Mycket engagerad
424 inlägg
Det är många som kört igång med LCHF ser jag, vad kul! Startar en tråd för alla som vill viktminska, få minskat sötsug eller bara vill få till bättre rutiner runt kosten. Här kan vi peppa och tipsa varandra om allt som rör LCHF och sådant som påverkar vikten.
Själv siktar jag på att bli av med mina nytillkomna extrakilon (julen var inte snäll i år 
) och planen är att de ska vara borta till den siste januari. Varje måndag tänkte jag man kunde mäta och väga sig. Det är upp till var och en om man vill dela med sig av dessa resultat i tråden och är absolut inget måste!
Det är i morgon 27 dagar kvar på januari månad - hänger ni på?!
Vad roligt att det går så bra för alla! Grymma vi är!
Själv vägde jag in på 63,5 i morse. -0,8 kg sedan förra veckan. Även måtten har blivit lite mindre:
Midja: 71 (72)
Buk: 83,5 (85)
Rumpa: 96 (97)
Molly60; att du känner dig pigg och energisk har att göra med att din kropp producerar ketoner (hjärnans favoritbränsle) nu när den inte har tillgång till socker/kolhydrater. Man brukar känna sig lätt till sinnes, alert, glad och smått euforisk. En häftig känsla
Kul att du gillar rivstarten! Har använt många av mina egna favoritrecept i den.
Förstår att det känns lite konstigt att äta så stora mängder fett om man tidigare viktväktat och ätit en fettsnål kost. Har sagt det förut och säger det igen, var inte rädda för fett! Det kommer inte göra er feta, så länge kolhydraterna är begränsade.
Kitty72; till en port pannkakor behöver du
1 dl grädde
0,5 dl kokosmjölk
2 ägg
0,5 msk fiberhusk
ev lite vaniljpulver
Vispa ihop allt med elvisp och låt stå 5 min. Stek sedan i smör eller kokosolja. Är man van vid vanliga pannkakor kanske man blir lite besviken, de är lite....fluffsiga. Men som inbiten LCHF:are tycker jag själv att det är GOTT
Nu kör vi en vecka till! Pepp på er allihopa och glöm inte bort att berömma er själv för vad ni åstadkommit hitills
Vågen visade -1,6 kg igår så det känns bra. Helst skulle man ju vilja trycka på en knapp och tappa 10 kg i veckan eller så men det har ju tagit tid att äta upp sig i vikt så då måste det ju få ta tid att äta ner sig i vikt också tänker jag. Hade en jobbig dag i går då lunchen visade sig vara för snål på fett och jag blev tokhungrig tidigt på eftermiddagen. Höll mig dock till att äta LCHF även om jag stoppade i mig nötter. Funderade på om jag ska göra någon typ av resrevmat att ha med mig som mellis till jobbet om jag inte lyckas få ihop lunchen tillräckligt bra.
Jessika & Kitty72:
Såg sedan ert pannkaksprat och insåg att Kesoplättar vore jätteperfekt. Kan rekommendera dem då de ger pannkakskonsistens och jag känner faktiskt inte någon smakskillnad direkt heller. Delar med mig av recept om någon vill prova. (Är mycket goda även kalla.)
2 ägg
250 g Keso
1½ msk fiberhusk
1 krm salt
1 msk smör
Mixa äggen och Keson med salt och fiberhusk till en jämn smet. Stek i smör i plättlagg någon minut och servera. Blir 6-8 stycken "små pannkakor".
Har inte själv gjort dem i plättlagg utan använde en vanlig stor pannkakslagg och får då ut 6 stycken.
Kesoplättar är väääldigt gott det med. Bra tips!
Nu till något helt annat
I början kan det vara svårt att hitta på måltider, eller hitta ersättningsprodukter så man får till en måltid. Här kommer en liten hjälplista - fyll gärna på om ni har andra förslag och tips!
Bella50, wow, bra jobbat! :) Och ja, du har nog rätt..det där att räkna kalorier och vara livrädd för fett för att det är så "dyrt" sitter nog djupt rotat. Jag tycker i alla fall att det är vansinnigt skönt att slippa räkna kalorier! Det är ju bara mina två fastedagar jag gör det, men då äter man ju så lite så det är inte så ansträngande!
Jessica och Vickan15, tack för pannkaksrecept! Båda lät ju riktigt smarriga! :P Får testa i helgen.
Idag är det tisdag och en vecka och en dag sedan jag startade. I helgen var jag så nöjd då jag hade gått ner 1,2 kg. Och då bara för att jag kände mig så nöjd så "fuskade" jag lite i söndags...jag kunde inte låta bli att ta några skivor av vitlöksbaguetten till middag. Så igår hade jag gått upp lite igen och hade bara ett minus på typ 8 hekto. Så lite besviken drog jag iväg på en lång jobbdag (och fastedag) i studio vilket alltid brukar innebära en massa godis, fikabröd och annat. Som tur var hade de inte så mycket den här gången, men när lunchen närmade sig (och jag tänkte att jag kunde ta en sallad eller nåt) så hade de beställt sushi till alla. Så jag åt riset och allt... och en medhavd apelsin till mellis. På kvällen kunde jag sen inte låta bli ta lite bull-slattar, blev kanske totalt en halv bulle..(hur sjuk är man inte?)
Men det jag är stolt över är att på väg hem hade jag i vanliga fall UTAN TVEKAN svängt förbi Max och beställt dip och pommes och säkert en lyxshake också... men den här gången åkte jag raka vägen hem och åt inget mer alls. Och när jag räknade ihop kalorierna hade jag ändå hållit mig innanför den tillåtna gränsen på 500. Sen är jag inte helt nöjd med att jag åt både ris och bulle även om jag inte kör strikt LCHF utan i första hand 5:2.
Men imorse visade faktiskt vågen -1,7 kg sen förra måndagen! :)
Så jag är glad för det! Har fortfarande en massa att lära, men det känns som en bra start och det känns annorlunda den här gången just eftersom jag inte upplever att jag har en massa förbud. Bara känslan av att jag faktiskt FÅR om jag vill gör att det är lättare att motstå. :)
Vad duktiga ni är allihop. Jag känner mig nästan lite dålig nu när jag "bara" gått ner från 76,5 till 75,7 ;)
Men men, bra jobbat allihop! :)
Nääää det är ju superbra Annaboo! Alla hekto minus är bra! :P
Ja jsg var skitnöjd ända tills alla började skriva om sina kilon hahaha :)
Haha äh strunta i det annaboo! Det är så lätt att man börjar jämföra sig med andra, och om man själv tycker att alla är så duktiga så är det lätt att klanka ner på sig själv.
Men tänk på att DU har fattat ett beslut nu, och DU har sett till att faktiskt gått ner nästan ett kilo på en vecka. Inte upp. Inte stått still. Du har gått ner. Och mer ska vi ju nedåt. Så klappa dig själv på axeln och fortsätt vara skitnöjd med dig själv! :)
Bra grej med delmålen i din pres annaboo, jag tog efter dig där! :P Och jag la till en liten twist också... skrev dit planerat datum för när jag ska nå målen. Skrev först "önskat datum" men ändrade till "planerat datum". Det är ju faktiskt inte genom önskan som jag ska ta mig dit, utan genom aktiva val och lite jävlaranamma. Och jag tror att det här ger mig en liten kick att faktiskt ha ett datum att sträva mot. :)
Nu jäklar! :P
Jag har även skrivit in det i min kalender! :P