Nu skall jag börja! Imorgon börjar jag föra dagbok på allt jag äter och tränar. Jag vill bli av med 10 kg genom bra mat och mycket träning! Hur lång tid det tar är svårt att säga på förhand, men jag får nog räkna med 4 månader om det skall hålla i sig i längden. Eller vad tror ni är rimligt? Vill någon hänga på och göra detta tillsammans? Man nästan bara måste ju hålla i det då! Jag har försökt komma igång så länge, men nu är det verkligen på tiden. Vad tror ni om att dra ner lite på kolhydraterna, minska kaloriintaget och träna 5-6 dagar i veckan varierat styrka och kondition? Jag är sugen på att testa 16:8 metoden, men jag tror jag får få flyt på kosten och träningen innan jag börjar med det, kan ju inte ta allt på en gång! :) Jag är i alla fall jättetaggad nu! Nu ska jag få min drömkropp 2014!
Nykomling
0 inlägg
Japp, vi är duktiga :)
God morgon! Idag väger jag mej inte, utan har bestämt att tisdagar blir min vägdag. Hur går det för er andra? Nu har hösten slagit till ordentligt, temperaturen nosar på minusgrader på nätterna :/ Ha det gott, pepp till alla! <3
I dag är jag riktigt lycklig för vid morgonens vägning visade det sig att vågen stannade på 75,6 kg och det är en minskning sedan förra måndagen med 1,3 kg. Jag har nu 6 hg kvar till mitt delmål som jag hoppas kunna uppnå till nästa måndag. Sedan jag började 5 augusti har jag nu tappat 6 kg och det ska jag suga på hela dagen. Maken och jag har anmält oss till ett gympapass för seniorer nu på förmiddagen. Vi kom på att vi har ett klippkort liggande som nu ska användas upp. När det är slut ska jag kolla vad Sats eller Friskis har för utbud i centrum. Det är lättare att ta sig dit när vädret blir ruggigare. Jag har då också tänkt att boka en PT under en timme och det känns spännande. I går var vi på kalas och firade en 12-åring och kakorna och tårtorna fick andra äta upp. Jag har inte alls några problem med att avstå från fikabröd och det är skönt att slippa sukta när andra äter. Hoppas att det går bra för er. Ny vecka, nya möjligheter. Pepp till alla oss!!!
God morgon!! Stort grattis igen Ferenika! 6 hg kvar bara - det är ju inte omöjligt alls!! Det fixar du! Bra att du har en plan även efter målvikten, tror det är mycket lättare att både hålla vikten och formen då. Jag gör som du, UlricaJ, väger mig inte förrän på tisdag, tidigast. Det blir lätt en liten besatthett för mig att ställa mig på vågen minst en gång om dagen. Men eftersom den kan visa lite upp ibland blir det som onödiga motgångar. Så nu försöker jag hålla mig till ett par gånger i veckan. men jag tillåter mig att mäta mig så mycket jag vill. Jag har gått ned 8 cm runt midjan sedan den 13 augusti, från 90 cm till 82 cm. Fast midjan är ju den smalaste delen, eller hur? Och den smalaste delen sitter nu ca 5 cm längre ned än vad den gjorde i augusti. Så jag mäter inte längre på samma ställe men strunt i det. I morse började måttbandet krypa nedåt 81 cm så jag ser att jag gör framsteg utan att väga mig. Step-passet igår var jätteroligt. Åt gulaschsoppa med nybakat vitt bröd med både smör och ost på. Unnade mig det helt enkelt =). Jag och maken åkte sedan i till NK och shoppade. Jag vann presentkort på jobbet så det kändes enormt lyxigt. Shoppar knappast där annars.. Blev en ny stekpanna, 4 fina latteglas, vitlökspress, parfym och några böcker innan vi avslutade med fika på restaurangen med både kaffe och en bit cheesecake som vi delade på. När vi kom hem fick jag lite dåligt samvete över den där cheesecaken så jag övertalade bästa väninnan att hänga med ut på promenad. Det blev hela 9 km varav halva sträckan i terräng, 9:19 min/km och en kaloriförbrukning på 674 kal enl Runkeeper. Lax i ugn, några små mandelpotatisar, en matsked sås och halva tallriken sallad avslutade dagen som blev riktigt bra till slut ändå, ca 1200 kal. Väninnan hade en hel kasse med kläder till mig som hon vuxit ur. Hon gjorde en bukplastikop i december förra året och har gått ned en 5 kg under året. Å, vilken lycka när jag kunde ha nästan allt, 5-6 par byxor, ett par klänningar, en top och framför allt några fina kjolar. Har på mig en Espirit-jeanskjol med nya stövlarna till idag och känner sååå fin =) =) =).. Har svårt att fatta att jag kommer i stl 40. 40???!!! Fatta, det var säkert 20 år sedan jag kunde ha 40, ha ha... Nu är jag extra motiverad att hålla igång tempot och kämpa på. Pepp, pepp, pepp!!!
Åh, nu stack det till i samvetet. Har såå mycket trädgårdarbete som skulle behöva göras. Inte en enda grej hann jag med i helgen. Prioriterar mig själv så mycket just nu att nog går till överdrift ibland. Men maken klöv en massa stock så veden för vintern i alla fall =). Hoppas du har lika fint väder där du är som vi har här i Stockholm, Blubben? Perfekt väder för trädgården! Jag är egentligen en 42:a nu. De här ärvda kläderna är nog lite uttänjda, men visst är det roligt att kunna ha plagg det står 40 i. Mentalt roligt!! Det låter som att du har hög motivation nu så det är bara att fortsätta hugga i, komma igång med träning lite försiktigt och äta bra men lite (fast ät sånt som du gillar, skippa broccolin). En fin dag önskar jag också er alla!
God morgon Tänker väga mej på tisdag, då har jag inte vägt mej på över en vecka. Gårdagen blev en halvkatastrof, matmässigt. Vaknade runt 01:30 på natten och kunde inte riktigt få till sömnen alls, så jag var dyngtrött hela dagen sedan. Fastade i 23 timmar - duktiga jag ;) (helt oplanerat) och sedan åt jag kyckling, ägg och sallad. Men sedan hade vi möte och då skulle alla nyheter avsmakas. Jag har smakat dem förr men nu behövde jag all energi för att vara vaken så jag mumsade lite smått av allt jag inte ska äta! Fy på mej - men gott var det =D Hoppas ni andra har det bra och at mat och vikt går er väg. Pepp i frostkylan!
Nu har jag åkt på en förkylning och det hade jag inte planerat. Men det är väl bara att vänta tills det går över. Känner mig inte alls inspirerad att tänka på mat men jag hade stor lust att ta en bit choklad som jag vet finns i skåpet. Jag tänkte att det skulle nog pigga upp mig men det fick vara för tar jag en så blir det två och tre osv. Mitt näringsintag har i dag främst bestått av några frukter som ju är nyttigare än choklad. Gympapasset i måndags var bra och det känns ordentligt i lårmusklerna. Morgondagens gympa har jag bestämt mig för att avstå ifrån. Lite trist nu när jag kommit igång. UlricaJ, hoppas att du njöt av det du åt som du inte skulle äta av och att du fortsätter på den sunda vägen. Nu hoppas jag att ett mirakel sker under natten och min förkylning är borta.
@Fenerika Jo, jag njöt - och viktmässigt var det nog ingen katastrof heller =D Nackdelen var ju magvärken efteråt. Hoppas verkligen att du kryar på dej, har precis dragit med en envis förkylning som gick över för att strax öka i styrka och ta om. Feber och hela kittet. Nu ska jag förbereda min frukost, har blivit 2 dagar denna vecka med 22-23 timmars fasta, oplanerade. Det lutar på en omelett med räk-och dillstuvning... Pepp!!
Det är så härligt att läsa era inlägg, man känner igen sig .... Själv har varit duktig under hela veckan och igår kunde inte sluta äta.... Blev inte glad av att se resultatet på vågen :-(
@Nolita7: Det ger sej. Igår var bara en dag, framför dej har du resten av ditt liv - du fixar det här! Pepp!