Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Kan lutningen på skorna påverka?
http://iform.se/traning/lopning/knyt-loparskorna-ratt http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=27730 Här kanske finns några tips? :)
Det kan den säkert, även om jag mest upplevt förändringen i lutning som att det frestar på vaderna mer med lägre häl. Högre häl på skorna avlastar vaderna lite mer, men det är som sagt bara min uppfattning. Mina skor är 12mm resp. 8mm heel-to-toe-drop. Tänkte på att du kanske skulle behöva någon typ av innersula som Superfeet eller nått? Eller har du gjutna inlägg som passar foten? En del blir hjälpta av det, andra inte. Jag körde med Superfeet (blå) i början, och tyckte de var kanon, och har dem fortfarande i mina promenadskor för att slippa ont i hålfötterna (plattfot). Däremot springer jag utan inlägg nu för tiden.
Om du vill läsa mer om Superfeet: http://www.superfeet.com/activity/running-walking.aspx Som sagt, en del blir hjälpta av det och andra inte, de kostar nånstans mellan 400 och 600 om jag inte missminner mig så det är ett lite dyrt experiment kanske. Men om de finns på Stadium och man har rabatt där (såna dyker ju upp ibland) kanske det kan vara värt att testa?
Tack Ewa. Den där snörningen har jag redan och slipper på så sätt skav på hälen :-) Den andra tråden var intressant läsning med lite tips att ta till. LadyG, Jag har inga gjutna inlägg. Har inte haft en tanke på det faktiskt, men inlägg borde jag kanske prova. Jag har rätt låg håfot.
Hm. Det här lät intressant, någon som provat: "Prova att klistra fast pelotter på innersulan, finns att köpa på apoteken. Placeras bakom främre trampdynan för att avlasta framfoten och "räta" ut tåsenorna. Brukar hjälpa många. http://www.sandri.se/catalog/images/Tacco%20608%20.jpg"
Nix, tyvärr är jag helt obekant med pelotter, jag har bara hört ordet men det är så nära jag kommit. Fick till 9km idag i lugnt tempo, mjukade upp lite stela ben och passade på att få lite sol i håret. Inte helt fel faktiskt, även om det var rätt varmt idag :-)
Idag blev det jogging igen, helt enligt programmet. Gick bra att hoppa öer de pass jag missade förra veckan pga foten. Lite känns det fortfarande i den men det kändes inte nåt när jag joggade. :) Skönt att vara igång igen trots att benen kändes lite stela. men det kan ju ha berott på att jag körde styrketräning lite tidigare ikväll. Skulle joggat typ direkt efter det men ett sjukt regnoväder började då. Det var helt vitt ute och det haglade och åskade. Tur jag inte hann ut innan det började.
Oj, där hade det kunnat bli lite mer äventyr än vad som hade varit roligt! Bra att du väntade tycker jag!
Mmm. Försöker tänka på teknik och hitta nån bra och behaglig rytm mer än att jogga snabbt när jag är ute. Det börjar arta sig. :)