Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Jag har inte alls tappat sugen Jag går mina promenader ,cyklar på min motioncykel Mera orkar inte jag just nu
Va bra du är kvar Rogann, tomt här ju:)) bra du gör det ju gör tycker jag da,, Har lusten kommit tillbaks da?
Nej inte riktigt tycker jag Nu har jag en envis förkylning,bara den släpper ska jag försöka komma igen
Förkylning är nått skit det, sitter som berg, men ta det lungt så släpper det med tiden Ha en bra kväll
Dagens träning var strulig kan man säga, 40 min 235 kcal Varierad träning, Veckans Hitills 1,40 Min inne Massor kvar, men i helgen blir resten
71.5 Har jag en egen utmaning !? Vad roligt, nu kör jag så det ryker. Tack jaropi!! Pepp och trevlig helg!
68 Hmmm här vart det upp som jag befarade Ja Ulrika nu kör vi:))
Min vikt 69,2 Pepp på er
Va bra jobbat hörni, nu släpper vi inte taget i helgen, kaffe o morronrock nu o sxen ska jag jobba lite med mina viner o sen blir det träning Vad gör ni idag??
Det blir inte så mycket en dag som denna.Rått o kallt ute, men en promenad + motioncykling Nu ska jag läsa lite o mysa i sängen Nästa vecka kommer att bli körig.Tisdag frissan, torsdag opereras för starr, Söndag bussresa till Kiel i Tyskland, på julmarknad kommer hem tisdag sedan återbesök på lassarettet Torsdagen Ha nu också ni en riktig trevlig Helg