Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Hej alla! Vilket peppgäng detta är! Bra Artemis att du kom tillbaka hit så vi kan peppa och stötta dig! Vet inte vad jag ska säga för alla har redan sagt så bra saker. Kul med stegräknaren! Har just köpt en ny då min gamla gick sönder så nu blev jag peppad av er! HAr inte kommit upp till mina 11000 som jag har som mål, så nu får jag skärpa mig. Rapportera gärna vad ni får! Trevlig helg på er alla och glöm inte unna er något denna helg (måste inte vara något i mat/godisväg)!
Hallo Power walk 60 min Rodd me tryck 60 Bryggan 50 cykeln/mage 40 hinner inte mer ska på Firmafest me Bowling Go afton mina damer o ha en super dag,,
cykel 60 minuter och 502 kcal,solen strålar och jag har hela familjen hemma för vi ska ha kalas .Kram och Pepp på er alla.
hej ja artemis vi har alla våra dagar men nu när du har hittat en stegräknare kommer du igång vet du. Jag har också Silva o den funkar jättebra. Jag har varit ute o gått stavgång nu 30x3 känns bra i solen. ska köra styrketräning till kvällen, återkommer hälsn yrla
Skidor i 36 min. Kanske sista gången denna säsong, var väldigt svåråkt idag
hej härligt med skidor alpin o det var en härlig dag med sol. själv har jag kört styrketräning nu på kvällen Planka 30x3 Brygga 25x3 rodd 40x3 armhävningar stående 30x3 spark o utfall 15x3 på vardera ben boll bakom rygg o knäböj 25x3 axellyft 25x3 armrodd 30x3 så har jag gått stavgång 30x3 idag. Det känns bra. har bakat ett banan o chokladbröd nu som jag ska ha i morrn. hälsn yrla
hej vem tar o uppfinner motionsutmaningen för nästa vecka? vecka 10 hälsn yrla
Det ska Artemis om hon är upp för det,, Jag förstår om hon skickar bollen vidare denna gång,, Men ví har i morron me på din Yrla,,
hej ja vi har en dag kvar på min utmaning denna veckan. Hoppas det blir solsken i morrn med. Nu håller jag på med o lägga in i kostschemat. hälsn yrla
Hej alla fina vackra underbara kvinnor - och väninnor - i VÄRLDENS BÄSTA PEPP-GÄNG EVER!!!! Jodå, jag ligger i startgroparna beredd med nästa veckas utmaning = ). Den kommer på måndag morgon då jag startar en ny tråd som heter; "Tävling Mars vecka 10 + 11" - håll utkik efter den, för jag vill verkligen ha med er allihopa!!! En bekännelse; Tårar (av glädje) har runnit över alla kloka och stärkande ord som flödat här på forumet det senaste för att peppa mig. = ) Ni har alla fått mig att känna mig lycklig trots allt... - Så oändligt lyckligt lottat som har er här!!! TACK!!! Jag ska försöka ta nya tag nu. = ) Med KÄRLEK / Artemis