VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 2-3 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Eller 3000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, Situps 50 st per vecka 10 per ben http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/296 10 per benhttp://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/295 Dom 2 ovan kan man kombinera i en rörelse, Ut ihop o bak 10 per ben o lyft http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/328 10 Gånger http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/329 Extra Roligt måste vi ha http://www.youtube.com/watch?v=dMH0bHeiRNg Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
den fjärde länken gjorde jag 10 gånger :-)
Okej ni säger 3 på den för att ni lägger i hop dom andra smart hörni,, det var ju inte jag da, men bra jobbat Alpin, den är jobbig
Jag går väldigt mycket på jobbet hela dagarna och sitter inte många minuter under dagen. Så när jag var ute och gick med småvalparna funderade jag fram och tillbaka på upp och nergångar. Jag går dessutom i snitt 5km varje dag och utimellan gör jag lite annat men det är inte alltid. Trots detta går jag inte ner utan det kryper uppåt. Jag äter sällan godis och fikabröd har vi hemma i snitt en gång i månaden, jag äter mycket grönsaker och är allmänt nyttig, ingen alkohol heller.... Det jag vill komma till är att när jag väger och mäter DÅ går jag ner. och jag funderade på bla. alpin som är frustrerad precis som jag att det inte händer något och måste konstatera att VI ÄTER HELT ENKELT FÖR MYCKET MAT jag motionerar ju ca 56000 steg varje vecka och då är vardagsmotionen INTE inräknad. Ja ja det var lite funderingar så där i dimman ( vill inte ha dimma på vintern) Trimmen i dag blev 7km sen kom en matteläxa i mellan Dröm vackra drömmar så ses vi i morgon
Jahapp, jag kör igång nu på morgonen med Jillian´s pass. Ser faktiskt fram emot det. Återkommer med feedback senare om jag inte ligger på golvet utslagen och kippar efter luft resten av dagen =)
Ser ni pratar om glassmaskin.. jag älskar min <3 Vilka underbara smaker och ljuvlig konsitens det blir. Själv kokar jag glassmeten dagen innan den ska användas för maxad konsistens =) mums. Senaste skapelsen blev en mintchokladglass - sambon blev nykär *skratt*
Go morron Ronjja det där är mitt aber o, nog kan jag slänga i mig godis o även dricka nått glas vin, men det är inte huvuddelen utan maten är även mitt aber, om jag inte har koll så tjoff säger det runt midjan o det går uppåt, denna vecka blir spännande, fast jag vet jag haft koll o trimmat så är det nervöst fram mot Fredagen, tur det är 2 trimdagar kvar Ulrika hoppas du får ett kanonpass nu på morron, Hur gick det igår, vart det inget pass?? Jag måste nog köpa mig en maskin, men det gäller att inte använda den i otid))
Hej på kvällskvisten Idag vart det en Ronjja i scoterspåret, nog klarar man att gå där man inte ska, fel vägväl 3 gånger o snö o snö o mer snö,, 1 tim 5 min tog en prommis som skulle tab 35 min, möte gjorde mig stressad o kavade vilt, men men det drog på i kcal antar jag, synd jag inte hade pulsmätaren på mig)) Nu är det slutspurt inför vägning i kväll o torsdagen kvar, Ät rätt o inte för mycke o trimma
Hej var på mätning i dag -1 kg mindre roligt :( men det var ju minus i alla fall:) Har ju inte riktigt fattat hur detta fungerar men läser era inlägg med beundran ni är kanon duktiga allihopa :)) Veckan började med easyline i måndags med något till krånglat tränings pass än det man var van med men det gick det med på morgonen blev det 1.30 min lång promenad med bästisen :)) Tisdag var det dax för mina älskade pass easyline kl 19 och yoga power ( tror jag det heter ) :)) kl 20 dessa pass är heliga för mig :) jag lägger mitt schema efter detta :) Onsdag ja idag var det mätning o vägning 10.30 och jag blev så besviken efter som jag kämpat som en galning men -1 kg blev det hade velat nått mitt mål -10 kg :) Ska dit 1 /2 då ......... ska jag klara det MITT mål !!! Dagens steg hamnade på 14 245 :)) ha det gott o kämpa på :)
Dagens trim Prommishelvete 5 km Crosstrainer 5 km höll på att ge upp efter 500 m, men tog tag i det Mage 70st, pendel 40st sida/fram 30st Ben60 st olika ben Avklarat av 3 mil 3,3 mil, o vi är bara i mitten på veckan))))
Tack jaropi jo det är bra men man är som man är vill ha snabba resultat :) men besvikelsen förde med sig något gott jag stoppade 3- åringen i vagnen o kopplade huden och gick en rask promenad på 1 Tim :)) jag hade samlat på mig massa vätska enligt mätningen och förlorat i fett hade jaa gjort :) Det är bara att fortsätta kämpa o hoppas man kommer med på ett stepp pass i morrn em :) ha det gott :)