Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
FrånNu: Ja, egentligen är ju det mitt problem också. Alltså att jag äter för mycket, inte VAD jag äter. Jag har ett galet ätbeteende och nu kör jag strikta regler för att komma på banan igen. :) Gårdagen gick över förväntan för mig. Åt middag och kvällsmål vid köksbordet. Visst hade jag sug när jag satt framför tv:n men det var ju bara ett sug. Tyvärr leder mitt sug till svår ångest (därav anledning till överätning och ångestätning) så jag tog en ångestdämpande och gick och lade mig vid 21.00. Sov som en gris hela natten, otroligt skönt var det. Känner mig pigg och utvilad idag. Heja heja dag 2!
Hejsan alla duktisar!! Det här med att äta bra mat är verkligen något vi alla förespråkar! Jag har lite liknande problem som du Busy, kanske inte lika allvarligt dock då jag inte går på någon medicin, men med attd et är lätt att börja frossa, äta efter sug och äta efter känslor - deppkänslor=mkt mat, mkt dålig mat. Så för mig handlar det om att få sunda rutiner och äta bra mat, något som jag har svårt att se som banta, eller? Jag ser det mer som att jag förösker hitta en sund livstil som jag sen kan leva med i hela mitt liv. jag vill inte jojobanta, jag vill inte banta överhuvudtaget för jag kopplar det till att snabbt gå ned och senare gå upp igen- men så kanske det inte är? Jag tror på att hitta en livstil och vardag där man äter sunt och där man kanske en gång i veckan/varannan vecka äter en dessert på fredagen, eller något sött på bion eller liknande. Jag vill bara få en bra syn på mat, där jag inte ser hur alla andra runt mig är smalare än mig, där jag ena dagen inte äter något och andra dagen frossar. Hur får man en sund syn på sin vikt egentligen? Flr mig handlar det om att få bra rutiner och hinna med lite träning så att jag får känna mig stark! Då försvinner mina dumma tankar om att jag borde se ut som en pinnsmal modell.
Vet ni några sidor på nätet där man kan hitta kaloriberäkningar på "utemat"? Igår var jag med dottern på café, jag åt klokt - men har svårt att beräkna hur många kcal det innehöll. Googlade lite igår, men hittade inget bra ställe. Istället valde jag att räkna del för del av vad jag uppskattade att mitt fika innehöll, det går ju, men tar en himla tid.
Godmorgon Vägdag idag och senaste veckan har jag tappat 5 hg så nu står vågen på 73,1. Och det känns fantastiskt härligt. Dag för dag har vikten svajat lite upp och ner, det är kanske lite dumt att väga sig varje dag men jag tänker fortsätta med det. Sedan 5 augusti har jag lyckats gå ner 8,5 kg och jag har hela tiden följt min plan, inte mista lilla godisbit eller annat onödigt hat slunkit ner. Vin har jag druckit vid några väl valda tillfällen men det har varit planerat. Jackorna som satt som ett korvskinn kan jag nu ha med fleecetröja under. Hurra!!!! FrånNu, hittade du något ställe att beräkna kcal? Nu ska vi iväg på gympa. Hur går det för er andra?
Hej! Jag hittade en godisberäknare på. www.wellnwt.se Hoppas den kan hjälpa till.
Hej på er! Nu är det ett tag sedan jag skrev sist här vilket beror på att jag helt enkelt haft dåligt samvete. Har inte alls skött min kost som jag borde även om jag tränat jättebra. Men det som påverkar vikten mest är ju maten, inte träningen. Och jag har inte vågat väga mig sedan jag senast rapporterade här. Midjemåttet är tyvärr 1 cm större så förmodligen har jag ökat i vikt lite grann. Varför blev det så här då? Jag tror det beror på planeringen gled mig ur händerna. Ett spontant besök på IEKA i lördags där det "blev" en kanelbulle förjt utav en ännu mer spontan middag hos vänner. Avstod potatisen men när chokladkakor i nya smaker serverades till kaffet kunde jag inte motstå. Lät mig övertalas inte bara av mig själv utan av de andra där. "Man måste ju leva också", "lite måste du väl kunna unna dig" osv. Det blev sockerkaksbak med barnen i söndags och inte heller då kunde jag motstå frestelsen. Fastän jag räknat kalorier nästan slavisk och kommit fram till ett överskott så har jag egentligen tränat bort överskottet plus lite till. Vet inte om jag räknar fel, uppskattar fel eller glömmer fylla i men jag har definitivt INTE gått ned i vikt. Idag har jag bestämt mig för att tag nya tag och HÅLLA MIG TILL PLANEN. Jag ska ligga på ca 1500 kalorier per dag i matintag. Punkt! Spelar ingen roll hur många kalorier jag tränar bort. Jag ska hålla detta i en vecka, tom måndag kväll, och sedan väga mig så får vi se. Mera pepping till oss alla!
Oj då Cat, att trilla av banan är lätt hänt men du har ju redan tagit tag i din matplan så eventuell viktökning borde justera sig på några dagar och det är säkert bara vätska som du dragit på dig genom kolisarna. Du har ju kört på så bra och fixat pulverdieter och att äta enligt plan och jag tycker att du är strong. Och det värsta man kan göra när man tappat kontrollen några dagar är att sticka huvudet i sanden och tänka "att det spelar ju ingen roll". Tänk på va tjusiga vi kommer att vara till nyår ;)). Och så köööör vi så det ryker!!!! Massor med pepp!!!
Hej hej. Har en motig vecka. Mina tuttar sprängs snart känns det som, PMS!!!! Helgen gick hyffsat. Var hemma med kräkig unge igår och det var en sån där pms-buhuu-jag-hatar-alla-dag. Men, det ändrades mot ett dödens dubbelpass på spinningen :) Kändes väldigt bra! Cat71 - Såna där kommentarer kan jag bli galen på "man måste ju leva också". Folk som pressar en att trycka i sig sånt som man kämpar för att inte äta. Rent ut sagt elakt kan jag känna. Det värsta är ju att dom inte vet om att det är elakt, att dom tycker dom är "snälla" när dom säger så. Hmpfh. Snart ska jag iväg och träffa en kompis. Det ska bli väldans trevligt må jag säga. Kom igen nu. Vi kan göra det här!!!!
Tack för peppningen Fenerika! Den behövs och tas tacksamt emot! Du har helt rätt, jag får absolut inte spela dum struts nu. Bara kavla upp och ta nya tag... Grattis till din nedgång förresten. Nu jäklar, nu köööör vi!!!!
Busy - ja, jag vet och håller med. Jag blir också irriterad när vännerna säger så. Speciellt när det sägs i välmening. Man blir lite svarslös. I alla fall blir jag det. Och den sämre, svagare delen av mig har redan svårt att stå emot och då "halkar" jag lätt dit. Ett mat- och gotteknarkare - det är vad jag är, ha ha.. Riktigt bra jobbat trots pms och kräksjuka i huset. Det kommer löna sig i slutändan och det är ju sååå skönt att träna av sig aggressioner. Ska köra ett aerobicspass om en stund själv. Zumban är inställd pga brist på instruktör så de har satt in aerobic istället. Ska bli spännande med lite nya "moves"! Ha så mysig med kompisen ikväll!