Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Du vet Artemis att det är okej att inte känna sig okej! Låt saker och ting bero men håll kontakten med det du vill och önskar så kommer du snart känna för att sätta igång igen,och du var inte så hård mot dig själv! Börja med något litet och öka på med "bara lite" när tiden är den rätta.Kram!
Kloka ord Cina46 kunde inte sagt det bättre själv!!!
Tack!
Håller me Cina,, håll ut o ta små steg,, jag är i en lite sån sits men på det mera mentala slit planet,, Har ju en psykopat i hälarna på grund av fostersonen,, så idag har jag inte haft några spärrar massor me pizza (små) bitar o gulasch soppa o dajm har gått ner o limpmackor 2 st,, o trött är jag,, svårt sova o det gör väl inte saken bättre antar jag,, Nä Artemis vi kommer igen va,, Vi tar nya tag,, kramiz till alla
hej allihopa Vad ni är duktiga allihopa! heja heja! idag har jag inte rört en fena. Jag har vilodag idag o varit ute o fikat med en kompis blev kycklingsallad. Men i morrn är det en ny dag o då kör jag igång igen.ja ska rapportera vikten till dig ronja. hälsn yrla
Jupp, jag kommer att komma igen!!! Jag VILL, jag VILL, JAG VILL!!!! = O Cina 46, vet du jag suger åt mig dina ord som "ett läskpapper" (en uridiotisk liknelse med tanke på "ämnet", men det var det första som slog mig och du fattar ju ändå vad jag menar...) - så TACK söta! = ) Tack allihopa förresten för era uppmuntrande ord!!!! - Jag behöver dem... och er!!! Och det är självklart att vi kommer igen Jaropi! = ) - Vi ska ju ha beachparty med prisutdelning och grejer tillsammans i sommar,- så fattas bara annat!!! = D Så därför så skall jag vara duktig och hålla fast vid det jag önskar och vill, medan du min kära superlady (för det tycker jag att alla som tar sig an fosterbarn är) skall se till att bli av med den där psykopaten du fått på halsen... Deal??? - För trots att vi "haltar lite" emellanåt lite till kvinns så tror jag på oss!!! Stenhårt!!! Och du har väl inte så "lite" att vara glad för Gunsan59, - du är ju jätteduktig ju!! Det är vi ju alla förresten! - På våra egna sätt utifrån våra egna specifika förutsättningar! Vilket fantastiskt gäng vi är va!!! = D
"Läskpapper" vilken underbar liknelse!,humor mitt i allt det gråa ,det bådar gott vill jag lova.och just det,vilket underbart gäng vi är!! så jätte pepp till oss alla .
Idag har jag gått 10 000 steg +10x3 stycken av bryggan +3 stycken av plankan,sen tröt motivationen,hmmm,jaja så är det i alla fall.Kram på er!
Vilken grupp detta är))))))))))))))))))) Artemis så länge du skriver här o vet vad som är fel så vet jag att du kommer dig me Fullpower Artemis nog blir det Beachparty ((utgår )) från det nu jag da!! Tänk detta gjäng me parasoll drinkar o najsa (bikinis) klänningar::)) Jag jobbar me att få bort dummingen o hoppas slippa ett så tungt bagage!! Finns nog inget värre än att man inta kan vara trygg i sitt eget hem:((((( JAG TYCKER VI ALLA DRAR PÅ BRA,, Kom bara ihåg att vi måste lämna vikt denna vecka som kommer Ha en super dag mina Damer o vi hörs
hej allihopa idag har jag gått med stavarna 30 min o ska ut igen 20 min sedan i kväll blir det crosstrainern 40. I morrn blir det plankan etc. kände mig lite förkyld i morse men har hävt detta med rå vitlök. Nu känns det bättre. ja beach fina det låter nåt det. Med parasoller o drinkar låter görbra tycker jag. Det satsar vi på. hälsn yrla