Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Ha ha ha bra sagt Alpin,, Duktigt Gunsan
Kram på er alla!
Behöver pepp. Säg att jag är duktig!!!!! jag håller på att baka semlor, de första kommer snart ut ur ugnen. Jag har gjort mandelmassa och snart skall det vispas grädde.... (Har lovat barnen att vi skulle göra semlor under lovet) Jag har bestämt att jag skall äta En semla under denna period. Sparar den hellre till helgen när vi ät alla tilsammans. Så nu kämpar jag för att hålla emot suget.....
Duktig du Mathilde som klarar detta,, Jag har idag simmat 1000m prommis 1 tim 20 min utmaningen blir i morron
hej hoppas du stod emot suget matilde - du var duktig gunsan o lät bli chokladen, tyvärr klara jag inte det idag. Ätit 70% choklad 20 gram är orolig för pojken, varit på vårdcentralen idag fått nåt i ögat, de tagit bort men man är ju orolig över att det inte ska gå över helt o hållet. Han har fått antibiotika att ta i ögat så det inte blir infektion men skulle höra av sig om det blev värre kan va rost som kommit in i ögat. Han jobbar på en bilverkstad. Kört cross i alla fall 40 min fastän jag var orolig o inte hade lust egentligen. hälsn yrla
Jag har o haft skrot i ögat,, det tog några dagar så var det bra igen,, Går säkert bra me grabbens öga o bra att ta trimmen ändå
hej ja hoppas det. Han kom in fort tog 2 min så tog de hand om honom först en sköterska konstatera att det satt nåt där o sedan doktorn. Jag gick ut o satte mig hade bara svimmat om jag varit därinne, usch. Jo jag glömde förut o skriva att jag har kört mental träning i morse 15 min. hälsn yrla
jag tog ingen semla, hehe, nu ligger de i säkert förvar i frysen. Mycket nöjd med mig själv. pepp till er som haft lite deppar, imorgon är det nya tag. Jag har köpt ett gummiband så imorgon skall jag prova rodden, har lite att ta igen tror jag... God natt och sov såååå gott.
Gunsan va du jobbar o ibland i motvind,, Jag tycker du har haft några kanon träningsveckor,, o igår är förbi o så även ätandet,, hoppas du fått vila upp dig o vi tar nya tag,, Skäms inte utan gå vidare,, just att vi mår dåligt gör inte saken bättre,, jg vet var där för en vecka sen, ,Vart livräddad då,, Mathilde starkt jobbat o gott blir det i helgen,, jag har firmafest med pizza på lördag,, jag ska köra har jag bestämt 1 gången o ta en lite bit,, ska äta hemma först;;)) Idag så är det Fredag o vi kan träna lite till Kör hårt brudar
God morgon! Igår körde jag träningsdvd med Paolo Roberto, det var en del plankövningar och andra övningar i den, sen gjorde jag 20 rodd och 10 bryggor. Morgonpromenad före frukost i 30 min onsdag, torsdag och fredag. Hoppas på skidor i helgen, måste passa på innan snön smälter