Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Sålde du Crosstrainern?? var den inge bra? jag hoppas du fick pengarna tillbaks i varje fall Kör med det du har du så blir det nog bra ska du se
Tillbaka efter en vecka på Gran Canaria. Vi bodde på ett av alla berg & hade 700trappor ner till stranden, dit jag motionerade 3 av dagarna. Trapporna var dock inte bra för mina knän, men jag motionerade iaf. All inclucive hela veckan & smakat en massa både gott & mindre gott. Tur att deras efterrätter inte faller mig i smaken!! Väger iaf 76,6kg, ska ta mig ner till 74,8kg tills på fredag! Få se hur det funkar med kurs & allt med tillhörande matservering!! Pepp pepp!
Jaropi här är jag! *vinkar* Har haft full rulle hemmavid med en vacker hingst som är på sjukbesök ett tag framöver hos mej, samt att jag skuttar runt nu och stödjer på foten och som tack för det så sväller jag upp som en tunna, jämntjock från vaden och ner... Jag kniper och tränar armar, men undrar om jag ska göra antalet 3 ggr/vecka eller om det är totala antalet du skrivit?
ja jsut.. väger 71.5 kg
Hej jaropi Körde med gummiband,promenad flera stycken ,och det bästa av allt 68,9 i morse Trodde jag skulle svimma Nu ska jag bara se till att inte behöva skriva 7:an först Camilla o Ulrika Hoppas att ni två också tycker det är kul att vara ett litet gäng o stötta varandra Jaropi hon tränar så jag inte hänger med i svängarna
Camilla v`lkommen tillbaks, hoppas ni haft det bra o massor me skoj, Trapporna lät mördande dom da, men jag antar det fanns väg, All in, tja det kan nog vara både bra o dåligt det da, 1,8 ner till Fredag blir nog tufft::))) Ulrika vilken fröjd med Hingstn, men jag fattar ju att den interids da, utan baar är en fröjd, benet lät inget roligt även om du nu kan stödja lite på det, men tiden läker säger dom som vet,, 3 *10 minimum, sen beror det ju på vad du har som vikter, I morron blir det extra på oss alla, Rogann du kämpar bra tycker jag, o va roligt att det går nedåt på vågen, nu gäller det att hålla tungan rätt i munnen vet du, men vilken sporre
Idag en dålig dag, o jag menar dålig i form av Influensa de lux, ingen träning blir det men ska prova mig på jobb Hur har ni det da??
Jag ska drömma om min operation i morgon Hoppas att ögat är helt o att jag kommer att kunna se på det
Gogann stort lycka till, klart du kommer se som du ska göra, ena min granne gjorde denna operation, o han som inte läst tidning på många år läser utan problem, Idag är snuvan lite bättre, men nog känns den, gruvar till jobb till kl 18 Ha en super dag där ute
Tack Det är jag som är så nervös