Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Ja inte är det spegel spege lpå väggen där o vackrast ialla fall,, Men men vi kan ju komma en bit på vägen Låter ju som ett som du säger kärt besvär,, ha en bar söndag,,k ramiz
hej alla glada kompisar! gunsan du är inte den ende som har en sån spegel har också fått en sådan konstig spegel, förstår mig inte på den... hi hi artemisbra att du ligger i startgroparna för en ny tråd ska hålla utkik efter den i morrn måndag. Kanonbra! jaropi du kämpar på! ronjahoppas du fick en härlig dag vid sjön. cetasynd att dina kära åker iväg, men ni har säkert jätteroligt ihop idag. mathildejag är också med i påskracet, vi kommer bli så fina till påsk. Ja du var också med där jaropi- det blir bra. Vi har några veckor på oss dit. själv har jag varit ute o gått med stavarna i solskenet i 1½ timme medan gubben legat inne o kolla vasaloppet,, det är ju så viktig nämligen så han lät bli o mata katten o rådjuren o starta inte tvättmaskinen så det fick jag göra o så gick proppen här o då fick jag väcka han o det var ju väldigt populärt o ja sedan var det vasaloppet igen förstås... vad annat? ja sa du kan få blåbärssoppa idag till middag... hi hi men det blev shephard pie. Har lagt ut recept på matdagboken.se de ska granska det först stod det. Ligger bild på min blogg idag. Hör av mig med styrketräningen i kväll hur många plankor etc. det blev. hälsn yrla
Halloen där ute,, Detta är min sista rapportering av Yrlas utmaning,, Promend 6-7 takt Cykel 12 kilometer 273 kalorier Rodd 60 st situpps 20 cykel/mage 40 Bryggan 30 st Middag tjocka revbenspjäll beasås sallad o pommes till ungdommarna
Nu har alla åkt hem till sig,och jag har möblerat om! oj då, vart kom den inspirationen ifrån då?Hoppas att den även smittar av sig på annat! Träningen idag håller sig till noll och inget,men det är okej,maten är inte av den bästa sorten men jag tror jag håller mig inom kalorigränsen (överäter i alla fall inte ).Får se vad kvällen har att erbjuda(och är sjukt nyfiken på den nya utmaningen som artemis kommer med imorgon!)Pepp på er.
Hej här kommer det sista på utmaningen ifrån mig. Plankan 30x3 bryggan 25x3 rodd 40x3 mental träning 20 min stavgång 30x3 Jag ska göra en sammanställning under de här två veckorna så får vi ett hum om hur mycket vi faktiskt har gjort. Nu ser jag framemot nästa veckas utmaning! Artemis kör hårt! hälsn yrla
Ja o jag missade prommisen var i 1 tim o 10 min Jag är o sjukt nyfiken på en ny utmaning,, Pepp pepp Artemis
hej igen det blev 30x3 plankor 25x3bryggor 40x3 rodd gång 30 min x3 mental träning 20 min. hälsn yrla
Hej allihopa en liten sammanställning över hur duktiga vi har varit Alla har varit jätteduktiga vi har kämpat med bryggor, rodd, plankor, promenader o mental träning men vi har också kämpat med att åka skidor, köra crunches, cykel mage, köra till en träningsdvd. ja det är helt otroligt skulle jag vilja säga så himla duktiga som vi alla har varit! Jag är så nöjd! tack för dessa två veckors utmaning. Nu ser jag framemot nästa o nästa veckas utmaning. pepp pepp till artemis. hälsn yrla
Ja jag kan bara hålla me,, Va duktiga vi har varit o vi är,,, Men alla måste komma ihåg att maila sin vikt till Ronjja i morron
Blev inget mer på utmaningen för mig tyvärr men 30 min pilates och en timmes promenad! Just nu är jag uppe på 9242 steg (+pilates), blir väl ett par hundra till innan jag lägger mig. Hur går det för er andra stegare? Javisst har vi varit duktiga allihop!!! Ser fram emot ny utmaning imorgon!