Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Hej mina vänner!!! Är tillbaka från paradiset (tack och lov, det var inte direkt heaven on earth (låten är bättre) jag blev åksjuk i vattenruschbanan (helt sjukt) men simmade en del i allafall) för er som inte kan maila här kommer nu min email adress ronjjali@gmail.com skriv vikt som ämne så hitter jag lätt igen er. Ni andra får gärna skicka dit oxå om ni vill. Har inte kollat tillbaka för jag kom precis innanför dörren så det är sängen nu främst som hägrar. Vi hörs i morgon Kramar Ronjja
Gunsan59, jag såg i förra tråden att du har fixat Utmaningen den gångna veckan också, - SUVERÄNT BRA JOBBAT tjejen!!! = ) Själv nådde jag inte riktigt hela vägen fram den här gången heller. Men är ändå hyfsat nöjd med förra veckans träningsinsats i sin helhet. = D Ny vecka, - nya tag! Go Go Go!!! Kramar till alla!
Nu har jag läst utmaningen...(kunde inte hålla mig) Superbra Yrla!!!!
Godmorgon alla glada kämpare! idag är jag ldg från jobbet för jag skall på koll hos gyn. (vanlig årskoll) Inte så kul, men ett nödvändigt ont. Usch Imorgon börjar jag (som är emot alla dieter!!!) Dukan dieten. Håller på att skriva inköpslista, bara proteiner i flera dagar. Konstigt, men det går nog bra. Så jag hoppas på bättre resultat nästa vecka. Jag hoppas ni får en härlig måndag så hörs vi, ikväll skall jag på min zumba, kul kul
Välkommen tillbaks till verkligheten Ronjja,, ja vadå sjuk i kanan!!! men tyvär känner jag igen mig,, sjuk i allt sånt där,, Men hoppas du haft en bra dag ändå
hej allihopa. Roligt att ni hittade tråden. Synd att du blev åksjuk ronja och mathilde du får berätta sedan hur din diet går. artmiesmen denna vecka kommer du att fixa ska du se. I dag måndag tar jag igen mig har en ledig dag ifrån motionen men i morrn tisdag är jag på GÅNG igen med både stavgången o övningarna. kul att ni hittade hit cina och gunsan hälsn yrla
Usch denna veckan har inte börjat bra,det som har funkat är mina 10 000 steg om dagen resten är KAPUTT, morgonen började med viktuppgång och sen har det ena avlöst det andra,det är en sån dag då man bara GAHHAAAA!! vill låta bli allting och sätta sig i ett soffhörn och dra filten över huvudet .MEN gör jag det så lär inget bli bättre än så här ,så det är bara att ro fan i land om jag har tagit honom i båten:) så imorgon är en ny dag och nya tag.
hej ja cina det är trist med uppgångar vet hur jobbigt det är men det kommer att vända nu denna veckan. Kämpa på med motionen så ska du se att det lossnar. Du går ju 10000 steg är ju görbra! hälsn yrla
Tack Yrla jag får göra det, fortsätta med motionen alltså, men det motiverar INTE när jag inte går NER av det utan upp (även om jag vet att det troligen bara är vatten).
Oj, såg att jag glömde rodden , får ta det nästa gång jag tränar, Har kört konditionsträning med träningsdvd + plankan 10 och bryggan 10. Promenad inomhus 30 min före frukost