Engagerad
88 inlägg
Hej alla LCHF-are. Jag har en liten ide om att starta en tråd som är avsedd endast för LCHF-are. Det finns en hel del här på matdagboken. Vi kanske skulle kunna dela erfarenheter med varandra, med- och motgångar. Jag har en del frågor jag undrat som jag har hittat svar på och en del jag inte hittat svar på. Vad tror ni? -
Ooops! Did it again! :/
Lisala: Konsultera din läkare innan du ändrar på din medicin?
Instämmer med piwanek, det är alltså per dag.Kan berätta att 8 hg försvunnit sedan i måndags morse när jag vägde mig + 1 cm till i midjan!Fortsätter så här veckan ut och återkommer med rapport!Ha de o lycka till alla kämpar :):):)
Men 60 - 80 g proteiner om dan är ju bara ett halvt paket bacon. Hur äter ni som äter efter dessa mått?Jag har varit uppe i nästan 200g om dagen:-(
ulrik66. Det är inte så man räknar...Ett paket bacon som väger 125g innehåller 431 kcal och 17g protein. Om du kollar i kostverktyget här på sidan kan du se hur mycket protein mm. det som du vill äta innehåller!Om jag äter ett paket bacon till frukost har jag alltså bara fått 17 g protein och har mycket gott att se fram emot under resten av dagen! Man räknar med att kroppen behöver ca 1g protein per kilo kroppsvikt/dag för att kunna fungera som den ska! Jag som nu väger 81 kg behöver alltså ca 80 g protein/dag. Blev du klokare?Lycka till!
Åh, tack! Nu förstår jag:-)Trodde jag skulle behöva gå tokhungrig:-(Men om jag väger 78 beöver jag mindre än 78 g protein/dag för att gå ner i vikt eller ska man alltid äta 1g/kilo?
Om jag inte har helt fel är det per kg önskad kroppsvikt.Nån som har en annan åsikt? Är inte hundra säker
Men, blir det inte väldigt lite proteiner per dag då? Efter några skivor rökt lax till frukost är jag ju uppe i 40 g och ska då alltså bara äta 20g till på hela dagen?Eller måste jag öka fetthalten för att få ner proteinhalten?Förlåt om jag tjatar, men jag får verkligen inte ihop det:-(
Nu vet jag ju inte hur mycket dina laxskivor väger, men 100 g (1 port) kallrökt lax innehåller22,6 g protein13,4 g fett0 g kohydraterFör att komma upp i 40 g protein redan vid frukosten måste du äta nästan det dubbla alltså 200 g rökt lax ?!?Det är inte så att du blandar ihop laxens vikt med laxens proteininnehåll?
Nu vet jag ju inte hur mycket dina laxskivor väger, men 100 g (1 port) kallrökt lax innehåller22,6 g protein13,4 g fett0 g kohydraterFör att komma upp i 40 g protein redan vid frukosten måste du äta nästan det dubbla alltså 200 g rökt lax ?!?Det är inte så att du blandar ihop laxens vikt med laxens proteininnehåll?