Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning: Under veckorna som gått har vi provat både det ena och andra, dom här två veckorna blir det lite av varje. 1. Var ute minst 1 timme varje dag. 2. Gör det DU gillar i minst 0,5h varje dag 3. Varje dag kommer jag lägga ut något speciellt som ni ska göra. tex en halvtimmes träningsprogram, någon speciell träning el nåt liknande. ( jag har inte allt riktigt klart för mig ännu) Det läggs ut kvällen innan det gäller så att ni har chans att planera lite. Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Utmärkt medlem
999 inlägg
Och här kommer morgondagens övning:https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTNGU5NmQ5ZTgtNTBiMi00ZGM3LTk0ZWMtMTYxYmRlZWI2NmU4&hl=en_US Det är vår största muskel och när vi tränar den förbrukar vi mest energi så vill man förbruka mycket på kortast tid så är det den man ska träna. Dessutom är ju en vältränad sådan sååååå sexigt, och det passar ju fint på beachen ;) Så kör hårt i morgon tjejer!!!!
Tack Ronjja!
Oj, hade mkt jobb att göra hemma så glömde rapportera in vikt.. :( Trodde jag gjort det, men den är iaf på samma som förra veckan: 62,7kg. Inget nytt. Nu ska jag kolla utmaningen.
Oj va roligt läsa allas inlägg,, ` Ronjja du har ju gått den massor du me Grattis o har det släppt lite nu??? Jag missade lite i läsningen igår Jag läste gör något vi gillar MINST I 30 ,, JAG dAMMSÖG Ute 1 tim Gymmet fria vikter o maskin uppför 1 tim 30 min Filmen Åter kommer med dagens,,
Jag har nu varit ute i 70min och promenerat, kommer säkerligen vara ute mer med sonen om en stund. Sitter och dricker kaffe i solen på balkongen, myyys. Ikväll kommer jag göra nåt jag vill, dansa zumba ^^ Efter det blire Box. Ska gå igenom filmen efter kaffet tänkte jag :)
Hej! Perfekt dag att vara ute i :-) Har cyklat i cirka 1 h 35 min sammalagt + gått 20 min i morse :-) Videon blir det snart
Vilken utmaning du har gett oss Ronjja! Jobbigt var det, snacka om träningsvärk jag kommer få imorgon... ser fram emot nästa dags utmaning, spänningen hålls levade på detta sätt :-)
Ja Alpin jag har inte kört den förut heller och kommer definitivt ha träningsvärk, tänkte det skulle bli lugnt efter en mycket körig dag men tji fick jag. Fast det kändes verkligen att det tog på rätt ställe och tänk vilka ögongodis på stranden vi ska bli hi hi Vi fortsätter morgondagen med att träna specifika områden https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTYzhjMDI5MGEtMTUyYy00N2Y0LWFhYmItNmI4OTFlNTY5OGVk&hl=en_US Bara att gå ut stenhårt och sen öka !!!!
Jaha, jag hade matchat in tiden så att jag skulle köra filmen nu men så var det nåt problem, vet inte om jag hinner vänta på att den laddas ner igen. Suck!
Körde nätversionen eftersom det blir fel när jag laddat ner, går inte att visa. Funkade trots dålig vinkel på datorn. Jobbigt var det trots att jag fuskade lite. Har varit ute drygt 20 min på promenad i regnet. Ha en bra dag alla!