Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
hej igen jag har kollat tillbaka på hur veckan har gått med utmaningen: gunsan utmaningen har gått jättebra för dig. Gång, planka, brygga o rodd o även mental träning 16 min görbra! Jaropi Vad mycket du har gjort! promenader, cykel mage o motionscykel, armhävningar, rodd brygga planka. Bra jobbat! Ronja Du har hunnit med stavgång, rodd, åkt skidor o så ditt träningsprogram wii låter spännande. Bra jobbat! Cina du har gått många steg, gjort brygga, planka o cyklat. jirene du har cyklat o promenerat jättebra! Alpin Du har konditionstränat med träningsdvd, gjort plankan, bryggan o promenerat jättebra! yrla själv har jag gjort plankan, bryggan, rodden, promenerat, kört på cross o gjort mental träning 20 min hittills. artemis du är på gång! Vad vi är duktiga allihopa! Vem tar utmaningen nästa vecka? hälsn yrla Vad duktiga vi är allihopa!
Yrla utmaningen gäller 2 veckor om jag inte minns fel Vilket kanonjobb med din sammanställning Ja på pappret ser vi ju ut som ett riktigt supergäng. Vilken tur att man slipper ha bikini på beachpartyt, för där går nog min gräns hi hi Ha en bra dag alla
hej ronja jasså är det två veckor. Ja då har vi en vecka till på oss. Görbra. Vi kommer att få ännu bättre resultat. Just varit ute o gått med stavarna 30 min igen andra ggr idag. Jisses va kallt det är ute. ugg säger jag bara. Måste ta mig lite kaffe. jo ja gjorde pannacottan förut den ser bra ut i alla fall. Ska ha den i kväll hälns yrla
Ja hos oss skiner solen och jag fick gnugga ögonen förut när jag tittade på termometern - 2.8 , det vanliga här har ju varit -28 , iofs så sken solen på termometern men det är inte heller vanligt. Den här vintern har varit kall och mörk. Jag har ju varit hemma med mitt yngsta barn den här veckan och nu har hon smittat mig, snorig, ont i halsen och hosta, vill helst stanna i sängen men vi har haft storbak i dag, mellantjejens klass ska ha småstjärnorna i kväll, en tävling för de lite yngre där dom kan mima och uppträda, dom gör det för att samla ihop pengar till en skolresa, och då ska dom sälja fika så sjuklingen är ju inte sjukare än att hon kan sysselsätta sig med lite bak. Det är den yngsta som står för baket oftast i den här familjen, är inte direkt nån bullmamma. Och visst är det bra att ha utmaning i två veckor, då hinner man prova dom nya övningarna fast jag har lite dåligt samvete, har inte satsat helhjärtat på utmaningarna känner jag men när den här förkylningen är över hoppas jag att min kropp ska sluta att trilskas så jag får lite energi igen och DÅ ska jag ge gärnet på utmaningarna Ha det gött Ronjja
hej ronja jobbigt med förkylningar då ska man ta det lugnare. Man måste lyssna på kroppen. Bra att ni har bakat det skapar gemenskap o så är det gott också. Har du prövat vitlök? jag tar råa vitlöksklyftor o äter tillsammans med middag eller lunch då jagar man bort förkylningarna. hälsn yrla
Hej alla! Visst är vi duktiga allihop!!! Idag har jag åkt skidor, 35 min! I onsdags så körde jag styrketräning hemma och då kom jag ihåg rodden :-) Ska försöka med mer rodd, planka och brygga i helgen. Har känt mig konstig i magen några dagar, mer hungrig så jag har ätit mer, så det blir kanske inget minus på måndag men då kommer jag igen nästa vecka i stället
Ha ha ha Yrla du är ju för go,, vi har ju haft 2 veckor i några omgångar nu,, o jag har 2 gånger kvar me utmaningarna,, 1 i morron o 1 på söndag,, o jag vet jag har gått upp,, men vore det inte för Ronjjas TÄVLING så skulle inte jag väga mig på måndag,, Hmmmmmm Vem har sagt inte Bikini,, Artemis skrev ju det tror jag i alla fulla fall::)) Men visst vet ni vi tar nya tag,, säger det för min skull jag da just nu.. på måndag Hoppas du kryar på dig Ronjja,, ett slit o va sjuker
idag omkring 10 000 steg kallt och blåsigt och ont i kroppen men skallen den mår bra! :)pepp på er alla.
Hej alla, här går det bra. Jag har gått minst 30 min /dag denna veckan. Nöjd Följt min Dukan diet till punkt o pricka. Igår satt jag o tittade på TV bredvid mina två söner som delade på en chipspåse. Inte ETT enda litet chips slank ner, helstolt!! Idag skall jag åka med båten till frankrike och träffa en väninna som jag inte har sett på två år, då de flyttat långt bort. Skall bli så skönt med en dag för mig efter allt detta sittandes framför datorn. Jag har bara cirka 8 sidor kvar att skriva nu, sedan kan jag skicka iväg. Hoppas, hoppas jag hinner färdigt i helgen..... På't igen bara, ge inte upp ni som har haft en jobbig vecka. Alla bra dagar är mycket bättre än inga bra dagar alls. Ha en trevlig helg och peppkramisar till alla oss som kämpar.
Gunsan du ligger nu i ser jag,, jag ska snart ta mitt 2 pass på utmaningen,, o glassbåter är ju så goa,, o det var ju Fredag,, unna dig o gå vidare,, som du säger du har ätit o tränat,, Frankrike låter så skönt alltid velat åka dit,, njut av din dag o jag anammar dit säg allt är bättre än inget.. kramiz