VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 11 - 12 Vegetarisk ett mål i 2 dagar denna vecka 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg En gång per vecka vill jag att ni kör följande länkar Mage:https://docs.google.com/file/d/0B2_lngMKQpRTcnZlUXU5VENUdGlJQ21KR2NkMnQyQQ/edit Rumpa:https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Stretch: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 LYCKA TILL !!!!! Nu kör vi så det ryker
Utmärkt medlem
999 inlägg
Dagens trim: 1h promenad 44 min zumba 15 min Butt You Can Hade tänkt göra maglänken men magen är inte riktigt ok. även om det nog bara var magknip i går så får magövningarna vänta Nu gör jag kväll
ingen träning för mig idag, men en hel del steg
Go morron vänner, snö har det kommit så min premiär tur på Cykeln får vänta, idag blir det prommis me snobben, Swat o länkarna,, städ ska det o bli, sand sand o mer sand blir dte eftersom töandet gör att snobben drar in sandlådor Ha en bra Lördag o må väl
Swaten kar 46 min svettigt värre, prommisen kvar länkar o slangen ska fram
Har kört 44 min Zumba, svettigt och roligt som attan. Har en liten minipaus innan maglänken uhhhh ... jag gruvar , men i dag finns inga ursäkter Ha en toppendag !!! här skiner solen från en klarblå himmel MEN det är storm, så det får bli mycket inneaktiviteter i dag
Nu är det gjort...och jag överlevde....
Kvällens folkens, swaten o prommis 4,5 km vart det samt massor me flyttning av olika saker till olika rum o dammsugning Sen blev det strul me internett o jag måtte köra grabbarna till stan där det fanns internett Jag trodde hela dosan till internettet gått sönder o visste då att det skulle inte bli lagat förns måndag, sen skulle jag ta det sista i mitt sovrum o skulle slå på lyset, Hmmm inget lyse, kolla säkringskåpet jo da tryck in knappen o vips lys, ner o kollade jo da internett o det var mitt fel, Länkarna spar jag tills i morron
känner mig fortfarande seg i kroppen så bara promenad igår men i morgon har jag bokat in tid på gymet
Morron på er, idag blir det prommis me snobben länkar o sen Core o Zumba på Gymmet,, Solen skiner men lite kallt ute, men en bra dag blir det
Veckans Vikter Alpin 74,7 - 0,5 Anelba 67 + 1,5 Jaropi 66,5 - 0,5 Rogann 75,6 + 0,5 Ronjja 70,9 + 0,6 Ulrika 75,7 + 0,4 ja det var några upp på vågen, men vi vet alla att det går upp o ner, mest ner eller hur,, kör hårt nu