Pepp-tråd Löpning

Klokt! Det är när man lär sig slappna av och hittar flytet som farten kommer.

Ja, och jag vill inte rusa på för fort så jag tröttnar på det hela. Vill få upp kondisen med innan jag försöker tänka på tider.

Låter väldigt genomtänkt. Det finns så mycket mer än bara tider att gilla med löpning. Tänk bara att kunna ta på sig skorna och jogga till nån avlägsen kiosk, köpa en glass och sitta i solen och mysa en stund och kanske doppa tårna i nån sjö för att sen jogga hem! Inga krav på prestation, inga måsten. Bara en vacker väg, en sommardag och fågelsång :-)

Med tanke på att jag varit så anti jogging så vill jag skynda långsamt så jag inte hamnar där igen. :) Men visst lite tittar jag ju på tiderna men fokuserar inte så mycket på det ändå. Försöker ha tålamod men inte alltid så lätt. Ska prova lite olika rundor och se vad jag kan få för tider på dem. Men det blir sen när jag är klar med mitt program och kan klara 5 km överhuvudtaget. Men jag vill ju gärna lyckas med hyffsade tider så smånigom. Har ju målet att springa ett 5-kmslopp till våren och då vill jag ha förbättrat mig jämfört med nu så klart. Borde väl klara det på 30 min, eller?

De allra flesta bör klara mellan 35 och 40 min på 5km, mellan 35 och 30 är inte heller en omöjlighet ens om man bara tränat sporadiskt. Så 30 minuter, eller därikring är ingen omöjlighet alls med lite träning och har du bara lite tur med benlängd, fallenhet och/eller dagsform kan du mycket väl ramla in på snabbare än så :-) Är banan kuperad kan det ju bli jobbigare förstås, men har du chansen att träna på banan i förväg kan du alltid lära dig vart backarna kommer och lära dig disponera dina krafter rätt så att backarna inte blir ett hinder utan en konkurrensfördel istället.

Jag har ju två gånger joggat en bana på 3.5 km på ca 24 min. Skulle jag hålla samma tempo i 5 km så skulle jag ligga på ca 35 min. Så helt omöjligt är det nog inte. Får se till våren helt enkelt. Spännande. :) Det loppet jag funderar på att köra har banan på nätet så jag kan träna på den. Tror inte det är så mycket backar, på nåt ställe bara. Den går ganska centralt i stan nämligen.

Ja, verkligen spännande, det låter som att du ligger rätt bra till med träningen i förhållande till ditt mål! Bra framförhållning, bra marginaler (verkliga livet har ju en tendens att lägga sig i träningen ibland, det måste man också kalkylera med) och en tydlig målbild. Det kommer att gå kanonbra för dig om du behåller den inställningen!

Tack så mycket för alla peppande ord. Det uppskattas verkligen. :) Jag har nog underskattat min förmåga att springa/jogga rätt grovt bara för att jag tyckt att det varit så tråkigt innan. Men har ju tränat rätt intensivt (för att vara mig) på min step, simning och styrketräning (hemma) i några månader så det har visst resultat på även på kondisen. Tror det var bra på nåt sätt att jag började med joggingen "för sent" för säsongen så att jag inte ställer upp i nåt lopp för snabbt. Även om det hade varit lite skoj och se hur det hade gått. Men nu har jag ju haft hela sommaren nästan och har hela hösten, vintern och en bit av våren att få till ett bra lopp. Känns sååå långt till våren nu bara. Jag vet att ju att skynda långsamt är det bästa men det är tufft att inte vilja ha vår nu och springa loppet. :) Lite som att man vill ha vägdag hela tiden när man går ner för att se hur det går. :) Men det känns positivt att känna så ändå.