Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Hur går det för Artemis da??? Cina visst är det så man sover bättre om man har ordnatndet man ska,,, Vi ska ha firmafest på lördag o jag har bestämt att inte dricka,, vet det är pizza men ska kolla menyen om det finns sallad,, annars en liten bit:))= Nu är det koll på fettet
hej allihopa Vad duktiga ni är allihopa! Idag känner jag mig fortfarande mör efter det i söndags... puh men idag är det ingen vilodag men jag skall allt komma igång ändå även om det känns lite segt. Det får bli crossen idag 40 min framför tvn i kväll o under dagen ska jag försöka halka mig ut på gärdet o där ska jag pulsa fram i snön upp o ner är planen. Kruxet gäller att ta sig ut till gärdet någorlunda uppåtstående om man så säger... hi hi himla halka ute även o m man har broddar.... hrm... Så det blir jag o rådjuren på gärdet idag ho ho. Jag vill så gärna gå ut men trist när det inte går att gå för halkan. Men gärdet ska nog gå... skam den som ger sig. häsln yrla
Ja tråkigt me halkan,, ja pulsa i snö är en riktig trim det,, Gå försiktigt
hej ja ja ska ut på gärdet först... ho ho får se hur det går... men allt går bara man vill heter det ju. Gubben är hemma så han får väl dra upp mig... hälsn yrla
Har varit lite dålig på att rapportera det jag gjort och lite dålig på att genomföra utmaningen förra veckan. Igår hade jag vilodag. Stegräknaren är trasig men jag uppskattar att jag bara kom upp i 7000 steg. Var i alla fall ute och gick igår kväll 30 min + att jag gick 10 +13 min hem från jobbet (hoppade på bussen senare och av tidigare). Idag har jag gått på stan (steg ?) och bl.a köpt en ny stegräknare så den ska på imorgon :-) Om nån timme blir det träningsdvd + förhoppningsvis utmaningsövningarna.
hej alpin vad mycket du har gjort idag! själv har jag gått ute på gärdet i 30 min o pulsat upp o ner i en backe o sedan körde jag crossen 40 min nu har jag himla ont i hela kroppen men det känns bra. i morrn blir det styrketräning med bryggor o plankar osv. Jo så gjorde jag mental träning idag 20 min på förmiddagen. hälsn yrla
nja, en del gjorde jag ju igår. Idag har jag kört en träningsdvd med Paolo Roberto, sen 20 rodd, 20 bryggor och 10 plankor.
Halloen, jag har väl aldrig varit me om möten 2 hela dagar på rad, så min träning i dag vart 1 tim 15 min promenad,, utmaningar kommer imorron inga möten då
Veckans resultat (denna veckan får ni inga procent) 01-mar Mathilde 57,2 -1,8 Artemis 67,7 -0,5 Ronjja 72,8 -0,4 Cina46 92,8 -0,6 Jaropi 73,2 1,5 Jag saknade några inrapporteringar men var och en gör ju som den vill. Jaropi hade sten i fickorna så att hon ska få bättre procent ( hi hi ) skämt å sido så är det i det långa loppet som räknas och om man bara hittar tillbaka till motivationen så kommer resultaten man vill ha som ett brev på posten Lycka till nu alla tappra kämpar!!!!!
Ingenting gjort idag:( men men iordningställande av nyrenoverat pojkrum stod på tapeten,nya tag imorgon och stor pepp till alla!