Upprop till alla LCHF-are

Jag sätter bollen i rullning. Efter jul och nyår hade jag fått nog. 4 kilo plus visade vågen. Jag blev tvärilsk. Den 24:e januari satte jag igång. Den 23 var det tänkt att jag skulle börja men det blev inte så. Anledningen till att jag valde just LCHF var att jag har en vän som hade kört LCHF i 4 månader och såg bättre ut än han gjort sedan 20-års åldern. Slank och snygg som den värsta Don Juan. När han dessutom berättade att hans energi var mycket högre, att han åt god mat och mådde fantastiskt bra för övrigt blev det hela väldigt mycket intressantare. Dessutom hade hans libidio, allt enligt hans flickvän, ökat till en nivå som hon tycket minst sagt om. De var lite nykära igen. :) När jag sen fick höra VAD han åt, blev jag mera misstänksam. Vadå äta fett och gå ner i vikt? Dum eller? Detta var i oktober. I januari satte jag igång, efter att ha läst otaliga vittnesmål som sade samma sak, och dessutom hade jag läst en av Dahlkvists böcker. Första morgon en var en behaglig upplevelse. Ägg och bacon, med grädde i omeletten. Mådde bra efter frukost på ett sätt jag inte upplevt sedan min ungdom. Mätt men utan paltkoma. Att jag sedan inte blev hungrig förrän 5-6 timmar senare kändes helt vansinnigt. Första middagen blev kyckling med kokosmjölk, jordnötssmör och sambal oelek, allt enligt recept från Airams kokbok. Vilken ljuvlig mat. Idag, 21 dagar senare har jag gått ner 6,2 kilo. Midjan har minskat med 7 cm och höften med 5. Jag hade de vanliga övergångsbesvären med trötthet och förstoppning, men det gick över efter ungefär en vecka. Jag gick ner 2 kilo andra dagen. Vatten såklart, men det sporrade som bara den! Vinster? 1. Sover mindre. Cirka 1-2 timmar. 2. Vaknar utsövd. (Minns inte ens när jag vaknade utsövd senast innan LCHF) 3. Mjukare leder. Ryggen och knäna känns mycket mjukare. 4. Mer energi. Känner mig som om jag kan ta mig an hela världen efter frukost. 5. Slutat snarka. Bara en sådan sak. 6. Ingen mer flatulens (ständiga gaser). Tack gode gud för det. 7. Sötsuget försvann dag 2. 8. Går på toaletten en gång om dagen (nr 2). Avklarat på 30 sekunder. Med mindre slaggprodukter i kroppen tillgodogör sig kroppen mycket mer av vad jag äter. 9. Tänker inte på mat under dagen. Blir inte vrålhungrig eller jag-har-inte-fått-mat-trött. Negativt? 1. Alla kläder börjar bli alltför stora. Får nog muta en sömmerska att sy om en del av mina kläder. 2. Där kommer han som dricker vispgrädde kommentarerna. Fast de blir ju rätt tysta när jag säger hur mycket jag gått ner. Dessutom börjar folk kommentera min nedgång spontant. De ser att jag gått ner. 3. Mer kommer om jag kommer på något. Ok, det var min historia. Berätta gärna din historia. Pepp, Peter

Skönt med lite självdistans eller hur. :) Det bästa är hälsovinsterna, vikten är en rolig bonus. Jag har själv undvikt stranden pga vikten, eller rättare sagt magen.

Jag gillar LCHF!Körde i fyra månader och tappade 15 kilo samt -10cm på större delen av kroppen. Underbart! Nu håller jag på att stoppa min vikt och hålla mig här men det tickar fortfarande neråt, dock inte alls i samma hastighet.Kul att höra om ni andra som också lyckats! O ja jag håller med om att det blir kostsamt i klädväg men tur för oss tjejer är väl leggings! :)

Hej Liselotte. Jag tänkte jag skulle börja experimentera med lite mer kolhydrater när jag nått min vikt. Men vem vet, kanske jag inte vill. När jag ser människor äta vetebröd blir jag lite lätt illamående. Fast jag antar att de som hör om vad jag äter blir lika illamående dom. :)

Jag har också kört helhjärtat LCHF sedan 2004 och kan skriva under på både fördelar och nackdelar helhjärtat.

Tyvärr finns vi som är rädda för att känna hunger och äter för att slippa känna den,  vi har synd nog en tendens till att stå still i vikt el i värsta fall tom gå upp i vikt. Så LCHF är tydligen inget för oss kroniska överätare iaf  även om den för de flesta har många fördelar och väldigt få obehagliga nackdelar.

Ville bara inflika detta så att de med överätningsproblematik vet vad de ger sig in i och vad konsekvenserna kan bli om man inte har kontroll på intagen. Annars är jag den som alltid rekomenderar LCHF i alla lägen.

H Trollis

Hej Trollis. Ja överätning är ju inte kul. Hoppas det har löst sig eller att det åtminstone blivit bättre. En fråga. Jag vet inte om jag skulle kunna äta så mycket mer än jag äter idag, med tanke på allt fett jag stoppar i mig. Om du jämför med tidigare, dvs innan LCHF, kunde du äta mer då eller nu med LCHF? Pepp, Peter

Jag har lärt mig så himla mycket under "min tid" med LCHF så nu när man ska försöka äta lite så kallad vanlig mat så funkar det inte riktigt som jag vill...Det tar emot att äta glass, couscous, bröd osv. Det tar nog ett tag tills jag kommer kunna äta någonting sånt om jag någonsin kommer göra det igen. Jag var mycket strikt under min period så jag har på snart fem månader inte druckit nå läsk, ätit nå godis, inge snabbmat eller likande. Tidigare åt jag rätt mycket av den sortens föda speciellt cocacola. Jag kan flika in lite med ett svar där fast det inte är till mig, men jag äter mycket mindre nu än vad jag gjorde innan LCHF. Vid en middag äter jag en gång, tar inte två gånger som jag gjorde förut. Samt småätande på kvällarna är slut, finito :)

Hej Peter!

Jag äter då jag minst anar det för mkt av allt. Det vill gärna bli på tok för mkt proteiner el fett i gram sett  medan det  ur  % mellan protein/fett/kolhydrater stämmer mina värden alltid. .

Åt jag frukost kl 7 tex  4 skivor bacon omelette gjord på 2 ägg och grädde så var jag hungrig och käkade en rejäl bit brieost vid 9-10 för att sen äta en rejäl köttbit med aromsmör till lunch, ost kl 14-15 och sen en rejäl fiskbit med citronsmör till middag och avslutade dagens intag med en klick keso med hallon.

I dag äter jag med samma mellanrum frukost-mellis-lunch-mellis-middag-kvällsmål men försöker samtidigt ha koll på kcal intaget däremot så har jag tänkt gå över till isodieten för att minska på stärkelserika kolhydrater då jag är helt övertygad om att det är stärkelserna som sätter sig kring midjan inte proteinerna och fettet så länge man har ett normalt intag av dessa.

Så svaret på din fråga är att oavsett vilken diet jag än äter så äter jag mig alltid mätt, gärna övermätt och med LCHF så blev det totalt för många kcal på en dag iom att jag ersätter mina stärkelser med proteiner och fett, frukt och grönt har ju inte samma höga kalloriantal som fettet tex. Jag önskar att jag skulle kunna äta med måtta då jag var hungrig istället för mängden på tallriken och efter klockan för då skulle LCHF även funka för mig.

Jag vet att frågar du vem som helst annan som äter enligt LCHF så säger de att de håller sig mätt längre mellan målen och äter mindre pga att fettet mättar snabbare och längre. På Kif (kolhydrater i fokus) så finns det många som vittnar om att LCHF kosten funkar bäst för män som av naturen har en större muskelmassa men det finns också de som vittnar om att det spelar ingen roll vilket kön man är.

Personliga erfarenheter  som jag upplevt är att maken gick ner sina 15 kgs övervikt på en månad medan jag fortfarande stampade på samma vikt trots att vi åt samma kost. Det var också då som jag insåg hur stora mina portioner är då jag jämförde med hans som krympte hela tiden. Maken har fortfarande inte fått tillbaka sina överviktskilon trots att vi idag äter mer stärkelser än tidigare.

Lycka till med kosten!

H Trollis

Hej alla!

Har en fråga till Er LCHF:are. Hur är det med Ert kolesterolvärde? Har det höjts sedan Ni började att äta fet mat? Mitt värde är lite förhöjt och jag har börjat äta lite mer fett men är orolig för att kolesterolvärdet blir högre med denna kost.

Tack på förhand!