icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Upprop till alla LCHF-are

Engagerad
88 inlägg
10 februari 2010 13:45

Hej alla LCHF-are. Jag har en liten ide om att starta en tråd som är avsedd endast för LCHF-are. Det finns en hel del här på matdagboken. Vi kanske skulle kunna dela erfarenheter med varandra, med- och motgångar. Jag har en del frågor jag undrat som jag har hittat svar på och en del jag inte hittat svar på. Vad tror ni? -

  • Engagerad
    85 inlägg
    17 mars 2010 13:19

    Ooops! Did it again! :/

  • Engagerad
    88 inlägg
    17 mars 2010 13:25

    Lisala: Konsultera din läkare innan du ändrar på din medicin?

  • På gång
    25 inlägg
    17 mars 2010 14:09

    Instämmer med piwanek, det är alltså per dag.Kan berätta att 8 hg försvunnit sedan i måndags morse när jag vägde mig + 1 cm till i midjan!Fortsätter så här veckan ut och återkommer med rapport!Ha de o lycka till alla kämpar :):):)

  • Nykomling
    7 inlägg
    18 mars 2010 08:09

    Men 60 - 80 g proteiner om dan är ju bara ett halvt paket bacon. Hur äter ni som äter efter dessa mått?Jag har varit uppe i nästan 200g om dagen:-(

  • På gång
    25 inlägg
    18 mars 2010 09:30

    ulrik66. Det är inte så man räknar...Ett paket bacon som väger 125g innehåller 431 kcal och 17g protein. Om du kollar i kostverktyget här på sidan kan du se hur mycket protein mm. det som du vill äta innehåller!Om jag äter ett paket bacon till frukost har jag alltså bara fått 17 g protein och har mycket gott att se fram emot under resten av dagen! Man räknar med att kroppen behöver ca 1g protein per kilo kroppsvikt/dag för att kunna fungera som den ska! Jag som nu väger 81 kg behöver alltså ca 80 g protein/dag. Blev du klokare?Lycka till!

  • Nykomling
    7 inlägg
    18 mars 2010 11:47

    Åh, tack! Nu förstår jag:-)Trodde jag skulle behöva gå tokhungrig:-(Men om jag väger 78 beöver jag mindre än 78 g protein/dag för att gå ner i vikt eller ska man alltid äta 1g/kilo?

  • På gång
    25 inlägg
    18 mars 2010 13:42

    Om jag inte har helt fel är det per kg önskad kroppsvikt.Nån som har en annan åsikt? Är inte hundra säker

  • Nykomling
    7 inlägg
    18 mars 2010 16:51

    Men, blir det inte väldigt lite proteiner  per dag då? Efter några skivor rökt lax till frukost är jag ju uppe i 40 g och ska då alltså bara äta 20g till på hela dagen?Eller måste jag öka fetthalten för att få ner proteinhalten?Förlåt om jag tjatar, men jag får verkligen inte ihop det:-( 

  • På gång
    25 inlägg
    18 mars 2010 17:11

    Nu vet jag ju inte hur mycket dina laxskivor väger, men 100 g (1 port) kallrökt lax innehåller22,6 g protein13,4 g fett0 g kohydraterFör att komma upp i 40 g protein redan vid frukosten måste du äta nästan det dubbla alltså 200 g rökt lax ?!?Det är inte så att du blandar ihop laxens vikt med laxens proteininnehåll?

  • På gång
    25 inlägg
    18 mars 2010 17:13

    Nu vet jag ju inte hur mycket dina laxskivor väger, men 100 g (1 port) kallrökt lax innehåller22,6 g protein13,4 g fett0 g kohydraterFör att komma upp i 40 g protein redan vid frukosten måste du äta nästan det dubbla alltså 200 g rökt lax ?!?Det är inte så att du blandar ihop laxens vikt med laxens proteininnehåll?