Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Rogann lät som en vecka med massor att göra,, men va roligt me dJulmarknad, säkert massor me kul o fint, Dagens träning färdig 60 min Crosstrainer o Ea More W, 508 kCAL Veckans träning Hitills Inne 2,40 min Ute träning 45 min Plankan 1* 2
Sista Öktet för denna vecka Crosstariner o Ea 59 min 439 Kcal Hitills 3,39 min inneträning 1,20 min uteträning inte i mål tyvär, Länk 3*30
Veckans Vikter Jaropi 68 +0,5 Rogann 69,2 -0,2 Ulrika 71,5 - 0,2 Ja vissa har nu gjort det bra av oss få ensliga själar
Jag beundrar er som kan träna så mycket Men själv är jag nöjd med vad jag orkar Jag är så glad att börja med en 6:a i vikt
Rogann inte har jag så mycke, det är inte ens 1 timme om dan,, men klart du skja vara njd med det du klarar, mer kan du väl inte göra:)) O förtsa 6 var jag o superglad åt, nu är det bara fortsätta, hur mycke ska du ner??
Godmorrgon Jag vet inte riktigt men det skulle vara kul om vågen står på 65 kilo, till sommaren Jag är nöjd bara jag stannar på en 6:a
Jag ska å ner till 65 i första hand sen får vi se, men kilona verkar sitta som gjutet, Jag låter träningen stå kvar med små förändringar Jga ska prova på att träna 1 tim varje dag
Jag har också tänkt börja lite smått Har så svårt att komma igång Vad har du tänkt träna med
Hej Rogann jag körde Crosstrainer o Ea More o Plankan * 2 52 min 463 kcal, Skönt när jag var färdig,, Rogann häng på i morron du, samma sak tänkte jag Ulrika vart är du da??
Jag har sålt min crosstrainer men ok jag kan cykla istället använda gummibanden o hantlarna så att det blir runt en timma