Utmärkt medlem
612 inlägg
Hej här fortsätter vi tråden för Tävling Februari 2. Dessa veckor kör vi mina utmaningar. Promenad/stavgång/powerwalk 30 min x 3 Plankan 10 x 2 Bryggan 10 x2 (man ligger på rygg o lyfter upp rumpan) Rodd 15x2 (Man sitter o har ett gummiband runt fötterna o drar i det som man är ute o ror) Mental träning 10 min någon gång under veckan T.ex. Man andas in o spänner vänsterarmen o andas ut o slappnar av i armen o känner skillnaden på spänningen o avslappningen. Man går igenom ben, armar, axlar, rygg, huvud etc. eller bara andning. Man andas in på 5 (räkna till fem) o andas ut på 8 o har paus på 3 osv. igen. Nu kör vi! hälsn yrla
Ja man kan kalla det sten::)) Mathilde vad du går ner,,, imponerad Ja jag jagar efter er nu jag,, Motiverad YES BOSS, känner mig på topp i hierarkin,, mena viktmässigt,, Idag ska det trimmas lite extra,, inga möten idag som drar ut på tid,, Utmaningarna ska göras o lite extra O som ovan jag är o gla,, tack för all pepp o pepp till er alla goa
Hej alla, igår var vi uppe och åkte slalom hela dagen så det fick bli den dagens motion. Jag hade nyttig matsäck med mig och tog en kopp te när vi fikade på restaurang. Duktiga jag, så nöjd. Idag skall jag köra utmaningen och gå en promenad var det tänkt. Impad över all sport som ni gör, hjälp vad ni är bra, tänk om jag kunde bli så sportig..... lite av en dröm för mig. Kanske att jag kan hitta motivering för sport någon gång. Ha en trevlig och ännu sportigare dag, peppkramisar i massor från mig.
Ronjja, fick du inte mitt mail??? Jag mailade i måndags. Skrev visserligen inte mitt namn i rubrikraden men i mailet Mathilde, slalom är väl träning, då tränade/sportade du ju hela dagen igår :-)
visst gjorde jag!!! hehe
01-mar Mathilde 57,2 -1,8 Artemis 67,7 -0,5 Ronjja 72,8 -0,4 Cina46 92,8 -0,6 Jaropi 73,2 1,5 Alpin 77,0 0,5 Inte bara jag som är ur for...även min brevlåda är det SÅ LEDSEN ALPIN Jag kollade så många gåner men ditt mail var sorterat som skräppost ( var det för ökningen tro ;) ) Vilken tur att du kollade!!! Ha en toppenvecka tjejer
hej ronja jag har också skrivit till dig i din mail har du inte fått det? jag menar inte mailen här på matdagboken utan till din andra adress på internet. Nåväl vikten denna veckan är i alla fall minus 2 hg o förra veckan var det minus 3 hg. Nu står jag på 82.9
hej kört styrketräning nu för en stund sedan idag blev det: Planka 30x3 brygga 25x3 Rodd 40x3 armhäv stående 30x3 spark o utfall på vardera fot 15x3 boll bakom rygg o knäböj 25x3 axellyft med vikt 25x3 armrodd 30x3 Nu är jag trött. hälsn yrla
01-mar Mathilde 57,2 -1,8 Artemis 67,7 -0,5 Ronjja 72,8 -0,4 Cina46 92,8 -0,6 Jaropi 73,2 1,5 Alpin 77,0 0,5 Yrla 82,9 - 0,2 Så där då kom en uppdatering till Ledsen om jag strulat Kramar Ronjja
Hejja Promenad/power 45 min Cykeln 20 min 1 mil plankan 3*10 bryggan 5*10 roddaktigt 30 Cykeln/mage 40 sittupps 20 armar 60
Ja, Ronjja, så måste det vara, din mail sorterade mitt mail som skräppost för att jag gått upp i vikt :-) Smart mailprogram :-)