Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Go morron Alpin,, ja det verkar gå fort me snön nu när det börjat tina,, Artemis vart finns hon da,, tycker hon varit birta länge nu,, Du måste vara me oss förstår du väl,,
Go dagens Power walk 60 min Bryggan 5*10 plankan 3*10 o håller på varje olika situpps 60 Armar olika 60
Håller med dig jaropi,vart är du artemis? du vet vi behöver varann när vi har som minst lust!så kom in hit så vi kan finnas till för dig! Pepp kramar till alla er duktiga!själv har jag städat idag ,putsat och gnott oj så härligt(när det är klart)
hej alpin bra jobbat där med träingsvideon, Bra jobbat också jaropi du har hunnit med mycket. Gjorde nog inget med chokladen gunsan så mycket som du har kämpat! bra jobbat allihopa. matilde bra att du ska fixa gummibandet det finns många övningar o göra med detta själv har jag haft en vilodag idag o kört bara mental träning men det är också viktigt, körde i 20 min hälsn yrla
Jaropi och Cina46; - Artemis är här sötnosar! ; ) Aaaa, - jag är lite på deken just nu. Inget riktigt flyt med någonting. Fast när jag var och botaniserade i en secondhand butik häromdagen så fick jag faktiskt syn på en stegräknare av märket Silva. Jag bad expiditen att få titta lite närmare på paketet och upptäckte till min förtjusning att stegräknaren som låg däri var helt oanvänd = ) Så då antar jag helt enkelt att någon högre makt avsett att den faktiskt är tänkt till just mig för ynka 35 kronor bjudet. ; ) Skall bara räkna ut hur den fungerar nu också... Men sen Alpin kan vi ju räkna steg tillsammans = ) - för visst håller du fortfarande på och håller koll på stegen va??? Jag har ett jätteåterfall och är väldigt ledsen över det. Jag är så less på min dåliga karaktär också. Känner mig kass, dålig och värdelös. Jag är också besviken på mig själv för att jag inte tagit tag i träningen ordentligt igen också. Jag gjorde ju visserligen ett Indoor Walking pass i onsdags och testade att zumba igen idag. Men jag känner mig bara extremt trött och otillfredställd med mig själv. Hatar min kropp som jag bara tycker motarbetar mig och det jag vill uppnå. Kände mig tung och otymplig och ful på zumban idag och ville helst bara gå därifrån. Jag som älskade att zumba... SUCK!!! = ( Tur att ni finns här och tack för att ni frågar efter mig, - det värmer gott i allt elände. Hoppas att allt vänder snart. Och att våren kommer fort nu!!!! = ) Kramar till er alla underbaringar! Med värme / Artemis
SKönt att höra av dig Artemis !ibland är det så att man tittar i "fel" spegel du vet sådana där som finns i lustiga hus,man blir både tjock ,avlång och alldeles konstig,men både du och jag vet att det inte är kroppen det är fel på då, utan den spegel man använder,just nu är du i "lustiga huset" se det som ett mellanspel ,du kommer snart ut därifrån och kan då se på dig själv med andra ögon.Men klandra inte dig själv ,utan se på det som faktiskt fungerar med din kropp,oj så fantastisk den är!!Och när du har fått igång din stegräknare så är jag gärna med och samlar steg!
O här var dte trevligt komma in, Vilken skönhet som dykt upp,, vi har alla våra nerar.. heter nog inte så men men ,, jag var på badhuset o jäkla vilken hemsk bild det vart i bloggen Bildbevis,, det var flera som var me härifrån samstidigt,, Men jag tror att om du tar ett lite steg fram o bara är o inte pressar för mycka,, Lät för mig att säga,, jag måtte göra tvärt om jag da,, Fick ett mail från Ronjja när jag var på botten,, o då kände jag att nog var fanimig nog, Har ingen stegräknare,, men skulle vilja vara me på räkningen:)))) Zumban kommer nog tillbaks,, O nu kämpar vi vidare,, kunde jag så kan du,, Firmafest idag o jag ska inte vare sig äta eller dricka bara vara me; SNYFT SNYFT kramizar till er
VILKET JÄRNGÄNG !!! Det är nog så att vi måste kravla oss upp lite till kvinns ibland och DET är så himla jobbigt men att ha ett gäng som står bakom och stöttat är inte alla förunnat. Att se sig själv i helprofil kan vaara en riktig väckarklocka. Här strålar solen i dag, fast vi ska ut och åka lite bil men jag hoppas att vi kan vara lite ute oxå. Ha det BÄST
Ja precis så,, inte många förunna att ha det så här o känna det lite som hemma,,, Ha en bra tur i bilen ,, solen skiner här me men blåser
kära artemis Du kommer snart upp ur svackan igen. Alla trillar dit lite då och då, hör väl till livet kan jag tro. Det bästa är att vi vet att vi kommer upp igen. Snart börjar solens strålar värma våra frusna sinnen, energin kommer tillbaks. Så ha tålamod med dig själv och döm dig inte. Jag tror inte på dålig karaktär utan mer på att man har mer eller mindre energi i visssa perioder. Fortsätt med den mentala träningen, finn lugnet, älska dig själv, så kommer energin tillbaka. Puss på dig och till er andra också.