Måste bara fråga eftersom jag är ny i tråden. Hur mycket tränar ni och vad tränar ni när ni pulvrar? Kan man köra stryketräning eller så? Jag brukar inte göra något på gymmet mer än att jag går promenader ute innan när jag pulvrade sist eftersom då blir jag jätte hungrig? /mig
Jag tränar ungefär som vanligt (gym 3-5 ggr/vecka samt löpning 5-10 km/tillfälle) men byter ut en av påsarna mot proteinpulver efter träningen. De motsvarar ungefär samma kaloriinnehåll. :)
Hej okej tack för alla svar :) Jag har gått en promenad på ca 45 min. Idag har det gått bra med pulver, en till frukost, en till mellanmål och sen nu för en stund sedan en pulverpåse alevo soppa. Är hela tiden hungrig men jag försöker med mineral vatten, det brukar ju mätta. Utan smak. Funderar på att vila från träningen i helgen alltså gymmet för att vänja mig vid pulver nu. Hej Utter Vilket proteinpulver använder du? /mig
Hur mycket kalorier äter du per dag? Jag äter 800kcl varje dag och var 4e timma viktigt att håll det annars kommer suget. Dricker 2.5l vatten ibland tar jag ett glas Cola Zero det är godkänt. 1 kcl per dl då är det ok att dricka läsk. Tränar 3 ggr i veckam på Itrim det tar ca 40 minuter tar väl 500-600 kalorier. Jag har gått ner lika mycket som en kompis som äter 600 kalorier om dagen men jag mår bättre. Bara man passerar dag 4-5 sen släpper hungerkänslorna. Tveksamt om det är nyttigt att dricka mycket kolsyrat, bara gissar bord bubbla i magen Lycka till!!!
Storkvin: jag använder ett pulver som heter Whey och som per portion (30g) har 118 kalorier (att jämföra med nutrilettpåse som har 110). Av de 30 grammen är 22,5 protein, vilket jag tycker är en ok sammansättning (finns både bättre och sämre, lite beroende på vad man ska ha det till, men för mina behov fungerar det utmärkt). Att notera är dock att det är sötat med bland annat aspartam, något som man själv får ta ställning till om man vill få i sig eller inte. Jag har använder det och är väldigt nöjd med det. :)
storkvin, jag tycker det låter som en bra idé att vänja dig vid pulverdieten och sedan köra igång på gymmet igen. Själv var jag ganska trött första veckan, både i kroppen och knoppen.
Hej Först gick det bra fram till lunch sen klarade jag inte mer och åt vanlig mat. Alltså ångkokta grönsaker (frysta) med tonfisk. Sen blev det godis på kvällen. Jag äter mest ångkokta grönsaker, sen mycket fisk. Nästan ingen stekt mat alls. Ägg kokar jag ofta till frukost innan träningen. Ska nu ge det ett nytt försök idag med pulver diet. Ska googla på det med whey. /mig
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Bra utter, man måste kunna ta motgångar också då får man mer stöd o sympati när det går tungt dvs.då det behövs peep som mest ,tror jag.
Hej Det har inte gått bra för mig. jag börjar om idag. Har tagit min första pulver frukost nu. natur diet. nu ska jag kämpa. /mig
Måste bara fråga eftersom jag är ny i tråden. Hur mycket tränar ni och vad tränar ni när ni pulvrar? Kan man köra stryketräning eller så? Jag brukar inte göra något på gymmet mer än att jag går promenader ute innan när jag pulvrade sist eftersom då blir jag jätte hungrig? /mig
Jag tränar ungefär som vanligt (gym 3-5 ggr/vecka samt löpning 5-10 km/tillfälle) men byter ut en av påsarna mot proteinpulver efter träningen. De motsvarar ungefär samma kaloriinnehåll. :)
Hej okej tack för alla svar :) Jag har gått en promenad på ca 45 min. Idag har det gått bra med pulver, en till frukost, en till mellanmål och sen nu för en stund sedan en pulverpåse alevo soppa. Är hela tiden hungrig men jag försöker med mineral vatten, det brukar ju mätta. Utan smak. Funderar på att vila från träningen i helgen alltså gymmet för att vänja mig vid pulver nu. Hej Utter Vilket proteinpulver använder du? /mig
Hur mycket kalorier äter du per dag? Jag äter 800kcl varje dag och var 4e timma viktigt att håll det annars kommer suget. Dricker 2.5l vatten ibland tar jag ett glas Cola Zero det är godkänt. 1 kcl per dl då är det ok att dricka läsk. Tränar 3 ggr i veckam på Itrim det tar ca 40 minuter tar väl 500-600 kalorier. Jag har gått ner lika mycket som en kompis som äter 600 kalorier om dagen men jag mår bättre. Bara man passerar dag 4-5 sen släpper hungerkänslorna. Tveksamt om det är nyttigt att dricka mycket kolsyrat, bara gissar bord bubbla i magen Lycka till!!!
Storkvin: jag använder ett pulver som heter Whey och som per portion (30g) har 118 kalorier (att jämföra med nutrilettpåse som har 110). Av de 30 grammen är 22,5 protein, vilket jag tycker är en ok sammansättning (finns både bättre och sämre, lite beroende på vad man ska ha det till, men för mina behov fungerar det utmärkt). Att notera är dock att det är sötat med bland annat aspartam, något som man själv får ta ställning till om man vill få i sig eller inte. Jag har använder det och är väldigt nöjd med det. :)
storkvin, jag tycker det låter som en bra idé att vänja dig vid pulverdieten och sedan köra igång på gymmet igen. Själv var jag ganska trött första veckan, både i kroppen och knoppen.
Hej Först gick det bra fram till lunch sen klarade jag inte mer och åt vanlig mat. Alltså ångkokta grönsaker (frysta) med tonfisk. Sen blev det godis på kvällen. Jag äter mest ångkokta grönsaker, sen mycket fisk. Nästan ingen stekt mat alls. Ägg kokar jag ofta till frukost innan träningen. Ska nu ge det ett nytt försök idag med pulver diet. Ska googla på det med whey. /mig
Rocker66: du är så välkommen så! Lycka till! :)