Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Flopp :-( idag blev det lunch på stan och "vips" blev det ok att fuska....borde inte skylla från mig, men det finns människor som får mig att känna mig dålig när jag vill vara nyttig. Så var det även idag, men jag nobbade efterrätten och det är jag glad över nu. Tänker, att det är något jag måste jobba med; Hur jag kan säga "nej tack" utan att känna mej som en förlorare. Jag borde ju vara segraren (inuti) när jag kan stå emot maten. Och det är lättare att stå emot maten än att stå emot människorna som vill att jag äter Med dem. Hmmmm..... Så: nu lämnar jag den här dan bakom mig och tar nya tag imorgon.
FrånNu, du är vinnaren när du säger nej tack till något du inte vill äta och av vilket skäl det än vara månde. Jag tror snarare att det är så att vissa personer vill att man ska äta för att det får dem att må bättre för att de äter sånt som de vet innerst inne inte är särskilt bra men de har inte styrkan att motstå. Så, du är den starka och de som vill förmå dig att äta är de svaga. Jag har efter många år lärt mig att säga nej tack och jag är envis som en röd gris. Försöker någon truga mig så blir jag bara mer anti. Ingenting skulle kunna förmå mig till att säga ja när jag en gång sagt nej, ja i alla fall när det gäller mat/dryck. På andra sätt är jag inte sämre kärring än att jag kan ändra mig. Jag kom att tänka på min förra svärmor som väl var lite smårund. Vid ett tillfälle när vi var hemma hos dem så bjöds det på tårta och jag tackade nej vilket inte var så populärt. Men nej är nej. Då bestämde hon sig för att inte heller hon skulle ha tårta. När jag lite senare hjälpte till att duka ut och ställa in disken i köket så stod svärmor där och åt......gissa vad.....jo,en rejäl tårtbit hade hon lagt upp som hon stod och tryckte i sig. Ojojoj, så skamsen hon såg ut, och jag förstår henne. Men hon kunde väl ha tagit en tårtbit till kaffet och inte brytt sig om huruvida jag åt eller ej. Stå på er tjejer och välj era tillfällen själv när ni ska övertrassera matkontot (i kalorier alltså) och njuuut. Busy, hoppas att du känner dig bättre i morgon. Heja, heja oss!!!!!
Morrn morrn! Har varit upptagen med jobb i tid och otid så jag har inte varit aktiv alls vid datorn. Vikten är stabil just nu, tyvärr. Den ligger på 73.5 i dag... Ska kämpa lite hårdare =D Idag blir det jobb, hockeyträning och ridlekis - full rulle som vanligt, men det går ändå. PEPP till er tappra! Vi kommer vara puddingar till jul ;)
Ojoj känner så väl igen den där skammen som din svärmor troligtvis kände Fenerika. Det är så synd att mat och skam är sammankopplat så. Jag är så rädd att överföra mina ätstörningar på min dotter, kvinnor är generellt mer utsatta för detta än män, speciellt om dom har en mor som har ätsvårigheter :( Jag håller med, hon borde ju ha ätit tårtan där med kaffet och njutit, inte smyga med det! Har själv gjort sådär så många många många gånger. Gårdagen gick ganska bra tror jag. Jag träffade en gammal kompis som sagt och vi gick på restaurang. Mycket trevligt. Var hemma vid åtta redan och klockan nio sov jag. Så himlans trött. Min plan imorse var att gå ut och springa, var uppe halv sex för att hinna men kom med massa undanflykter, typ diska, städa undan lite, tänkte att det är ju så skönt att ha det gjort innan ungen kommer hem. Sen sa jag högt till mig själv att "nej, idag vill jag verkligen inte springa så jag gör ett medvetet val och skiter i det" sen tog jag en lång dusch istället och drack gott kaffe. Totally worth it! Ikväll kör jag en halvtimme i roddmaskinen istället :) FrånNu: Jag brukar säga "nej tack, det är bra för mig" om dom fortsätter brukar jag säga "nej, jag är inte sugen" det brukar faktiskt fungera. Nu kör vi.
Vad kul det är att ramla in här och få svar på funderingar och tänk - tack!! Idag vaknade vi till ÖSregn modell värre. Lite surt, då min man tagit semester för att hinna lägga taket på vårt garagebygge. Jag tog mig i kragen direkt och drog på regnställ och....vandringskängorna (som är vattentäta) - sen bar det ut i skogen. Å vet ni....jag SPRANG mina minutrar i kängor!! Jag är ju precis i uppstarten, så jag springer en minut åt gången, fem gånger under mina promenader. För Er som är hurtbullar är det säkert larvigt lite, men för mig som aldrig aldrig nånsin varit en springare är det här stort. Har gjort ett eget "schema" som jag tänker följa, det får ta lång tid innan jag kan titulera mig löpare, men det gör inget. Ska definitivt ha med ett "nej tack" (och låtsas att ni står bakom mig där på cafeét) nästa gång!
FrånNu: Yay! Bra gjort. Och jämför dig inte med några andra Det handlar om DIG!
Kan inte annat än att hålla med Busy - Bra gjort, FrånNu!! att ge sig ut i regn med de kläder du beskriver och SPRINGA. Det krävs jävlaranamma, vilket du har!! Jättebra med ett schema/en plan att följa också. Jag gjorde på samma sätt för att komma igång själv. Jag hejar på dig =) Peppad av er här vägde jag mig i morse trots allt (gulp). Ska ju inte vara den där strutsen jag pratade om senast. Lika bra att få en siffra på eländet. Och tänk, det var ju inte fullt så illa som jag befarade. `Bara` 6 hg upp sedan pulverdieten.. Så nu känns det mycket bättre. Jag ska hålla noga koll på intaget nu, äta det mesta förutom sötsaker och räkna kalorier. Max 1500 in per dag. Tränade kallisar får inte räknas in (=ätas up). Aerobicsen igår var dunderkul och idag har jag lunchtränat ett pass Shape med mycket benträning. Till middag ska jag panera lite torskfilé, göra egen potatismos och en sallad till. ingen dressing eller sås till, bara lite pressad citron. 400 kcal har jag räknat ut detta till!!! Fast jag behöver verkligen en köksvåg för det blir en hel del uppskattning här. Fyller år i november och en sådan står högst upp på önskelistan. Jobba på nu tjejer! heja heja!!
FrånNu, heja heja, helt rätt att börja försiktigt och sedan lägga på en halv minut i taget tills du kan springa längre sträckor. Och så kommer jag att stå bakom dig och viska nej tack i ditt öra. Du kommer att fixa detta.
Härligt Cat, bra att du klev upp på vågen och inte väntade. Nu kan du lugnt köra vidare och veta att det inte är så farligt att tappa kontrollen några dagar bara man fortsätter på den inslagna vägen. Hoppas du får en bra digital hushållsvåg i födelsedagspersent. Jag använder min ofta och inte bara när jag ska väga maten jag äter.
Hej tjejer!! Jag har precis som dig Cat, undvikit att skriva och gå in här. Har helt klart tappat det tre dagar i rad och poff: det syns och märks direkt. Nu har jag fått motivationen tillbaka - speciellt efter att läsa allt ert pepp! Detta ska jag inte gå miste om igen!:) NI är oerhörd härliga, vi är grymma som peppar varann - det gör att jag faktiskt går in här och inte struntar i det! Vi är grymma! Pepp!