Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Jaha, då kan jag konstatera en uppgång på 3 hg för veckan. Jag har trots vin i onsdags och fredags varje dag legat på mina 500-600 kcal-underskott. Jag har sedan den 5 augusti inte ätit minsta lilla kaksmula, bulle, godisbit, chips eller annat onödigt. Jo, jag har tagit några bitar mörk choklad (kanske totalt 50 gram). Ja, det är bara att ta nya tag och hoppas att det inte är en ny platå. Vår bröllopsdag i fredags blev trevlig och jag åt exakt enligt plan. Vi var på bio och såg Monica Z och den är bra men jag tycker att den var lite sorglig också. Eftersom jag var ung på 60-talet så känner jag till de flesta av personerna som figurerar i filmen så för maken och mig blev det en riktig nostalgikick med dels personerna och dels miljöerna som till exempel kläder, frisyrer, möbler, bilar och bussar. Som sagt...ny vecka, nya tag!!!
Yes! Ny vecka! Njut av hösten, den kyligare luften och att av vi har kroppar som fungerar! Nu ska jag ut på morgonpromenad med hunden, för att göra det ännu mysigare brukar jag ibland lyssna på P3 dokumentär! hett tips!
God morgon tjejer! Har inte skrivit här på hela tiden för jag har haft fullt upp. Fotbollscup, arbetsplikt på fotbollscafeet, inflyttningslunch, födelsedagsmiddag, gokartkörning och restaurangbesök. Sååå många kalorier jag undvikit genom att helt enkelt tacka nej till ALLT, ha ha😉. Lite jobbigt att be om en kopp hett vatten igår på Jensens Bofhouse, men servitrisen bara skrattade och sa självklart. Det har gått jättebra med dieten. Äter någon frukt och någon grönsak varje dag förutom pulversopporna. Och tack och lov för nutrilett bars. Belöningen kom i morse på vågen: 77,2!!! Vilket är ytterligare 1,4 kg ned och totalt minus 8,8 kg sedan 13 augusti!!! Fasiken vad bra jag är!!! Bara 1,2 kvar till 10kg-målet i slutet av oktober vilket känns enkelt att nå nu. Och 71 kg innan jul känns inte heller omöjligt =) Tack för all peppning här!! NI är grymma!!! Fenerika - du vet att trägen vinner, det har vi bevisat flera gånger bara på den här korta tiden så resultatet kommer. Kämpa på och njut av de trevliga stunderna du haft nu på senaste tiden istället. Måste också se M Z - filmen nu när så många har så mycket gott att säga om den. Jag och bästa väninnan Ka ha en biokväll den 16:e, första dagen efter min diet slutats. Jag ska föreslå den filmen nu!! HDeLuxe - bra att du utmanar dig själv på en ny vecka!!! För mig funkar det också bra med att dokumentera och se (gärna om och om igen) framgångarna. Det är jättemotiverande för mig!! Och så gärna en belöning i slutet, hi hi. Jag ska åka iväg på en tjejhelg v45 vilket ska bli dunderkul. Ska unna mig en ny party-outfit innan resan när jag nått målet. Vad lustigt att du också tipsar om P3-dokumentärerna. Det gjorde jag också tidigt i tråden. Jag är ute och går varje morgon före jobbet och lyssnar alltid till en dokumentär. Mitt problem är att de börjar ta slut nu. Har börjat ladda ned andra kanalers dokumentärer men det är inte alls lika välgjorda :(. Till oss allihop - ha en supervecka nu tjejer!! Kämpa på!!!
Hej hopp galopp! Kan man lugnt säga - jag har fått årets rodeo-åktur på min lilla häst! Jäklars anamma vad hon sköt iväg som en raket och bockade, slog och hoppade. Jag, i min tur klämde mej fast så gott det gick - hann bara upp på henne sen satte hon av. Inga fötter i stigbyglarna, tyglarna vettefasen vart de fanns. Aja, kunde varit värre - inga frakturer bara ömma muskler. Kollade allt på akuten då jag landade på höften och hela bäckenet värkte som om det hade exploderat. Tur man har fett på arslet och inte hunnit bantat bort allt överflöd ;) I morgon ska jag väga mej, antar att jag gått upp en aning. Nu har kroppen samlat vätska efter smällen oxå, så jag är inte direkt orolig att ökningen blir långvarig. Ni andra är så duktiga och inspirerande! Stort grattis till viktnedgång och nya utmaningar och krafttag! Nu ska jag ta min ömma skinka och pyssla om kraken i hagen.. PEPP! <3
God morgon! Aj och oj!! Vilken tur att det inte gick värre än det gjorde UlricaJ. Hoppas vägningen blir positiv trots omständigheterna! 4 hekto till idag. Nu har nog vätskan släppt tror jag. Körde ett hårt BodyJam-pass igår kväll och trots att jag drack (och dricker) mycket vatten känns det som att det mest rinner rakt igenom. Jag mår prima och idag är det sjunde dagen på dieten. Det kommer gå bra detta, det känner jag! Pepp, pepp på er!!!
Jag känner mig lite låg nu när det går trögt, men det är bara att bita ihop. I morse hade i alla fall de 3 hg uppgång försvunnit. Och nu väntar jag på ett rejält skutt ner. Men det var med tungt hjärta jag skrev in vikten i MD och hamnade över den magiska gränsen 75 kg, visserligen bara med ett hg, med det var inte roligt. UlricaJ, hoppas att du hämtat dig från luftfärden. Tur att det gick bra. HDeluxe, kämpa på mot socker och godismonstret. Jag hejar på dig och jag tror att du vinner kampen. Nolita7, snart har du din jacka, bara 1,6 kg kvar till 70. Heja heja!!! Cat71, Fasen va´ duktig du är som kan köra på med din soppdiet. Jag skulle inte stå ut. Nu har jag i alla fall kommit igång med promenader, inte så långt och inte heller fort för denna förkylning var av det mest envisa slaget. På torsdag blir det gympa som jag hoppat över två gånger nu. I går träffade jag några fd kollegor som också är pensionärer och vi brukar gå på en restaurang där de serverar buffé vilket är jättebra då man väljer själv. Men nu var ena mannen dålig och hade svårt att gå så han bjöd hem oss på lunch som hans fru fixade. Jag blev lite orolig för vad som skulle bjudas på. Jag skrev ett mail och informerade om att jag är lite kinkig på mat och att jag inte äter vare sig potatis, ris eller pasta. Hans fru hade gjort lammfärsbiffar men fetaost och oliver och så hade hon gjort en fantastiskt god tomatsås. Till det fick vi en fräsch sallad så det var helt OK mat. det enda var att i salladen fanns majs och det är inte så bra om man vill hålla kolisarna nere och dessutom är jag inte så förtjust i de konserverade majsen för de är så söta. Jag försökte undvika dem så gott det gick men kände att jag inte kunde sitta och peta undan dem. Till kaffet hade hon bakat en toscakaka som såg jättesmarrig ut men det tackade jag nej till. Men min diet går ju ut på att försöka äta så normalt som möjligt och använda sunt förnuft. Jag tycker att jag lyckades riktigt bra. Hej å hå, nu kör vi på!!!
Hejsan!! Härligt att höra att veckan startat bra för många! Fenerika jag är grymt imponerad av att du klarade av att tacka nej till toscan, det ska jag också klara! Och Cat71 du är också väldigt inspirerande när det gäller disciplin och vilja! Väldigt tacksam för all inspiration ni alla ger mig! Min utmaning går galant hittills, dock har det bara gått två dagar iof:) Men på söndag väntar tårtkalas för kusin, uuuh, kanske att jag ska försöka få till ett jobbpass för att helt undvika det, eller gå-träffa min underbara släkt och klara en sådan tuff utmaning! Ja nu blev jag riktigt taggad på det! :) Läskigt Ulrica J med olyckan, men vilken tur du hade ändå! Gud vad bra att du inte bröt något osv! Jag hoppas du återhämtat dig! Rocka på allihopa! Måste bara säga min kärlek till långa promenader såhär i höstvädret. Jag älskar den ljumna och ibland kyliga luften, de vackra träden, bra sommarprat eller dokumentärer och att det inte finns någon press, krav eller resultattänk (som springning kan ha). Så skönt, avkopplande och härligt för kroppen och själen!
Godmorgon och tack för er omtanke :) Igår åt jag en burgare :/ inte bra då det där nedrans brödet får mej att svälla som en spärrballong! Glömde väga mej igår, så det får bli idag ist. Idag har jag en ledig dag, blir lite städ och hästskötsel, är öm i sidan så några akrobatisks rörelser får stå åt sidan. Ha en fin dag alla kämpar! <3
Ok, vägt mej nu . Glad trots 0,5 kg upp, trodde det var mer :)
Pepp pepp pepp på er alla!! Hoppas ni alla njuter av god mat, härlig tärning och att ni känner er starka och friska!:) Lyssnade på Lotta Lundgrens sommarprat (från 2012) idag - roligt och mysigt:) Cat71 - om du lyssnat på mkt dokumentärer kan detta vara ett bra komplement, fast du kanske redan lyssnat på många av dessa med?:)