Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Tack, snälla UlricaJ! Det gäller att inte ge upp!!! Får man hoppa på här?
Det tror jag alldeles säkert att du får =D
Hej Nolita7, du är så välkommen hit. Ibland har man dåliga dagar när det gäller mat men en dag förstör inte viktnedgång bara man tar sig upp på spåret igen och kör vidare. I morse mådde jag skit, yrslig, illamående och kallsvettig. Jag fick lägga mig och vila ett par gånger innan jag lyckades få i mig frukosten. Men nu har de symptomen försvunnit och bara förkylningen är kvar. Jag tror att jag både åt och drack för lite i går. Nu ska jag fortsätta vila.
Hej på er!! Vad roligt att se så mycket aktivitet i tråden =). Jag har tagit hand om sjuk son under några dagar. Fastän han är 11 år vill jag inte lämna honom för långa stunder. Han får sådana sjuka febertoppar när han blir sjuk att det är lite läskigt. Igår kväll hade han 40,5 som högst, vilket man ju inte skall leka med. Nåja, nu mår han bättre och jag har börjat hinna ikapp allt som ska göras. Bara jag inte blivit smittad nu bara. Då spricker ju hela upplägget.. Vägde mig i morse, 6 dagar sedan senast. Jag har gått ned 1,0 kg!!! 7,6 kg sedan 13 augusti alltså! Yippie!!!!! Mäter 81 cm runt midjan nu vilket är 9 cm mindre. Uppenbarligen funkar det att räkna kalorier nu när jag är så här petnoga. Så jag har 2,4 kg kvar till 10 kg-målet. Tills slutet av oktober, hmm... Men tanke på hur det svajat upp och ned pga hormoner, salt m.m. kan det blir knivigt men jag ska fortsätta med min taktik och tro på att det kan gå. Tråkigt att höra att du är sjuk, Ferenika. Vila ut du, och kom snart tillbaka med nya friska tag! Nolita7 - välkommen hit! Och du - tänk på att kroppen kan suga åt sig det extra intaget av salt i det du åt. Och salt binder vatten. Så väg dig igen om något dygn så kan det skilja jättemycket. Själv åt jag en 1/3-dels påse popcorn en kväll och dagen efter vägde jag mer än ett kilo mer. Det extra saltet räckte eftersom kroppen vant sig med mycket lägre intag. Så när det kom en extra dos salt lagrades det med vatten direkt. Men efter ytterligare någon dag hade jag tappat 1,3 kg (har jag för mig det var). Så nu kommer jag ALDRIG mer väga mig dagen efter jag ätit saltade snacks eller liknande. UlricaJ - bra jobbat med fastan trots motgångarna. Håller tummarna för att det syns på vågen på tisdag. Blubben - hur går det för dig?
Hejs svejs, Önskar gärna att få vara med här. :) Jag har inte exakt 10 kg som ska av men 8 kg. Kanske kan få vara med på ett hörn i alla fall? Jag väger mig på tisdagar. Tänkt att jag ska köra GI. Mjukstartat denna veckan för att på måndag börja köra rivstart. Kör rivstart en vecka och sen får jag se om jag kör på ytterligare en vecka. Motion blir mest löpning/jogging/gå men hoppas kunna trycka in lite hemmagjorda styrkepass. Magen/ryggen och armarna behöver få lite muskler. :D
Heej!:) Tänker samma tankar som er! Jag ska försöka träna 4 gånger i veckan, hårda pass, tror det är hållbart och sen går jag ut med min hund på långpromenader. Är riktigt taggad på att vi ska peppa varann! Fyra månader känns som såå lång tid men är nog verkligen realistiskt och sen vill man ju inte jojobanta utan få en hälsosam livstil som håller i sig och som blir rutin liksom!:)
Hej Garbo och HDeluxe! TS har lyst med sin frånvaro sedan trådstart men vi är några andra som varit med från början. Jag tror som ni, att man orkar mer med peppning runt omkring och när man är fler som har samma mål. Vilken metod man har tycker jag kvittar så länge den fungerar, eller hur =). Jag rivstartade med 15 dagars pulverdiet (aldrig testar förut) för att nu äta allt med sunt förnuft. Nu räknar jag kalorier och bokför både intag och tränade kalorier i ShapeUp-appen. Små portioner och mycket sallad samt skära ned på kolhydraterna rejält är tricket. Mer proteiner i form av kvarg och keso vilket jag numer alltid äter efter kvällsträning. Inga fler kvällsmackor. Någonsin!! En mer hälsosam livsstil är det som gäller! Det har fungerat för mig att hålla min vikt i drygt två år (sedan jag gick ned 20 kg) men nu vill jag ned mer, gärna till ca 71 kg. Delmålet på min resa här var att gå från 86 till 76 kg. 2,4 kg kvar nu bara. Och det känns som att jag mentalt börjar ladda vidare till 71 kg redan nu.. Kan det vara möjligt att nå till nyår kanske? =) Garbo - det betyder att du och jag har ungefär lika mycket som skall bort =) Ladda era inre batterier nu... För nu kööööööör vi!!!!!!!!!!!!!
Cat71, Fasen va snygga vi kommer att vara till nyår som också är mitt mål. Förhoppningsvis ska jag till dess fått bort ytterligare drygt 5 kg. Jag tror nog att du som är en hel del år yngre än mig kan klara 71 kg till nyår. Mitt första delmål är 75 kg som jag hoppas nå på måndag. Då ska jag prova min klänning igen och det ska bli spännande att se om jag kan knäppa knapparna då. Sen är det ytterligare några kilon innan den sitter snyggt. Garbo och HDelux, välkomna hit till tråden och det är kul att vi blir flera som stöttar och peppar varandra. Jag kör ingen metod men jag försöker äta så klokt som möjligt och håller ett strängt öga på kalorierna. Jag håller nere kolhydraterna men jag äter rotfrukter, frukt och på morgonen äter jag en grov rågsmörgås. För längesedan när jag i flera omgångar körde viktväktarna blev jag rädd för fett och när jag körde LCHF började jag äta fullfeta produkter men blev livrädd för kolhydrater. Nu använder jag mig av min erfarenhet och sunt förnuft och äter så balanserat som möjligt. Jadå, nu ligger jag i sängen och kurerar mig och laddar batterierna så jag snart kan köra så det ryker!!!
Hej, Jag har varit lite frånvarande, men är nu tillbaka! Kör på med 5:2, men ätardagarna har varit lite väl onyttiga sista tiden (konferens med jobbet, bröllopsdag med trerätters osv osv). Är rejält förkyld och har därför inte kunnat köra zumba den här veckan - har ingen feber, men hostan är besvärlig! Nu hjälps vi åt!!
Hej Hope2010, kul att höra ifrån dig igen och jag hoppas att din förkylning ger med sig men hosta kan vara riktigt besvärlig och sitta i. Är själv förkyld nu men ännu har ingen hosta dykt upp och jag hoppas att jag slipper den. Tänk att det alltid är begivenheter som lockar oss till fall. Nästa vecka är vi bjudna på krabbfest (älskar krabba) och krabban är ju inga problem och av tillbehören tänker jag bara ta romsås om det finns och så planerar jag att dricka ett eller två glas vin. Sedan på fredagen firar maken och jag 28-årig bröllopsdag och då tänkte vi gå på bio och sedan äta en god middag på stan. Gogogoooooo!!!!!