Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Tjejer, vad roligt att läsa om alla era framgårngar! Bra jobbat!!! Fenerika, jag känner igen med vikten som åker ner och efter några dagar upp. Tidigare brukade jag väga mig varje dag och därför möttes jag av ostabiliteten kring resultaet . Nu väger jag mig 1 g/veckan. Cat71, du är strong!!! Köra pulverdiet och uppnå ett sådan resultat är fantastiskt! Det är bevis på vilajn och tålamod! Från NU, varmt välkommen! Pepp på Er!
Jag kunde inte låta bli att "tjuvväga" mig imorse och åh.....det funkar! Nu vet jag sedan tidigare att jag kan tappa flera kg den första veckan, men att det sedan planar ut till normal viktnedgång - ja, under förutsättning att jag sköter mig förstås. Längtar till måndagmorgonen då jag har min första rätta vägning.
Grattis FrånNu!! Gissa vad jag njöt av maten igår kväll före bion =). Jag och väninnan tog in två olika rätter som vi delade på och det var bara såååå gott. Moffade i mig ett par hekto godis till filmen också. Allt enligt plan. Det är verkligen bra att ha en plan!! Landade på 2000 kalorier igår vilket känns helt okej med tanke på att jag hann med lunchträningen också. Nu är det lite stramare tyglar de kommande dagarna innan jag vågar väga mig igen. Vill inte gärna se någon uppgång på vågen nu efter pulverdieten. Men lite stramare betyder bara att hålla sig till planeringen på en 1600-1800 kalorier om dagen. Det ryms ju en massa god mat inom den ramen. Kom att tänka på en sak, jag är fortfarande överviktig om man ser till BMI. Men jag känner mig inte särskilt överviktig. Tittar ni andra på BMI´t? Heja, alla, heja!!
Hej hej Kastar mig in i denna tråd. Ställde mig på vågen idag. Första gången på väldigt länge (eller ok, sen i våras) och kabaaam ca 80 kg. Mitt ramaskri (läs: pip, gnyende) var inte av denna värld. Ångesten har nu börjat lägga sig och istället för att äta en chokladkaka i ren panik tog jag beslutet att logga in här igen. 2008-2009 gick jag ner från 118kg till 66,6 (ja, lite stolt över satansnumret) och jag är så extremt livrädd för att hamna där uppe igen. Det är så lätt. Några kilon hit, några kilo, några förlikningar med sig själv om att "det måste vara torktumlaren", "det är snyggt med kurviga kvinnor", "äsch, det är bara vatten", "vadå, det är muskler" och så vips så har det gått två år och 30 kg upp. Aaah, paniik. Ok, nu andas jag igen. Nä, det ska inte hända. Har suttit nu på morgonen och gjort upp med mig själv. Gjort en plan, en kostplan. Jag kommer dock inte regga min kost och kommer inte prata så mycket mat över huvudtaget då jag har ätproblematik och jag ska inte hänge mig alltför mycket åt matprat då det kan bli en trigger. Jag kommer helt enkelt köra bra mat, regelbundna måltider, träna ordentligt och ingen alkohol. Så. Om tio veckor hoppas jag att tio kg är borta. Och säg att dem inte är borta, så fine. Då fortsätter jag. Har skrivit i bloggen om hur mitt upplägg ser ut. Välkomna att läsa där ifall ni vill :) Detta ska bli spännande.
Välkommen Busy!! Åh, vilken ångest, förstår verkligen hur du måste känt dig (inte minst tack vare din målande beskrivning). Nu blir jag ännu mer övertygad om att jag ska fortsätta väga mig regelbundet så man hinner svänga om skutan innan det går för långt (om man nu kan kalla 13-14 kg för långt men det är ju subjektivt). Men du, du har ju varit helt fantastiskt duktigt tidigare och det här kommer du kunna fixa igen. Du vet ju precis vad som krävs, har redan kavlat upp armarna och gjort en plan. Det är det största steget man måste ta för att gå ned i vikt. För mig tog det ca 9 veckor att gå ned 10 kg. Och då körde jag pulverdiet drygt 4 av de veckorna. Så det är ett tufft mål du satt upp. Men som du säger, det är ju bara att fortsätta lite till om man inte riktigt nått målet i tid. Ett stort, stort lycka till. Det här fixar du!!
Hej och välkommen hit Busy!!! Håller med i allt som Cat71 skriver. Det största och viktigaste steget har du redan tagit genom att bestämma dig för att ta tag i vikten och ätandet innan det rakar i höjden alldeles. Jag ska gå in och läsa vad du skriver på din blogg. Och jag tror att du fixar detta för du vet ju vad som krävs. Jag är sådan att jag gärna sticker huvudet i sanden och så vips läggs kilo till kilo. Själv är jag lite äldre och har bantat till och ifrån i stort sett hela mitt vuxna liv och det blir drygt 40 år i bantarsvängen!! Nu kör jag enligt min egen sunt förnuftmetod, jag har ju som sagt massor med erfarenhet och har gjort viktresor så många gånger så jag vet vad som krävs. Jag håller superkoll på kalorier och håller nere kolhydrater och jag reggar endast i undantagsfall i MD vad jag äter. När jag gör det så är det för att kolla att jag ligger rätt enligt min plan. Mitt mål är att komma ner till 70 till nyår och dit är det fyra kilo kvar och om det inte lyckas få kommer ett nytt år men fler dagar att jobba på. Kör nu på och hämta inspiration på MB i forumet här och läs bloggar. Jag tycker att det ger otroligt mycket. Heja, heja, du fixar detta!!!!!
Härligt Busy att du också är "ny" (igen) - jag hade lite samma känsla som du, när jag i måndags vägde mig... ska man skita i det och fortsätta gå upp i vikt eller ta tag i det. Jag är fortfarande bara i "ta-tag-i-det-fasen", alltså det känns bara lätt och positivt än, Men jag har inte haft en riktig saltlakridsabstinens än :o/ Nu kör vi på, jag blir jättepepp bara av att läsa Era andras inlägg!
Hej vilket roligt bemötande, tack :) Ja, det ska gå vägen detta. Har första vägningen 25/10. Det ska bli spännande. Cat71: Jag tror det kommer gå snabbt för mig för ajg har levt så ohälsosamt så länge. Men vi får se :) Fenerika: fyra kg, ah, dom sista jäkla sega kilona. Usch, dom ser jag inte fram emot haha. Ja, det är ju bara att köra på. Medvetna val, helst bra sådana är mitt motto :)
FrånNu: Det är det som är det farliga. Den där bekväma fasen "äh, det gör inte så mycket"-fasen. Sen ba` pang, så äre "amajgaahd"-fasen. Sen står man där med ena handen på en chokladkaka och andra på ett gymkort och undrar vad som är vettigast, att äta chokladen innan eller efter träningen... fast idag kom dagen då jag faktiskt slängde chokladen.
Busy: Känner igen mig, men jag har både en fördel och en nackdel i att jag inte äter choklad eller chips. Fördelen är att jag inte försakar just den biten, nackdelen är att jag har inte så himla många saker jag kan "ta bort" från mitt ätande. Jag måste helt enkelt äta mindre.