VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 11 - 12 Vegetarisk ett mål i 2 dagar denna vecka 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg En gång per vecka vill jag att ni kör följande länkar Mage:https://docs.google.com/file/d/0B2_lngMKQpRTcnZlUXU5VENUdGlJQ21KR2NkMnQyQQ/edit Rumpa:https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Stretch: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 LYCKA TILL !!!!! Nu kör vi så det ryker
Utmärkt medlem
999 inlägg
Nej har inte kollat, sist jag kollade så var det ingen, men håller koll så nån kommer det, o jag jagar dom andra me,,
Jag kan skicka det till dig om du vill. Jag har ju så jag kan köra annat
Nej det är okej Ronjja, du vet hur det är , men vill kunna ta lite här o där o då tar det tid, jag köper, men jag är lite för snål att köpa till ordinarie,, men det kommer::)) Nu har morron prommisen avverkats o kaffet är i koppen, Mör i benen efter träningen igår, men det blir väl bättre en vända idag me ska jag väl få till Hur går det för er andra??
God morgon flickor! Här är landskapet vitt idag. Motionsmässigt kommer jag börja dagen med styrkepass. Senare avlösa detta med att ränna runt med lilltösa på div. affärer = kommer bli en del springandes efter henne, den nyfikna lilla fröet. Har en del att stå i nu, planering inför utbildningen, inköp av vaselkläder och litteratur, så jag är nog lite off mellan varven. Vegetarisk mat, hmm ja - tror jag drämmer till med en vegolasagne och rödbetsbiffar med bönsallad och tzatziki. Enkelt och gott! Jag har infört mer kolhydrater i kosten. Jag lyssnar på min kropp där, när längtan till olika livsmedel tilltar, så äter jag det. (Inte gotta då såklart, det är skillnad på signaler där som kroppen skickar ut =) Dock så är jag försiktig med vilka kolisar jag stoppar i mej. För mycket bröd, potatis och andra stärkelserika livsmedel, och magen blir som en spärrballong och öm så in i #%&"¤/ .. Nu ska jag ta itu med dagen! Ha det bäst flickor och mega pepp till er! <3
Ulrika du gör så rätt, jag äter allt men inom ramar, Du verkar ha det du gör framåt, hur länge blir du borta?? Dina mater låter Mmmmmm, kanske jag ska göra nått av dom , Corn Wok tänker jag mig på lördag samt vitkålsoppa o bär smothie, söndagen blir o en vegdag, svårt idag o i morron jobbar jag kväll
I dag gick jag som vanligt på morgonen men sen blir det inget mer än vardagsmotionen på jobbet. Fick åka hem lite tidigare och lägga mig i sängen. Så in i h...vete ont i magen Nya tag i morgon
Ronjja du måste ta o kolla dig igen, det där verkar ju inte rätt om det inte är magsjuka, Kolla det där!!!!! vuila o må bra du Jag har bara prommat idag sammalt 5,5 km, Avklarat av 5 tim 3,20 tim, räknar ju inte alla små prommisar, Länkar 2 gånger Veg kommer i helgen
Go morron alla goa där ute, Invägning idag jag åter kommer me min vikt,, Prommis me snobben är klar o kaffet i koppen, jobbar 7-18 o sen hoppas jag orken vill S.W.A.Ta LITE, HA EN UNDERBAR DAG
God morgon. Den här veckan har jag haft sjukt barn hemma och själv varit latare än vanligt. Det har varit superskönt men visar sig på vågen såklart. Så tillbaka upp till 67 blev resultatet av det. Så påt igen ba! Pepp på er andra inför invägning!
Anelba kanske du skulle vara inne här lite oftare o få lite extra tryck o Go från oss alla, Tror det motiverar mer att vara mer me Kör på nu Utmaningar brudar,