VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 11 - 12 Vegetarisk ett mål i 2 dagar denna vecka 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg En gång per vecka vill jag att ni kör följande länkar Mage:https://docs.google.com/file/d/0B2_lngMKQpRTcnZlUXU5VENUdGlJQ21KR2NkMnQyQQ/edit Rumpa:https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Stretch: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 LYCKA TILL !!!!! Nu kör vi så det ryker
Utmärkt medlem
999 inlägg
Prommis på 5,5 avklarad,, Swaten väntar har bokat av gymmet o kör hemma, men jag märkte en rolig sak idag i spegeln även om det inte är den stora nergången så märks det på kroppen, Skitkul
Gör det som passar dig Rogann, inget måste men kan ju sporra att läasa om både bra o dåligt, så tycker jag det är när ni skriver
Go morron folkens, gårdagen vart så där, prommisen var det jag han o orkade me, lång dag på jobbet idag men hoppas på trim kan man altid,, Hur ser det ut för er där ute
Tjo! Har inte fyllt i maten, men har koll iaf, så gott det går. Ja, att det märks i spegeln upptäckte jag med, sjukt roligt att se att magen slimmar på sej.. att all jä*la BRAK ger resultat =D Idag ska jag köra ett pass, ingen prommis, utan en massa "måsten" som att boka resa, planera mat på utb. kolla upp en massa praktiska saker.. Tränade armar/axlar i form av terrängkörning med 4-hjulingen i förrgår. Det tar tammetusan mer än man tror! Ha det fint alles! PEPP
God morgon!! I går blev det 47 min Zumba. Har en tjej hemma med riktigt hög feber. Det har hållt på sen i lördags och konstigt nog tär det även på mina krafter. I natt blev det inte mycket sömn så i dag får det bli en softardag. Läste just ett inlägg om att inte se resultatet själv...jag känner lite så men jag känner i kroppen att jag är lättare och Det är fantastiskt. Har ju nästan stått still ett år nu så det här kanske är min trivselvikt... fast jag vill ner mer, skulle vara så himla kul, men det är Mina val som gör att jag inte nått dit Ha en bra dag Alla
Gop kväll folkens, jag jobbade till 18 o har ätit lite för mycke bröd o pasta, så det vart ett pass S.W.A.T O LÄNK 1, känns bättre i magen o i huvet:)) Nu blir det Te oVitkål ev en hálv apelsin, jag ska ner till Fredag, o nog har jag svullat i helgen fast jag har även trimmat , men lite för mycke in tror jag, så nu jäklar brudar,,
Dagens trim: 1h promenad, 18 min zumba, 40 min styrketräning överkropp Mycket trim för att vara en softardag men det gäller att passa på medans tid och ork finns
Go morron, en kort prommis har det blivit o kaffe i koppen, efter hemkomst 12 tiden så blir det Swat o länkar samt snobbens längre tur, Soeln kommer nog fram här men kallt var det på morron, ha en strålande dag
God morgon allesammans. Nu är jag tillbaka fr min utlandsresa. Ni hade rätt, inte blev det så många promenader som jag tänkt. Det fanns så mycket gott bröd som jag glatt stoppade i mig. Vikt 62,6 Nu ska jag ut på en morgonpromenad. Ha det gott!
God morgon! Idag ska jag till frissan och bli lite mer vårlik i det vildvuxna barret, härligt. Igår smög en lättare förkylning på mej, så jag tar det lugnt med träningen, men prommenader kommer det att bli. Jag längtar mej blå efter att få se en vikt som börjar med en 6:a.. Ha en fin dag allesammans!