Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Hej tjejer! Vad duktiga ni allihopa! Helt fantastiskt! Vilken vilja, vilken kraft! Bara att läsa era inlägg får man inspiration och bekräftelse på att fortsätta kämpa på och inte ge upp!!!!!
Hallå tjejer!! Vad mycket peppning ni ger här inne :). Fenerika - du ser, nu försvann extra hektona och snart kommer vågen dippa nedåt igen. Du är så medveten och smart hela tiden så det här fixar du!! UlricaJ - då så, bara 0,5 kg!! Det vänder du snabbt bara du ger dig katten på det!! Att sköta hästar. stall och rida bränner måååånga kallisar. HDeLuxe - Hoppas det går fortsatt bra med din utmaning? Tack för radiotipset! Jag har inte hört ett enda sommarprat så det är en jättebra idé. Jag gick inte i morse så jag får lyssna på programmet imorgon bitti (har redan lagt till sidan i telefonen). Under lunchens Shape-pass igår fick jag en 10-15 blodtrycksfall och insåg att jag kanske tagit i lite väl mycket trots dieten. Jag ska köra ett pass Step ikväll (halvtokigt - jag vet!) så därför avstod jag från att gå ut i morse och sov en timme längre i stället.. Ska ta en banan innan passet så jag får in mig extra energi. Vågen visade ytterligare 4 hekto ned i morse =). 76,6 kg väger jag nu och bara 6 hekto kvar av den ursprungliga utmaningen. Men 71 kg är ju egentligen mitt nya mål. Så från och med nu räknar jag nedåt till det, dvs 5,6 kg kvar!! Kämpa på nu, tjejer!!!
Cat71, du får försöka ta det lite lugnare på dina motionspass och lyssna på kroppen så du inte faller ihop. Men jag vet att det är svårt när man vill så mycket. Banan är bra och ger bra energi och näring. Grattis till att du snart nått ditt mål och med den takten du har så kommer ytterligare kilon att vara borta till nyår. Heja heja!!!! UlrickJ, har du hämtat dig från luftfärden nu? Det är inte kul att bli avkastad av en häst, jag vet. HDeluxe, hoppas det går bra med din utmaning att låta bli godis. Det är svårt att bli av med invanda vanor och bästa sättet sägs ju vara att skaffa nya bättre. Jag tror att du fixar det!!!! Själv stretar jag envist på med att hålla nere kolisar och kolhydrater.Godis, chips, fikabröd tillhör inte mina laster så det är det inget problem att avstå från. Men jag vet ju om jag tar en så vill jag ha mer. Vågen visar ytterligare lite mindre och jag är nu förhoppningsfull inför måndag som är vägdag. Men jag vågar inte ta ut något i förskott ännu. När jag har kommit till 72 kg (om en månad förhoppningsvis) tänkte jag utöka kalorierna lite för att börja plana ut och sakteliga hitta en lagom nivå för mig. I går var jag på gympan efter att ha avstått två veckor pga min envisa förkylning. Nu ska vi åka och handla inför en middagsbjudning vi ska ha i kväll. Det är en barnfamilj där minstingen är lite drygt en månad och mamman ammar så då löser det sig med vin. Vi dricker vatten och hon kan få cider om hon vill medan våra gubbar kan dricka öl. Och eftersom jag gör maten så blir det bra mat för mig. Fast till efterrätt blir det glass med varm chokladsås (som maken gör) men det tänker jag inte äta av. Vad bra vi är, ny kör vi på och får bort sockertroll och därmed kilon. Massor med pepp till er alla!!!!!
God morgon Fenerika: det går framåt. Har inte kunnat rida än, smärtan har vandrat lite bakåt mot svanskotan. Tänkte strax göra ett försök ;) kanske blir en ny luftfärd! Ni är alla så positiva, omtänksamma och goda kämpar att, jag iaf, inte behöver anstränga mej hårt för att avstå från onyttigheter, utan klarar att hålla planen bra. Tack all ni för det. Ok, håll tummarna nu. Återkommer med besked om den andra höften klarat sej ;) Pepp! <3
Godmorgon!! Ännu en strålande vacker höstdag i Stockholm med vackra färger på träden. Ska strax gå ut på en skön promenad och njuta av höstsolen. Gårdagskvällen gick bra, jag höll mig till min planering. I dag kommer nästa utmaning. Vi ska på surströmmingsfest hos min kusin som vi brukar varje höst. Vi är flera på kalaset som inte äter surströmming så det finns mat för oss också och den maten brukar vara helt OK men det gäller att hålla fingrarna bort från godisskålar och choklad. Jag har inga problem med att avstå men tar jag en så blir det strax mer och det är i nuläget helt onödigt. Jag har erbjudit mig att köra så det är ingen idé att bjuda mig på alkohol. Några brukar muttra lite om att "det är alltid som kör". Jag blir mer och mer kräsen vad gäller alkohol ju äldre jag blir. Nu vill jag att det ska vara riktigt gott annars kan det vara. UlricaJ, gick det bra med ridningen så jag kan sluta hålla tummarna nu? Nu ser vi till att klara alla helgens frestelser. Heja heja oss!!!!!!!!!!!!!!
Neeeej, jag är inte vän med vågen .... + 1 kg på en vecka, trots att jag verkligen försökt "sköta mig", är det vätska som samlas eller vad händer i egentligen?
Oj då, det var inte roligt. Skriver du upp allt du äter i MD? Om du inte gör det så föreslår jag att du gör det under en vecka i alla fall och då kanske du kan se vad det kan bero på. När du skriver "försökt sköta mig" menar du att du gjort det ? Det kan samlas vätska i kroppen om man äter för mycket och då speciellt kolhydrater (socker) och det försvinner fort om det är en enstaka gång. Ge inte upp!!! Pepp till dig!!!
Hejhallå! Imorgon är ny vecka nya tag, många gånger man sagt det!:) Jag klarade min utmaning ok, men inte godkänt. Idag var det tårtkalas för lillkusin och jag smakade lite av allt. Vilket gör att jag egentligen inte klarade min utmanin: inte äta sötsaker på sju dagar. Men jag är stolt över mig då jag inte ätit något sådant på hela veckan, och när jag fikade med två kompisar som beställde fantastiska bakverk köpte jag en kopp supergott te, och det är det som är målet: att inte äta i onödan, inte för ofta, inte godis på tåget hem osv. Men jag ska fortsätta med denna utmaning: bort med sockret!!! Sedan har jag märkt att jag äter en hel del bröd - jag tror jag tänker att det är ok då jag inte ska äta sötsaker. Tror dock att jag kmr känna stor skillnad om jag slutar (stort sett) med både bröd och sötsaker. Eller vad tror ni? Jag märker att ni skriver att ni "håller er till planeringen". Det låter ju supersmart att man planerar i för väg hur man ska äta vid "svårare" situationer som t.ex. tårtkalas eller middagar. Det ska jag också börja göra! Jag hoppas ni alla mår bra och att ni haft en fantastisk helg i det vackra vädret!
God morgon ni tappra kämpar. @fenerika: japp , ridningen gick riktigt bra. Blev lite öm i ryggslutet men vad gör det :) Äntligen blev det minus på vågen, vägde mej idag, en dag för tidigt och vågen stannade på 73.7 :) inte helt fel med tanke på svullen sida och ryssvecka.. Att planera mat är jättebra. Själv brukar jag skriva 2 veckors menyer. Då vet jag alltid vad jag ska handla och äta. Tar av udden av matstressen och jag kan lägga energi på annat ist. HDeluxe, kan bara gå till mej själv och jag upplever stor skillnad efter att jag undvikit socker, vetemjöl och liknande. Piggare, mindre svullen och stabilare viktnedgång överlag. Ne , mer kaffe och en ridtur står på mitt schema. Ska på bilprovningen sedan :/ mindre kul. Ha nu en riktigt fin dag alla! Pepp till er!! <3
Yeeessss!!! I morse stod vågen på 73,6 kg så nu känns det som det börjar närma sig målet på 70 kg. 10 veckor har jag avverkat och totalt tappat 8 kg vilket blir ett snitt på 8 hg i veckan. Då har jag stått still någon vecka och förra veckan hade jag en oförklarlig uppgång på tre hg. Helgens festligheter gick bra och jag var väl lite småsugen att ta någon godisbit men jag hade bestämt mig för att inte äta annat än mat i lagom portion och dricka vatten och då fick det bli så. I kväll kommer några väninnor hem till mig på middag och då blir det vin men jag ska försöka hålla nere konsumtionen. Jag ska göra lammfärsbiffar med fetaost, oliver och persilja och till det blir det fetaoströra eller tsatziki och så får tjejerna klyftpotatis. Så blir det vanlig sallad också. UlricaJ, skönt att det gick bra med ridningen och nu skiljer det ett hg på våra vikter. Hur lång är du? Jag är 168 cm och har som mål 70 kg, fast helst lite mer men det ska vara hållbart i längden också så det är nog orimligt. Jag nöjer mig med 70 kg eller jag kanske får acceptera 71-72 kg också. Vi får se, jag är ju lite äldre (65år) så jag kan ju aldrig se ut som jag var 25 år igen eller ens 40 år :), men jag vill att kläder ska sitta bra och att det inte blir så tung belastning på knän och framför allt fötterna som jag har problem med, Jag har några kläder bl a ett par riktigt snygga smaljeans som jag gärna skulle vilja ha igen. Jag tänkte prova igenom alla mina kläder endera dagen och se vad som passar nu och bedöma var jag ska stanna. Klänningen som jag tänkte ha på nyår passar nu och det är jag mycket glad för. Ny vecka, nya tag......nu kör vi på ........... Heja heja!!!!!!