VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 11 - 12 Vegetarisk ett mål i 2 dagar denna vecka 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg En gång per vecka vill jag att ni kör följande länkar Mage:https://docs.google.com/file/d/0B2_lngMKQpRTcnZlUXU5VENUdGlJQ21KR2NkMnQyQQ/edit Rumpa:https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Stretch: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 LYCKA TILL !!!!! Nu kör vi så det ryker
Utmärkt medlem
999 inlägg
man måste inte ha länkar
Denna vecka har jag promenerat i 2 timmar och gjort 15 situps. helt ok för att vara jag. Nästa vecka blir hemsk. Jobbar mån 07-23. Tisdag vanlig dag. Onsdag tar jag tåget fr Sthlm kl 06.00 till Gbg. Hemma 22.oo Torsdag. Fredag vanlig dag hopas jag. Puh.
God Morgon! Ser ut att bli en fin dag igen - toppen. Var ute och tränade hunden lätt igår. Lite spår och lite sök blev det. Matmässigt har det blivit upp och ner... inte fyllt i matdagboken av ren slöhet. Har varit ute så mycket jag orkar och har inte velat satt mej vid datorn alls. Men nu jädrans, denna vecka ska det bli ifyllt. Hoppas ni andra haft mer disciplin än mej och har njutit ordentligt av det vackra vädret. Nu sätter jag igång med en frukost - vi ses! PEPP!
Go dagens brudar!! Haft besök i helgen så matmässigt har det väl dragit iväg lite, Tanta är på besök som jag trodde(( Men men haft det bra har jag o nu är vardagen åter här, Efter jobb prommis me snobben o lite träning, sen färga håret så man ser anständig ut igen O nya utmaningar ska till!! Vem??? Vikterna kommer i dag
Veckans Vikter Alpin 75 + 0,3 Anelba ????? Jaropi 67,3 + 0,8 Ronjja 71,3 + 0,4 Rogann 74,3 - 1,3 Sessa 62,2 Ulrika 76,1 + 0,4 Ja jag vet nu inte vad jag ska säga, men verkar som om vi hänger ihop i alla fall utom Rogann stort Grattis
ja, lustigt det där att många av oss hamnade på plus samtidigt. Grattis Rogann till fin viktnedgång!
Ja grattis, blir lite avis =)
Ha ha ha ja vad ska man säga, ju fler vi är tillsammans tillsammans tralallalla
vi får bilda klubb helt enkelt :-)
Go morron, dagen har börjat, morronprommis me snobben o kaffet dricks, jobb till 12 sen gymmet för Crossstrainern o ev styrka innan innan kafebesök me baar kaffe o prat, Nu frågar jag igen hur det blir me Utmaningen annars så tar jag den i kväll??????