Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Hej artemis ja tycker du rivstartade vill jag säga! jisses 370 kcal inte lite precis! Nu kommer det att bli raka vägen fram till paraplydrinken där på beachpartyt det hör man ju! hi hi Jag hänger på! Ja kanske bäst o ta det lite lugnt med zumban om du tror att du fick ont av det förut. Crossen är bra tycker jag. Man kan göra det man känner för o orkar. Åhh vad det var skönt o ta det lugnt i dag o bara vila sig. Man behöver sådana dagar också för att köra järnet de andra dagarna. hälsn yrla
Till alla som vill vara med och tävla " glöm inte rapportera era vikter" Ja jag blir andfådd och får träningsvärk bara genom att läsa om allt ni kämpar på med Visst kan man vila sig iform ? eller? Jag ska gå och koka lite te och boosta med citron och honung. Det som retar mig är att det är så mycket kalorier i honung men det ska ju vara bra mot förkylning säger dom som vet Här skulle jag nu ha klistrat in en bild på hur jag känner mig men...... Peppkramar till alla kämpar från en mycket grinig Ronjja ( känner mig som en man, fast om man kan jämföra med att föda barn vet jag ju inte precis,)
hej ronja ta väl hand om dig nu när du är förkyld. Jag tror man kan vila sig i form också och tänk vad mycket ork du kommer att ha sedan när förkylningen är över o du är på gång! hälsn yrla
Jaha då det är klaaart att du kan vila dig iform! *fnissar lite för mig själv*.Men du ronjja på riktigt ,är man förkyld så är det ju precis vad man gör,vilar sig tillbaks till sin gamla form :) så vila på och drick massor med honungste med citron i.Och alla vi andra vi kan inte vila oss i form (synd :) idag har jag gått över 11 000 steg och minst 10 minuters mentalträning (invävt i vardagen)ska försöka mig på lite plankor och bryggor sen (det låter som ett bygglager !) Pepp på er alla och se beach 2011 framför er!!
hej cina vad långt du har gått idag! själv har jag aldrig kommit upp ens i 10000 steg. Bra att du vävde in den mentala träningen tror den hjälper en när man skall gå ner i vikt. Ja kör igång med plankor o bryggorna o du glöm inte rodden! hälsn yrla
Bra att du sa det Yrla ,jag har redan "glömt" bryggor och plankor :) men jag ska göra det innan kvällen är slut och göra lite rodd också då.
Halloen va skönt se att alla är me här jag har haft mötesdag jag da så det bidde bara promenad 40 min. men i morron då ni ska cykeln tämjas,, o jag ha rcrossen på rep så den blir i bruk innan helgen o så har jag köpt ett wiii som kankse kommer innan helgen, , Maten har inte vart den bästa eller jag ska skriva det mesta,, men bra mat har det varit,,' just nu så jäkla taggad,, o jag kan bara skylla på Ronjja just nu::)) O vet ni vad det värsta är,,,, jag har krymt o inte på bredden men på LÄNGDEN,, Var på hällsokoll o då var jag 1 cm kortare än sist,, går det an,, Snowball vill jag ha i drinken me paraplyet
Har gjort som jag sa 60 stycken "bryggor" 4 stycken "plankor" och 30 stycken rodd.Sov gott!
Jösses tjejen! Du lär ju sova gott i natt om inte annat efter den insatsen! Kanon Cina46! PeppKram från Artemis
Tack Artemis ,Ja sova gott det gör jag alltid :) men det är extra skönt om man gör det man har sagt och inte bara låter saker vara (jag kan vara en uppskjutare) men inte den här gången! Mega pepp från mig till dig Artemis