjejer, ny vecka, nya möjligheter. Vi väljer själva vad vi ska stoppa i munnen. Heja heja oss!!!!!
Grattis till nedgången, Fenerika! Härligt att läsa, hoppas att klänningen sitter fint! Jag är också väldigt nöjd med veckan, vågen visade imorse 72 kg. Har som mål att gå ner 0,5 kg i veckan tills jag når drömvikten som är 63 kg. Jag vägde 63 kg för 1 år sedan och tivdes med formen, under året gick upp 12 kg.... Nu kör vi, tjejer!!!! Ha en riktig bra måndag!
Åh, Ferenika - GRATTIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vilket jobb du lagt ned och nu har du nått målet! Fantastiskt bra jobbat!! Vad skönt att klänningen passar också =) Själv har jag (som vanligt) haft en sisådär helg. Jag förstår inte varför det ska vara så mycket svårare att sköta kosten på helgen?? Har samma problem som dig, HDeluxe. Tränat har jag gjort både lördag och söndag. Men även ätit gott. Var på tjejmiddag i lördags och även om det inte blev några kolhydrater alls åt jag mycket oxfilé, drack en 3-4 glas rödvin och när jag bokförde intaget blev det alldeles för mycket (att det är så många kalorier i kött?). Igår ville ungarna baka och vi gjorde en mjuk äppelkaka i långpanna. Med våra egna smaskiga äpplen. Den blev sååå god och tog snabbt slut :(. Fast jag hoppade lunchen för att kunna unna mig kakan. Hur som helst övertrasserade jag igår med ca 400 kalorier. Väger mig inte förrän på onsdag så jag hinner kanske ta igen den men ändå... svårt att hålla veckointaget till målsatta snittet på 1200 kal om dagen. Tur att man är på jobbet igen så jag tänker på annat och håller mig undan frestelser. Har tyvärr fastnat lite i "sockerträsket".. Idag blev det ingen morgonprommis. Intentionerna var goda men det regnade så jag ställde in. Får ta i extra hårt på BodyJam-passet ikväll istället. Har bjudit med bästa väninnan som gäst så det ska bli extra kul! Har bara ätit en pulversoppa idag än så länge och avser hålla mig till soppor tills efter kvällspasset då jag behöver proteiner. Det var en del hästtjejer på tjejmiddagen och här också tydligen =). Jag älskar hästar! Min stora sorg här i livet är den kraftiga allergi vecklade i tonåren. Jag praktiskt taget bodde i stall från 5 års ålder och när jag började utveckla allergi förnekade jag länge att jag hade några problem. Men när jag började komma hem på kvällarna rödögd och med pipande andning tvingade mamma med mig till läkare och så småningom att sluta med ridningen. Har provat flera gånger i vuxen ålder men det går inte. Inte ens med s.k. allergihästar. Jag tog med barnen på circus här om året men när hästarna gjorde entré fick jag gå ut. Blev nåt så vansinnigt dålig :( :( :(.. Livet kan vara bra orättvist ibland. Grattis till dig också Nolita!!! Nä, nu tar vi nya härliga tag tjejer!!! Pepp pepp!!
Wow vad duktigt fenerika!! Jag blir så imponerad av vilja och disciplin, något som jag måste jobba med så det känns superbra att få pepp från er- då blir det lättare. OK: socker=helbort. Ska försöka i sju dagar! Det är min tävling nu framöver. För mitt sockerberoende måste bort. Det är ju läskigt hur något sådan styr en! Jag tror allt ligger i att få in en stenhård rutin på mellanmål och bra måltider - inte småäta eller hoppa över. We can do it hörrni! Jag vill också komma tillbaka till mitt gamla vältränade jag! Jag vill jobba för att bli stark och vältränad. Det är ju en sådan magisk känsla när man har kraft när man tränar och inte bara lider:) Superpepp!!!