Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Grattis, det var ju super att du lyckades skippa efterrätten, det tkr jag brukar vara supersvårt, särskilt när folk bjuder och lagat! Jag vill gärna ha ditt recept btw!:) Någon som prövat/prövar periodisk fasta btw? vad tycker ni om det?
God morgon! Javisst är det sporrande som sjutton att peppa varandra så här, HDeluxe =). Inte minst för olika tips man snappar upp också! Jag vill slå ett slag för min specialefterrätt för kaloriräknande; Lättkesella, vit choklad (bara lite) och hallon med/utan björnbär. Bären (som jag alltid köper frysta) skall vara nästan helt färdigtinade och portionerade i gärna fina glas, typ vinglas. En liten kesellaburk (ca 250g), ca 50g vit choklad och ca 500g frysta bär brukar räcka bra till 4 portioner. Det blir 170 kalorier per portion bara!! Ibland sockrar jag bären lite grann men det går faktiskt lika bra utan sockret! Och det är godare än vad det låter!! Smält lite vit choklad i micron (bara så den precis smälter, den får inte bli för varm). Klicka i lättkesella och rör runt med en gaffel. Chokladen stelnar till i kesellan, nästan som att den vore riven i. Lägg en stor klick på bären. Servera och njut! Själv tycker jag att det är en hög mysfaktor att köpa hem ett lyxig thé som passar bra med bara en liten klick honung i, att få krypa upp i soffan med en skön filt, thé och en bra film eller en bra bok. Det kan till och med jag unna mig nu fast jag går på soppdiet =). Andra dagen nu. Igår lagade jag en jättesats med pannkakor, på nästan 2 L mjölk, bara för att sysselsätta mig och få tänka på annat. Jag plockade en hel kasse äpplen från trädgården och gjorde juice på med råsaftscentrifugen. Gissa om barnen var glada när de kom hem från respektive kvällsträningar, ha ha. Jag blev inte klar förrän 21:30 och då gick jag till sängs med en bok och somnade tidigt. Så jag hann aldrig känna att det var jobbigt igår. Tränade gjorde jag också, först en morgonprommis och sedan lunchträning på gymmet. Även idag var vädret bra och jag gick ut en timme innan jobbet. Bra vanor jag skaffat mig !!! Fenerika - jag tycker det gick jättebra för dig igår!!! Du höll dig till planen och åt dessutom väldigt lite så intaget blev nog rätt lågt trots alkoholen. Den kvällen kommer inte förstöra något för dig, tror jag. Och så ska du ju gympa idag =)!! Hoppas vi alla får en bra dag, tjejer!! Heja, heja!!!!
Ny dag, nya möjligheter. Vid vägning i morse så hade jag tappat 1 hg från i går och jag tror inte heller att gårdagen påverkade vikten negativt. Men jag skippar gympan eftersom jag fortfarande är ganska så snorig och lite hostig. Jag vill bli riktigt frisk innan jag anstränger mig. Cat71, det låter jättegott och ska absolut provas någon dag. Jag tycker att du är strong som fixar soppdiet under flera veckor. HDelux, jag lyckas inte lägga in länk till receptet på chokladmousse. Det är Per Morbergs recept och det står att det är för 4 portioner men det räcker till minst 8 portioner. Googla Chokladmousse Per Morberg så får du upp det. Här i Stockholm har är det en fantastiskt fin brittsommardag så det gäller att njuta innan det riktiga höstrusket kommer. Heja tjejer friskt humör, det är det som susen gör!!!! Heja heja heja!!!
Grattis igen då Fenerika!!! Jag tror också att det är viktigt att man känner sig helt bra innan man tränar hårt. Fast lite lugnare promenader går bra, vilken tur =). Lyckliga du som kan var ute i vårt fina Stockholmsväder. Själv sitter man fast här på kontoret i Johanneshov :( Tack för peppningen, jag känner mig jätteladdad så det ska nog gå bra! Har varskott födelsedagsbarnet (som blir 71 år) om att jag tar med mig pulversoppa nu på lördag och att jag tar en nyttobar istället för tårta. Det blev inga sura miner alls utan hon bara grattade mig till att vara så duktig och tycker det är kul att jag alls kommer. Jag googlade ditt recept och det låter ju riktigt gott!!! Vattnas fortfarande i munnen. Fast jag räknade kalorierna. Om man gör 8 portioner blir det 434 kal per portion. Fast mousse är väldigt mäktigt så man kanske dela hela receptet på 3 (1 äggula, 2 dl grädde och ca 70 g choklad) och fördela på familjen på 4 personer. Då blir det bara 290 kcal per portion =) och så lite bär till kanske. Åh, gud så gott.... Nä nu får jag jobba vidare så jag slutar tänka på mat, ha ha!
Det blev ingen rolig morgon då jag klev upp på vågen, upp 3 hg, Suck.....den kunde väl visat samma som i går. Jag tycker ändå inte det kan vara onsdagens vin och krabba som ställt till det för jag överåt inget och låg väl inom marginalerna. I dag blir det vin och god mat (bröllopsdag) och just nu känns det inte alls så roligt att tänka på vad vinet kommer att ställa till med. Dagens planering Bio Monica Z, sedan till Söderhallarna och handla entrecote, fräscha grönsaker och kantareller som skall smörstekas. När vi kommer hem delar vi på en halv flaska riktig champagne och till entrecoten ett riktigt gott Amaronevin. Fast just nu känner jag mig tveksam till rödvinet efter uppgången på 3 hg. Det blir inget snacks eller något annat, inte ens ost som vi brukar avsluta en måltid med om vi dricker vin. I så fall får maken mumsa på det själv. Nä, sluta deppa och förstör inte dagen för tre sketna hekton och skulle det bli några till så får det väl bli så. Men då blir det väldigt strama tyglar lördag/söndag. Ha en fin dag!!!
Äsch, Fenerika, 3 hg är ju ingenting. Du har ju fått i dig lite extra salt genom osten och krabban men annars ligger 3 hg inom felmarginalen tycker jag. Själv visade vågen ned 3 hg i morse jämfört med i förrgår, vilket jag knappt kan räkna som en nedgång. Alltså har jag inte tappat vätskan i kroppen ännu, fastän jag är på tredje dagen i dieten. Var på after work igår där det bjöds på både bubbel, öl/vin och italiensk buffé. Det var inte så jätteroligt att sitta bland alla mumsandes kollegor. Men jag höll mig till en Nutrilettbar och isvatten vilket jag är stolt över. Fick tacka nej till ett glas bubbel även i morse. Vi flyttar in i nya lokaler i Sjöstaden efter helgen och i morse hade vi invigningsmötet på nya kontoret. Det bjöds på champagne och snittar. Inga kanelbullar konstigt nog men det förväntas av barnen hemma ikväll så jag får köpa med mig hem i eftermiddag. Just kanelbullar älskar jag så det känns lite trist att kunna äta en liten en. Men, men... så är läget. Imorgon ska jag jobba i sonens fotbollsklubbs café hela förmiddagen och omge mig av godsaker. Därefter inflyttningslunch hos vänner, hem och duscha innan födelsedagsmiddagen på kvällen. Vilken dag!!! Fast det är nästan lättare att tacka nej till allt än att välja ut godbitarna för att hålla sig på en låg kalorinivå. Vilken mysig bröllopsdag men bio Fenerika. Du måste berätta vad du tyckte om filmen sedan =). Måste lägga till att jag är djupt imponerad av hur du håller din kost på den här nivån så här länge. För mig är det lättare med kortare `punktinsatser` än att hålla samma strama nivå under en längre tid. Jag klarar nog av bra att hålla vikten, de senaste två åren har bevisat det, men inte att gå ned på det viset. Hoppas ni får en toppendag allihopa!
Hej tjejer! Nu gäller det att ha disciplin under helgen men det är lättare sagt än gjort...Ska försöka i alla fall...Igår tog en runda på stan och tittade i några klädaffärer, det finns så mycket snyggt. En ny jacka ska handlas när jag passerar 70 sträcket... Vägde mig imorse, 71,6 kg. Ha en underbar helg allihopa! Nu kör vi!,,,,,,,,,,
God morgon flickor! På tisdag vägs det.. Har inte en aning om hur det går, men men. Ser ut att bli en vacker dag, så en lång ridtur står på schemat. Både jag och hästen behöver komma i form ;) Ni kämpar på så bra, starkt gjort! När julen nalkas kan vi stolt tänka tillbaka på alla de envisa kilon vi kämpat bort! Jag längtar!! Pepp till er flickor, vi är bäst. <3
Jag har haft lite upp och nergångar men i dag stannade vågen på 77.9 kg så nu i veckan har jag gått ner 1 kg :) Jag startade på 79 kg men har lyckats med det otroliga att gå upp 2 kg under en natt och sedan har det tagit ca 3 veckor för att komma ner igen. Har ingen aning om vad som blev fel. Om jag hade mens, flyttade vågen eller om jag bara misskött mig otroligt den natten. Men nu känns det bra att vara på rätt väg igen
Fasen vad din disciplin är imponerande Cat71!! All credd till dig! Själv kan jag inte hålla mig från sötsaker när de står framför mig. Det blir som en kamp i huvudet där jag säger nej men andra halvan säger ja och rebelliskt måste jag ta en bit bara för att visa att jag kan göra vad jag vill, jag vet inte varför jag tar godiset som står där framför mig när jag innan tänkt " jag är nöjd, jag behöver ingenting sånt där", ändå så börjar tankarna spela och jag glömmer allt annat - och fokuserar endast om jag ska ta en godisbit eller inte och tillsist för att slippa tänka tar jag en, som blir fler. Denna vecka ska jag försöka tävla med mig själv igen. Sju dagar ska jag klara utan godsaker. Jag ska göra ett litet roligt schema där jag kan bocka av varje dag jag klarat - tror det kommer peppa mig!:) Klarade halvmaran nu i höstas utan att gå en endaste gång - ren vilja. Den viljan vet jag att jag har och den ska jag hitta nu igen. För jag har hittat massa andra goda saker man kan äta istället för godis, bullar osv. Tex kesella, hallon och solrosfrön: så jääkla gott!:) Haft en mycket bra och rolig helg annars, hoppas alla ni mår bra!:) Filmtips om någon är intresserad: Good Will Hunting!:) Och Monika Z som jag också såg i helgen!