Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
hej en liten rolig detalj idag! rådjuren var inte alls rädda när jag körde styrketräning till rockn roll bandet. De kanske gillar rock? hi hi hälsn yrla
Jag måtte lägga in denna igen glömdeen sak Prommenad/walk 45 min Cykeln 20 min 1 mil Armhävningar 10 riktiga Plankan 10*2 Bryggan 10*2 cykling mage 40 st Rodd 10*3
Jo jag tänkte så här. Eftersom (iallafall jag) vi med glädje även släpper in nya tappra kämpar och jag tycker att alla ska få vara med och kämpa om det fantastiska priset som denna tävling utmynnar i ;) så är en förutsättning för att få vara med att man rapporterar sin vikt till mig via mail, varje måndag här eller mitt "privata" ronjjali@gmail.com (speciellt för dom som inte är plus, men även andra kan skicka dit.)skriv vikt i ämnet, så vet jag vad det gäller och missar ingen ( speciellt viktigt nu när sååå mycket står på spel) 5 v i rad . Den som under perioden v9 - v24 har den bästa procentuella nedgången under 5 veckor segrar. Detta gör att även nytillkomna kan vara med och även vi andra kan bli sjuka, resa bort ........ Så var min tanke
Hejsan ronjja,låter jätte kul(och motiverande) men jag förstår att vi börjar tävlingen v 9 på måndagen den1 mars men slutar vi vecka 13 på måndag eller vecka 14 på måndag?huuuj vad mycket att tänka på :) Hihi.
He he heh Cina vad du ställer till det, nu vart jag förvirrad HMMMMM
rapportera vikten måndagen 28/2 det är startdatum och sista rapporten som ingår är 13/6 Dom fem bästa veckorna på raken ger vinst (alltså ska 5 resultat rapporteras i rad)
Vi rapporterar som vanligt med betoning ((måste rapportera))
Du har ju fler dagar kvar av veckan Gunsan
ledsen jaropi men jag var lika förvirrad jag :) ok,nu är jag med! Jag trodde tävlingen var på bara 5 sammanhängande veckor i en följd ,fel av mig låter kanon kul nu jäklar ger vi allt !! Så from 28/2 till och med 13/6 så vet vi vad vi har att göra ,äta lagom så att vi orkar träna och går ner i vikt och sen, vinna tävlingen!!! Pepp på er alla.
Jättebra - och roligt! - initiativ Ronjja mi Ronjja! = D Att "Tilläggsutmaningen" spänner över en längre period gör ju att även jag har en chans att hoppa på tåget trots mitt "återfall" som jag nu kämpar för fullt med att komma igen ifrån. Så jag mår väl inte så där jättebra just nu om sanningen skall fram... Gott ändå att ni finns här mina underbara kämpar!!! Jag är snart tillbaka jag med! - Något annat VÄGRAR jag bara att tro!!! = D PEPP PEPP PEPP